Multaj homoj uzas malsamajn specojn de faboj diversigi ilian tablon. Tamen, ĉi tiu bonega fonto de vegetala proteino povas servi ne nur por vario: mallonga bebo dieto por pezo perdo helpos perdi pezon antaŭ grava evento en nur 1 semajno.
Ĉu mi povas perdi pezon sur la faboj?
Ĉu vi ankoraŭ dubas, ĉu faboj utilas perdi pezon? Kompreneble, ĝi estas utila! Ĉiuj legumbutoj diferencas de aliaj plantoj kun alta proteina enhavo, kaj fakte proteino estas konstrua materialo por muskoloj, kontraste kun grasoj kaj karbohidratoj, kiuj facile trapasas en adiposan ŝtofon.
Kompreneble, vi povas perdi 3-5 kilogramojn da faboj en unu semajno, sed la rezulto ne konserviĝos, se post tio vi revenos al normala dieto. Antaŭ ĉio, se vi jam rekuperis per via dieto, jen certa signo, ke vi devas ŝanĝi ion! Lasi pli blankajn, blankajn, kordajn fabojn por peza perdo estos la unua etapo de via transiro al taŭga nutrado - tiam la rezultoj ne nur konserviĝas, sed ankaŭ pliboniĝis.
Beano dieto por pezo perdo
Konsideru striktan menuon de faboj de dieto por ĉiu tago, por forigi de kiu ne devus esti. Ne forgesu trinki 1.5-2 litrojn da akvo kaj teo sen sukero tage.
1 tago
Matenmanĝo: glaso de jogurto, 1 toasto, tranĉaĵo de fromaĝo.
Luno: frukto.
Luno: 100 gramoj da bekoj, freŝa vegetala salato, teo sen sukero.
Vespermanĝo: vidu vespermanĝon.
2 tagon
Matenmanĝo: glaso da jogurto, 1 toasto.
Luno: frukto.
Luno: 100 gramoj da fanoj, freŝa brasiko, teo sen sukero.
Vespermanĝo: 100 gramoj da bekoj, 100 gramoj da fiŝo, teo sen sukero.
3 tagon
Matenmanĝo: glaso de jogurto, 1 toasto, tranĉaĵo de fromaĝo.
Luno: frukto.
Luno: 100 gramoj da bekoj, freŝa vegetala salato , teo sen sukero.
Vespermanĝo: vidu vespermanĝon.
4 tagon
Matenmanĝo: glaso da doma fromaĝo, teo.
Luno: frukto.
Luno: 100 gramoj da bekoj, freŝa frostita salato, teo sen sukero.
Vespermanĝo: 100 gramoj da bekoj, 100 gr. karno boligita, teo sen sukero.
5 tagon
Matenmanĝo: glaso da jogurto, 1 toasto, teo.
Luno: frukto.
Luno: 100 gramoj da bekoj, freŝa vegetala salato, teo sen sukero.
Vespermanĝo: vidu vespermanĝon.
6a tago
Matenmanĝo: teo, 1 toasto, tranĉaĵo de fromaĝo.
Luno: frukto.
Luno: 100 dometa fromaĝo, freŝa vegetala salato, teo sen sukero.
Vespermanĝo: 150 gramoj da bekoj, frukto, teo sen sukero.
Tago 7
Matenmanĝo: glaso da doma fromaĝo, teo.
Luno: frukto.
Luno: 100 gramoj da bekoj, freŝa vegetala salato.
Vespermanĝo: vegetala supo, teo sen sukero.
Vi lasas la dieton dum 3-5 tagoj, lasante almenaŭ unu faban ingestaĵon tage. Ne forgesu, ke vi povas uzi ajnan kanon, kaj verdan kordan grenon.