En la aŭtuno, beets estas unu el la plej atingeblaj legomoj. Multaj mastrinoj maltrankviligas pri tio, kio povas fari kun ĝi, ne sciante, ke ili havas bonegan produkton en siaj manoj por atingi harmonion. Estas speciala dieto sur la beto, bazita sur la uzo de radikaj legomoj.
Beet Pezo Perdo Dieto
La efikeco de teknikoj bazita sur la uzo de ĉi tiu legomo estas komprenebla, por kiu ĝi valoras rigardi la kemian komponadon kaj utilajn proprietojn. Kun regula uzo de radikoj, la apetito reduktas kaj persono ĉesas suferi de malsato. La beto dum la dieto estas utila pro la ĉeesto de fibro, kiu helpas batali grasajn deponejojn kaj purigas la korpon. Legomo estas bone sorbita en la korpo, svingante ĝin per utilaj substancoj. Dieto kun beto por peza perdo estas bonega kaj utila maniero por igi pli svelta kaj plibonigi vian sanon.
Beet Dieto dum 7 tagoj
Prezentita maniero por perdi pezon ne povas esti nomita malsata, ĉar la dieto enhavas diversajn produktojn, do la korpo ricevos la necesajn proteinojn, grasojn kaj karbonhidratojn. Dieto kun beets ofertas speciale desegnitan menuon kaj se vi volas akiri bonajn rezultojn en la fino, tiam ĝi ne rekomendas fari ŝanĝojn al ĝi. Krome rekomendas, ke vi sekvu la liston de certaj reguloj.
- La legomo povas esti konsumita en freŝa, boligita aŭ bakita formo. Gravas konsideri, ke termika traktado detruas iujn utilajn substancojn, sed la boligita vegetaĵo pli bone digestas en la stomako.
- Por plibonigi la efekton de perdi pezon, oni rekomendas trinki beetrotan sukon , sed en multaj homoj ĝi kaŭzas vomadon-reflekson. Por minimumigi ĝian manifestacion, necesas lasi ĝin post elpremi dum 15-20 minutoj, tiel ke malagrabla akreco malaperos. En tia trinkaĵo vi povas aldoni karoton aŭ poman sukon kaj foliojn.
- Por savi la rezulton de dieto kaj eĉ plibonigi ĝin, rekomendas lasi ĝin korekte. Ne necesas tute ekskludi pladojn de beetoj de via dieto, ekzemple vi povas prepari salatojn. Ĝi iom post iom pliigas la numeron de cerealoj en la dieto. En la unuaj tri tagoj oni devas ekskludi frititajn, dolĉajn kaj grasajn, kaj estas pli bone rezigni tian manĝaĵon por ĉiam.
Dieto sur betoj kaj jogurto
La dolĉaj produktoj estas la bazo de multaj metodoj de pezo, kaj ĉiuj pro ĝia enorma profito. Kefir enhavas gravan probiotikon necesa por la taŭga funkciado de la intesto. Danke al ĉi tio, aliaj nutraĵoj komencas esti pli bone sorbitaj, procezoj digestivos estas akcelitaj kaj bloating, malaprobaj procezoj kaj flatulenco malaperas. Kefir kun beets estas dieto kiu donas rapidajn kaj stabilajn rezultojn. Gravas elekti fermentitan lakton-produkton kun grasa enhavo de 1-5%.
Kefir-beta dieto por pezo perdo daŭras tri tagojn, ĉi-foje vi povas manĝi ne pli ol 1 kg da boligita radiko kaj trinku 1.5 litrojn da kefiroj. La specifa kvanto devas esti dividita en 5-6 ricevojn. Ankaŭ gravas ne forgesi uzi simplan akvon por subteni la akvoplankon. Por la rezignita periodo, dieto sur la beto helpas forĵeti 1-1.5 kg. De la beto, vi povas fari salaton, disbati ĝin kaj plenigi ĝin per oliva oleo. Ankoraŭ permesis prepari koktelon, falante la permesitajn ingrediencojn en la likvaĵo.
Dieto sur betoj kaj karotoj
Por forĵeti la kromajn funtojn, vi povas uzi sufiĉe atingeblajn kaj konatajn radikajn kultivojn. En la karoto estas granda numero de vitaminoj, mineraloj kaj aliaj substancoj. Estas en ĝi kaj utila por pezo perdo de celulozo. La dieto de zoroto baziĝas sur la uzo de simpla salato, sed ĝi ne povas esti nomita malsata, ĉar ĝi povas esti manĝita en senlimaj kvantoj. Lia daŭro ne estas limigita kaj ĉiuj povas decidi por si la deziratan periodon. Krom salado estas grave trinki almenaŭ du litrojn da akvo.
Ingrediencoj:
- karotoj - 1500 g;
- pomoj - 1500 g;
- beetoj - 200 g;
- Oleo de oleo - 0.5 tbsp. kulero;
- citrono suko.
Preparado:
- Legomoj puraj, kaj mueliĝas sur kruĉo kun pomoj.
- Aldoni oleon de olivo kaj suko de citrono al gusto. Stiru kaj manĝu.
Dieto - betoj kaj ovoj
De ĉi tiu maniero perdi pezon kombinas du gravajn komponantojn de pezo-perdo - fibro kaj proteino, kaj en ovoj ĉi-lasta estas facile facile digestible. Multaj rifuzas ĉi tiun produkton pro la fakto ke kolesterolo estas en la yema, sed ĝi ne kaŭzos malbonon, ĉar la lecitino eniranta ĝin neŭtras ĝin. Dieto sur boligitaj betoj ne estas ekvilibra, do ne tenu ĝin pli longa ol semajno. La specimena menuo estas kiel sekvas:
- Matenmanĝo: 1 tbsp. suko de betoj, paro da malmolaj boligitaj ovoj kaj verda teo.
- Luno: 100 g da boligita radiko, paro da ovoj kaj teo aŭ akvo.
- Vespermanĝo: tranĉaĵo de maldika fiŝo, tri ovoj, 150 g da beto kaj teo.
Brasiko kaj beto-dieto
En ĉi tiu tekniko, brasiko aldoniĝas al la utila radika legomo, kiu estas rekomendata de nutraciaĵoj por homoj, kiuj provas igi pli sveltaj. En ĉi tiu legomo, multa fibro, kiu plibonigas la purigajn proprietojn de la dieto, kiu helpas akceli metabolon kaj plibonigi la digestan sistemon. Brasiko ankaŭ enhavas tartronikan acidaĵon, kiu rezistas la procezon de transiro de karbohidratoj al grasoj. La dieto por brasiko kaj betoj estas desegnita dum tri tagoj kaj estas strikta, sed dum ĉi tiu tempo vi povas forĵeti minimumon de 3 kg.
- Mateno: 100 g de griza beto kaj verda teo.
- Luno: parto de beto-supo kaj 100 g da brasiko.
- Vespermanĝo: 100 gramoj da salato el du legomoj kaj verda teo.