Nia pensado determinas niajn sentojn, sintenojn, al ni mem kaj al aliaj. Pensoj okazigas solvojn kaj rilatajn agojn. Ĉiu ne kontraŭstaras siajn pensojn, generante sukcesan rezulton, sekura komunikado kun aliaj homoj. Sed okazas, ke sen rakonti, homoj mem povas ofendi laŭ la vortoj de aliaj, kvankam ne estis malbona intenco en ĉi tiuj rimarkoj. La plej multaj el la psikologiaj problemoj de ĉiu persono konsistas en la malĝusta percepto de la ĉirkaŭa mondo kaj homoj, same kiel miskomprenoj pri realaĵo. Cognitiva terapio aranĝas kiel ĝia ĉefa celo la analizon kaj ŝanĝon en la vidpunktoj kaj kredoj de la individuo.
Ĉi tiu tipo de terapio estas unu el la plej oftaj kaj plej efikaj en moderna psikoterapio. Ĝi estas bazita sur rediseño de netaŭgaj emocioj en taŭgajn.
Scienca terapiaj teknikoj estas uzataj en la sekvaj kazoj:
- Angoro (inkluzive de paniko angoro).
- Depresio (ankaŭ modera, antaŭe kuracita en psikiatraj hospitaloj).
- Kronika doloro-sindromo.
- Manĝantaj malordoj (inkluzive de superpremado).
- Diversaj sociaj fobioj (timas paroli al la publiko, timo pri la scenejo, timo pri ekzamenoj).
- Kemiaj dependecoj (ekzemple, alkoholismo kaj drogemulo).
La avantaĝo de la terapio cognitiva estas ke ĝi havas scienc-orientan direkton (ĝi havas en sia bazo bazon en la formo de la plej lastatempaj atingoj en neŭrofisiologio kaj psikologio). Al la fino de la traktado, iuj rezultoj povas esti kontrolitaj per taŭgaj specialaj provoj.
Strukturo de traktado
La skemo de traktado cognitiva konsistas el pluaj paŝoj kun sugestoj de la paciento. La pacienca psikoterapera rilato bazas sur reciproka respekto. Laŭ multaj jaroj de esplorado, homoj al kiuj sciencaj konduto-terapiaj teknikoj estis aplikitaj sukcesas eĉ en areoj, kiujn ili antaŭe pensis, ke ili ne sukcesis. Ĉi tio indikas, ke traktado ne nur estas provizora plibonigo. Kelkfoje la terapio kombinas kun preni taŭgajn medikamentojn.
Metodo de cognitiva konduto-terapio
Sciiga konduto-terapio estas aliro tra kiu estas ŝanĝo en pensoj, mensaj bildoj por helpi en venkado de kondutoj aŭ emociaj problemoj. Ĉi tiu speco de psikoterapia terapio povas formi kutimojn, kiuj helpas malfari de malutilaj stereotipoj, ktp.
Ekzistas multe da teknikoj kaj teknikoj uzataj por kuraci la pacienton. Dum la kunsidoj, la terapeŭto sugestas, ke la paciento determinas la pensojn, kiuj havas parasitigan efikon sur la pensado de la paciento, kaj tiam provas ŝanĝi sian fokuson per ĉefaj demandoj, nomataj Socratovsky ("Kiu diris, ke ĉio estas malbona?", "Kial vi decidis, ke tio estus tiel daŭri eterne ", ktp.). Sed unu ŝanĝo en la pensado ne sufiĉas por kompleta resanigo, do certa komprenebla konduto-terapio (komunikado-trejnado, aŭto-trejnado, meditado-teknikoj) ankaŭ estas uzata. Ili helpas ŝanĝi la pensadon de la paciento de negativa al pli optimisma, kaj ankaŭ akiri certan stilon de konduto.
Laŭ moderna psikologia esploro, ĉi tiu tipo de terapio estas unu el la plej efikaj rimedoj por trakti mensajn malordojn. En okcidenta psikoterapio, ĝi estas komuna tekniko de traktado, kiu montras sukcesajn rezultojn por mirinde mallonga tempo. Kaj malofta psikiatro aŭ psikologo neas, ke la metodo de cognitiva konduto-terapio ne sukcesas kaj efikas.