Dietoj sur poŝtejoj estas tre popularaj, ĉar ili estas malmultekostaj kaj pli aŭ malpli konataj al nia korpo. Ni sugestas, ke tia elekto estu kiel kefir-buckwheat dieto. Ĉi tiu opcio rilatas al mono-dietoj kun malalta karbohidrata enhavo. La esenco de ĉi tiu dieto estas bazita sur purigado de la korpo kun kefiro kaj saturado kun vitaminoj kaj mikrolementoj, kiuj estas en la kropo. Kefir-whokwat dieto por peza perdo daŭras por semajno, sed estas pli longaj ebloj, sed ili ne devus esti uzataj. Danke al ĉi tiu tipo de peza perdo vi povas liveri 10 kg da troa pezo, kaj ankaŭ purigi la korpon, plibonigi la laboron de viaj intestoj kaj stomako.
Trajtoj
Vi povas prepari grenojn por ĉi tiu dieto de du manieroj:
- vi povas ŝteli alforon en bolantan akvon en proporcio de cerealoj kaj akvon 1: 2, kaj tiam ĝi devas esti envolvita kaj insistis dum 12 horoj, do vi savas ĉiujn utilajn substancojn kaj vitaminojn;
- Vi ankaŭ povas miksi la krudan tritikon tuj kun kefiro kaj lasu ĝin iom por ŝveligi la cerealojn.
Ni rigardu kelkajn devigajn rekomendojn:
- Kefir ĉiam uzas freŝa, estas plej bone doni vian preferon al graso-senpaga aŭ unu-procenta elekto. Produkto láctera kiu havas vivon de bretoj de 5 tagoj estas pli bona kiu ne aĉeti, pro tio ke la necesa kvanto de kalcio povas akiri nur de freŝa jogurto.
- Antaŭ uzo, vi devas prepari la gregojn: purigu ĝin el ruboj kaj rinse sub kuranta akvo plurajn fojojn.
- Se vi elektis la duan eblon por pezo perdo, vi devas lasi la alforfluon malfiksita kun kefir por la nokto. Sed ĝenerale, nutrististoj rekomendas elekti la eblon, en kiu la akno devas esti vaporita en bolantan akvon, pro tio ke kruda ruĝa trinkaĵo kun kefiro ne povas profitigi vian korpon, sed malutilas.
- Steamita kupolo ne bezonas esti akvumita per butero, ĉar ĝi ne bezonas uzi salo kaj ia ajn konvinko.
- En la tago oni rekomendas konsumi ne pli ol 1 litron da kefiroj. Por ne malhidratiĝi, trinku almenaŭ 1 litron da akvo ĉiutage, same kiel teon, sed sen sukero.
- Oni Devas ekskludi panon kaj aliajn tipojn de bakado.
- Je tempo vi devas manĝi ne pli ol 200 g, kaj antaŭ manĝi ĝin rekomendas trinki 1 glason da akvo.
Nun ni rigardu plurajn eblojn por menuo de kefir-buckwheat dieto por peza perdo.
Opcio nombro 1
Dum tago vi devas trinki 1 litron da kofroj kaj tiom multe da necesa bano. Ĝenerale, ĉiutage vi devas manĝi 6 fojojn. La lasta manĝo devus esti 4 horoj antaŭ dormado. Kiam vi dormos, vi povas trinki 1 pokalon da kefiroj. Trinku ĉirkaŭ 2 litrojn da pura akvo ĉiutage.
Opcio nombro 2
Por matenmanĝo, kuiri 1 bovidon de almoholo, manĝu 125 g da doma fromaĝo kun 0% grasa kaj trinku 1 tason da teo sen sukero. Je tagmanĝo vi povas manĝi 1
Lin pli bona estas aliĝi al tia kefir-kvieta dieto ne por 14 tagoj, sed nur 7. Kaj fine konsideras, ke kontraŭindikiĝoj estas disponeblaj por tia varianto perdi pezon. Se vi havas diabeton mellitus, stomako-problemoj, hipertensio, estas pli bone ne recurri al ĉi tiu metodo perdi pezon. Gravedaj virinoj ne devas perdi pezon sur la almoholo kaj kefiro. De tia dieto, vi devas iri iom post iom kaj post ŝanĝi tute vian dieton. Kaj estu certa konsulti kun via kuracisto antaŭ recurranta al kefir-buckwheat dieto por peza perdo.