Rusa aktoro, skriptisto, direktoro kaj produktanto Aleksandro Strizhenov ĝis 40 jaroj multe rekuperis. La pezo de la populara artisto atingis 140 kg, kaj ĉi tio multe maltrankviliĝis sian belan edzinon, la aktorinon kaj televidan prezentiston Catherine Strizhenov.
La aktoro decidis efektivigi rapide kaj en malmultaj tempo sukcesis forigi pli ol 30 kg. Poste, li ne nur perdis la rezultitan rezulton, kiel ofte okazas kun rapida pezo, sed atingis novan rekordon - fine Strizhenov perdis 45 kg. La aktoro tiel multe ŝanĝis, ke liaj amikoj kaj amikoj malfacile rekonis lin. Vidante la aktoron en nova bildo, en strikta kostumo anstataŭ la kutimaj larĝaj ŝvitoj, ĉiuj demandis, kiel Aleksandro Strizhenov perdis pezon?
Kiel maldika Strizhenov - du provoj
Aleksandro faris la unuan provon perdi pezon, decidinte apliki kardinalajn mezurojn, li spertis unu el la malsataj metodoj perdi pezon. Rapida sur minerala akvo helpis la aktoron forigi 15 kg en tri semajnoj, sed ĉi tiu metodo ne povas esti atribuita al sana kaj dieta pravigita metodo. La malavantaĝoj de malsataj dietoj estas tiaj faktoroj kiel streso kaj ŝoko al la korpo, pro tio, ke la pezo perdita dum fastado revenas rapide.
La dua specimeno Strizhenova estis pli sukcesa, efika, bazita sur sana nutrado kaj pliigita fizika praktiko. Ĉi tiu alproksimiĝo al la problemo de troa pezo pravigis kaj superis la atendojn - Aleksandro Strizhenov perdis pezon, aspektis pli juna, ŝanĝis sian bildon kaj larĝajn kotizojn por elegantaj kostumoj.
Dieto de Aleksandro Strizhenov
Nutriisto konsilis al la aktoro komenci perdi pezon de malŝarĝaj tagoj, kies celo estis redukti la volumon de la stomako kaj la grandecon de partoj de manĝaĵo. La unua etapo de peza perdo inkluzivis du rapidajn tagojn semajnon - unu sur pomoj, unu sur kefir. Ĉi tiu aliro utilis kiel prepara bazo por kompleta ŝanĝo en la racio kaj dieto de la aktoro.
La sekva paŝo estis ĝustigi la dieton kaj elekti la plej bonan dieton por Strizhenov. Antaŭ ĉio, la kolbasaj produktoj, grasaj karnoj, dolĉaĵoj, desertoj, karbonitaj trinkaĵoj, bananoj, vinberoj malaperis de la dieto de la aktoro. La dieto de Strizhenov baziĝis sur la japana sistemo de glitiga geisha, en kiu prefero estas donita al mariskoj kaj legomoj.
Krom ŝanĝi la dieton, Aleksandro Strizhenov uzis plurajn lertaĵojn, kiuj helpis lin fari efike kun troa pezo:
- Duonhoro antaŭ ia manĝo, la aktoro trinkis glason da iomete varma akvo kun citrono. Ĉi tiu metodo helpas malfari de tropremi kaj redukti unu-tempon.
- Duona horo post ĉiu manĝo, Strizhenov manĝis unu pomeron. Ĉi tiu aliro permesas al la korpo bruligi troajn kaloriojn, ĉar grapefrukto havas unikan proprieton nomitan negativan kalorion. Tio estas, la prilaborado de ĉi tiu frukto elspezas multe pli da kalorioj ol ĝi eniras la korpon.
- La plej kontentigaj en la dieto estas matenmanĝo, matene kudrinko, kuiritaj ovoj, malaltaj kaloraj fromaĝoj, jogurto, oatmealo, kafo estas permesataj, prefere vegetalaj menuoj - kuiritaj aŭ bakitajn terpomojn, rizojn, salatojn el freŝaj legomoj.
- Aleksandro minimumigis la uzon de karbonhidratoj,
Post 16.00 li prenis ekskluzive proteajn produktojn. Ĉi tiu aspekto estas pro la malrapidigo de la pankreato vespere. Je la vespermanĝo, la aktoro manĝis vaporŝanĝitan kuiritan kukan karnon (kokan fileton, bovaĵon) aŭ malaltan grasan fiŝon. - Dum la tago, la aktoro trinkis multe da akvo, kiu signife reduktas la apetiton, vi povas aldoni citronon, oranĝkolorajn foliojn, vanilon al la akvo.
- Kuirado ankaŭ havas unu sekreton - ĝia salo estas rekte en la plado, kaj ne en la kuira procezo, do, eblas redukti saloranĝeron.
Uzante tian dieton, aktive engaĝante en naĝado en la naĝejo, Aleksandro Strizhenov rapide instigis sin, kio plaĉas al siaj fanoj.