Plej multaj homoj estas tre kompleksaj pro troa pezo , iu provas kaŝi problemajn areojn sub senimensa vestaĵo, iu tiras sin mem kun troaj sportoj, kaj iu suferas malsaton, esperante esti denove svelta kaj bela. En la moderna mondo ekzistas multaj malsamaj programoj por peza perdo, kiuj ne difektas la korpon kaj alportas gravajn sanajn avantaĝojn. Kaj unu el ĉi tiuj teknikoj estas aparta dieto, kiu helpas por ĉiam adiaŭi al la malamataj kilogramoj.
La principo de aparta dieto por pezo perdo
La fondinto de la teorio pri aparta nutrado estas Herbert Shelton. La esenco de ĉi tiu metodo estas eviti la samtempan uzon de nekongruaj produktoj, ĉar ĝi multe komplikos la procezon digesti manĝaĵon kaj kontribui al la amasigo de toksinoj kaj toksinoj en la korpo. Sed se vi uzas kongruajn produktojn, la grasoj kaj karbohidratoj estas oxidataj ĝustatempe, rapide asimilitaj kaj ne plu povas formi grasajn deponejojn.
Tiel, ekzemple, manĝaĵo de karbohidrato (terpomoj, cerealoj, farunaj produktoj) ne povas esti samtempe konsumita per proteino (karno, ovoj, fiŝo, lakto). ilia kombinaĵo estas neakceptebla. Iuj fruktoj kaj legomoj, laŭ la metodo de aparta nutrado , apartenas al la neŭtrala grupo, tio signifas, ke ili povas esti konsumitaj en ajna momento kun iuj produktoj. Nu, speciala kongruo-tablo, uzata por aparta potenco, diros al vi, kiuj kombinas produktoj kaj kiuj ne estas.
Apartigi potencan tablon
Laŭ la teorio de H. Shelton, la produktoj povas esti dividitaj en plurajn grupojn:
- Nutraĵoj de karbohidratos . Ĉi tio inkludas dolĉaĵojn, cerealojn, farunproduktojn, sekigitajn fruktojn, terpomojn, ŝipetojn, verdan brasikon, bananojn, figojn ktp. Alkala procezo estas necesa por ilia digesto.
- Proteinoj . Ĉi tiuj inkluzivas ovojn, mariskojn, karnojn, fiŝojn, lakton, fromaĝon, pirojn, pomojn, persikojn ktp. Tia manĝaĵo estas sorbita nur en acida medio.
- Neŭtrala grupo . Ĉi tio estas preskaŭ ĉiuj specoj de legomoj, multaj varioj de fruktoj, grasoj, butero. Ĉi tiuj produktoj por digesto bezonas ambaŭ mezajn, ambaŭ acidajn kaj alkalajn.
Kun aparta potenco, la kongruo de la produktoj estas difinita per la tablo:
Memoru, la intervalo inter ricevi nekongruajn produktojn devas esti almenaŭ 2 horoj, ĉar estas tre grava, ke antaŭe manĝita manĝaĵo havis tempon por digesti kaj ne malhelpis la asimiladon de la sekvaj produktoj. Kaj por eniri en la korpon tiom multe da eblaj vitaminoj kaj spuroj, provu elmontri manĝaĵon al minimuma varma traktado.
Apartigu manĝaĵojn kaj nocojn
La sistemo de apartaj manĝaĵoj, kiel ajna alia programo celas redukti pezon, havas siajn avantaĝojn kaj konsilojn. Do, la profito de ĉi tiu metodo perdi pezon estas tio:
- Danke al la rapida digesto de manĝaĵo, la procezoj de putrefaktado kaj fermentado de la restaĵoj de manĝaĵo en la stomako halti.
- La metabolo revenas al normala.
- Ĝi influas favore la laboro de la sistemo digestivo kaj cardiovascular.
- La pezo estas normaligita. Post du monatoj
apartigi manĝaĵon, la ekstraj funtoj lasos vin, kaj la rezulto estos konservita dum longa tempo. - La ŝarĝo sur la pankreato malpliiĝas.
Malavantaĝoj:
- Seksperfortado de natura digesto.
- Konstanta sento de malsato, tk. Por akiri senton de satiro kun apartaj manĝaĵoj sufiĉas.
- Vi ne povas aliĝi al ĉi tiu metodo perdi pezon en akraj formoj de kora malsano, hepato, stomako, renoj, pankreato.