Se vi ne povas malkonfesi vin manĝaĵon por perdi pezon, provu la malpeziĝantan supo el legomoj. Ĝi povas esti manĝita nedifinite, kaj samtempe perdas pezon, pro la malalta kalika enhavo de la plado. Estas tre grave trovi la kombinaĵon de produktoj, kiujn vi ŝatas. Ni konsideros malsamajn receptojn de vegeta supo por peza perdo , por ke vi povu elekti ion mem.
Supo de Boston (Bonn) por pezo perdo
Ĉi tiu recepto taŭgas por mallonga dieto - oni povas manĝi ilin dum 3-5 tagoj, kaj kiel ĉiutaga manĝo por malrapida, sed vera pezo. Dum tia dieto malpermesas ĉio dolĉa, grasa, fritita kaj floreca.
Ingrediencoj:
- cepoj aŭ pikiloj - 6 pcs.
- tomatoj (enlatigitaj) - 6 komputiloj.
- kapo de brasiko - 1 pc.
- dolĉa pipro - 2 komputiloj.
- celerio - 1 grupo;
- Akvon - laŭ via opinio;
- nigra grunda pipro - por gustumi.
Preparado
Ĉiuj legomoj estas moligitaj tiel ke ili ĉirkaŭas la saman grandecon. La rezultanta vegetaĵa miksaĵo estas metita en grandan kukon, kaj verŝu ĝin per akvo tiel ke ĝi tute kaŝas ilin. Vi povas ĝustigi la densecon mem. Alvoku la miksaĵon por kuiri, tiam submetu la varmegon kaj malvarmigu la supo sub la klapo ĝis preta. Supo estas preta!
Se vi deziras, el la sama recepto vi povas akiri mirindan kreman supon el legomoj - ĉar ĉi tio simple miksas la miksaĵon per likvigilo.
Supo vegetalo de legomoj frostigitaj
Se vi volas diversecon, vi povas elekti legoman supo el la finita frostigita miksaĵo de legomoj, kiuj povas esti aĉetataj ĉe ajna vendejo.
Ingrediencoj:
- frostitaj legomoj - 1 pako (ĉirkaŭ 400 g);
- akvo - 1.5 - 2 l;
- salo, pipro - por gustumi;
- cepoj, karotoj - por gustumi.
Preparado
Frostitaj legomoj, kradritaj karotoj, tranĉu la cepon en kaserolon kun bolanta akvo kaj kuiri ĝis preta. Al la fino aldonu salo, pipro.
Oni devas rimarki, ke en la verda miksaĵo ne devas esti terpomoj. Ideala se
Se ĉi tiu dieto estas uzata kiel transiro al taŭga nutrado, la peza akiro estos multe pli facila.