Buckwheat kultivis pli ol antaŭ 5 mil jaroj en la teritorio de moderna Barato. Ĉi tiu planto estas prefere senpretenca, kaj la koko, akirita kiel kultivaĵo, estas bongusta kaj utila.
Buckwheat estas plej populara kiel flanka plado, sed ĝi ankaŭ povas fariĝi ingredienco por la ĉefa kurso. Ne malpli utila kaj buckwheat porridge kiel sendependa telero. Kiom da karbonhidratoj enhavas bokvaton kaŭzas sian uzon en nutra nutrado.
Kiom da karbonhidratoj estas en la boligita ruĝaĵo?
La plej kutime uzita kuirejo de kuiraĵoj de bokolaj trinkaĵoj kuiregas. Dependanta de kiel la bokvato estas kreita, la kalika enhavo de la preta plado varias de 92 ĝis 300 kcal. Tritikoj povas esti bolitaj sur lakto, sur viando aŭ legomo, aŭ en akvo.
La kvanto da karbonhidratoj en bolaŭfato restas senŝanĝa. En mezumo, dependante de la tipo de alforolamo, ĝi estas 53-72 g da karbonhidratoj po 100 g de cerealoj.
Buckwheat dietoj
Ofte bwormo estas inkluzivita en la menuo de fastaj tagoj kaj dietoj. Al simpla vido, ĉi tio ŝajnas surprizi: fakte, la almoholo estas sufiĉe kalika. 100 g de cerealoj havas ĉirkaŭ 329 kcalojn. Sekve, ekzemple, en 100 g da bokola trinkaĵo kun butero sur lakto jam estas 190 kcal, kaj en boligita akvo sur la almoĉambro estas nur 100.
Observi iun dieton gravas memori, ke la manĝaĵo devas nepre esti balancita. Buckwheat donas al la korpo la necesan aron de proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj, same kiel vitaminoj, aminoakidoj kaj spuroj.
Grava trajto de alforŝipo estas la malalta glucemia indekso de karbonhidratoj enhavita en ĝi. Ĉi tio signifas, ke ĉi-lasta ne partoprenos la procezon de sukero-formado en la korpo.
Por la sama kialo, la almoholo estas rekomendinda por homoj kun diabeto. Kuracistoj kaj nutristiistoj longe konis pri la unikaj propraĵoj de karbonhidratoj trovitaj en almoholo.
Tamen, ĉi tio ne estas la sola avantaĝo de la pladoj faritaj el ruĝaĵo. Ĝi enhavas universalajn aminoacidojn kaj antioksidojn, helpante subteni sanon kaj junecon.
Por iu, la almoholo, aŭ pli ĝuste, la faruno de la almoholo, ĝi eblas utila ne nur kiel manĝo, fato ankaŭ kiel komponanto de maskoj por haŭto facial. Tiaj maskoj perfekte sekigas la haŭton, donas freŝan aspekton kaj malhelpas la okazaĵon de imiti ŝtonojn.