Hodiaŭ, la "Pezita kaj Feliĉa" spektaklo estas sufiĉe populara, en kiu grasa homoj malpliiĝas sub la superrigardo de specialistoj. Unu el la trejnistoj de la projekto Anita Lutsenko gajnis grandan prestiĝon inter homoj kun troa pezo, ĉar ŝia komplekso de ekzercoj permesas vin sukcese forigi el kromaj funtoj.
La dika bruliga trejnado de Anita Lutsenko helpas forigi la trozan pezon kaj plibonigi vian fizikan formon. La ĉefa rekomendo de la trejnisto estas la reguleco de la klasoj.
Ideala por perdi pezon
Vasta uzo de intervalo trejnado kun Anita Lutsenko aŭ kiel ĝi ankaŭ nomiĝas krucŝovilo. Por tiaj lecionoj tre gravas elekti la dekstrajn vestojn kaj ŝuojn. La trejnisto konsilas elekti streĉajn aferojn por ke ili ne malhelpu la movadojn, ŝuistoj devas esti necese komfortaj kaj facilaj.
Anita Lutsenko rekomendas realigi tiajn trejnojn 3 fojojn semajne, kaj en unu monato vi vidos bonegan rezulton.
Bazaj elementoj pri trejnado kun Anita Lutsenko
La ĉefa principo de intertempoj estas fari diversajn ekzercojn kun minimuma rompo. Anita konsilas ke la trejnado daŭris ne pli ol duonhoron. Estas plej bone ripeti ĉiun ekzercon 10-15 fojojn, kaj tiam cirkuli unue. Ekzemple:
- push-ups - 15 fojojn;
- kvadratoj - 10 fojojn;
- saltoj sur la loko - 15 fojojn;
- premas - 15 fojojn.
Unufoje vi faris plenan rondon, iru al la sekva kaj tiel plu ĝis duona horo pasas. Tia trejnado kun Anita Lutsenko fariĝas pli populara ĉiutage, precipe inter junuloj.
La ĉefa avantaĝo de krucŝovilo estas la brulado de grasaj kuŝejoj okazas dum 4-8 horoj post la kunsido, pro la overclocked metabolo , pro la alta intenseco de la okupacio.
Intensa trejnado kun Anita Lutsenko helpos ordigi la plej problemajn areojn de la korpo: koksoj, abdomenoj kaj gutoj.
Kontraŭindikiĝoj
Kiel ĉiuj trajtoj de trajno, ĝi havas kontraŭindikiĝojn. Ĝi ne rekomendas partopreni ĉi tiun sporton por homoj, kiuj havas problemojn kun la koro, sangaj glasoj kaj alta sangopremo. Ankaŭ ĉi tiu intensiva trejnado ne taŭgas por homoj, kiuj suferis gravajn malsanojn kaj vundojn. Antaŭ komenci la klasojn, estas plej bone konsulti kuraciston por konsiloj.
Trejnisto Anita Lutsenko konsilas praktiki regule kaj tiam vi certe ricevos nekredeblan rezulton.