Bodyflex por komencantoj

Gimnastiko bodyflex estas speciala speco de ekzercoj, kiuj postulas certan pozicion kaj zorgeme prizorgas la spiradon, kiu devas precize respondi al la instrukcio. Kiel rezulto de regulaj studoj, ĉiu ĉelo estas multe pli riĉigita kun oksigeno, muskoloj akiras tonon, kaj vi - vivalecon kaj vivivecon.

Bodyflex por komencantoj

Oksize aŭ korpajxo ne estas tiel simpla kiel ĝi eble ŝajnas unuavide. Ĉi tiu sistemo estas desegnita por tre preciza reproduktaĵo de ĉiu movado, do hejme, studante la teknikon el nulo povas esti sufiĉe malfacila, eĉ se vi elektas kelkajn inteligentajn videoludojn. Ĉeestante al la kursoj, vi ne nur rapidigos la lernadon de ĉiuj lertaĵoj, sed plej grave - vi certe plenumos ĉion ĝuste kaj rapide vidos la rezultojn. Se la signifo ne estas ĝuste efektivigita, ne sufiĉas en la lecionoj!

Sistemo Bodyflex: profitoj

La koresponda programo ekzistas, antaŭ ĉio, por tiuj, kiuj estas kontraŭindikataj aŭ simple ne gustumi seriozan fizikan praktikon. La sistemo havas kompleksan efikon sur sano, kaj en la plej mallonga ebla tempo!

La sistemo funkcias simple: kiam vi tenas vian spiron, karbona dióxido aktive amasigas en la sango, kiu vastigas la arteriojn kaj efike preparas la ĉelojn por asimilado de oksigeno, kiun la organismo en ĉi tiu kazo povas percepti pli. Kaj oksigeno por nia korpo estas granda beno, kiu ŝanĝas por pli bone la plej malsamaj sferoj:

Sekve, praktiki bodyflex rekomendas al tre malsamaj homoj, ĉar la ĝusta spirado de nur 15 minutoj tage kreas la plej realan miraklojn. Se vi ne laboras regule, la efiko eble malpli rimarkas aŭ ne influos ĉiujn listojn.

Tekniko de spirado bodyflex

Bodyflex por komencantoj inkluzivas ekzercojn, kiuj ne ŝajnas preni vin pli ol 15 minutojn. Tamen, la movadoj estas facile memori, plej grave, ĝi devas regi la stadiojn de spirado, sen kiu la resaniga efiko ne povas esti kaŭzita de la tekniko. Vi povas eĉ provi ĉi tiun spiradon sen ekzercoj por estimi viajn sentojn:

  1. Relaksu, faldi viajn lipojn per tubo, elĉerpi per la buŝo la tutan aeron, kiu nur persvadas en viaj pulmoj. Ĉi tio ne bezonas esti abrupte, sed glate kaj proksimume samtempe.
  2. Post tio, tre forte kunpremas la lipojn, tiam kun bruo, rapide faros la plej profundan spiron tra la nazo. Faru ĉi tion ĝis vi sentas, ke viaj pulmoj estas ŝvelitaj al la limo, kiel balono.
  3. Post tio, levi la mentonon iomete, desegni io kiel rideto, etendante siajn lipojn en mallarĝan longan kradon. Prenu akran, fortan ekspiron, luktante por helpi vin kun la diafragmo. Post tio, ĉirkaŭ la buŝo kaj elĉerpi la tutan aeron, bildante ion kiel sonorilo. Se la sono turnis iom fajfante - vi faris ĉion ĝuste.
  4. Post tio, estas malfruo en spirado por 8-10 poentaroj. En ĉi tiu tempo, vi bezonas maksimume desegni vian stomakon kaj kaŝi vian kapon al via brusto.
  5. Post 8-10 sekundoj liberigu, malstreĉu la muskolojn de la gazetaro, per tio liberiganta streĉiĝon kaj kun plezuro spiri.

Altnivela bodyflex supozas liberan posedon de ĉi tiu teknika spirado - preskaŭ aŭtomata, sen pensi ĝin kiel sendependa, sendependa ago.