Somero estas la plej bona tempo por peza perdo kaj ekzistas almenaŭ du eksplikoj por tio. Unue, somero jam estas potenca stimulo por perdi pezon, ĉar naĝejoj, strando kaj ferioj ne estas asociitaj kun troa pezo. Due, en la somero, ĉiu naturo kontribuas al nia programo de peza perdo, ĉirkaŭ tiom da fruktoj, legomoj kaj beroj, ke ili ne estas, nu, ili ne sukcesos, kaj konsumante ilin estas la esenco de somera dieto por pezo.
Prosperaj someroj
Someraj dietoj estas konsiderataj facilaj, efikaj kaj sana. Dum la dietoj ne bezonas aliĝi al la tempa kadro, vi povas manĝi frukt-legomojn, tuj kiam ekzistas malsato kaj eĉ post 18.00. La someroj de la somero estas efektivaj, ĉar ili estas tute malaltaj kalorioj, sed la risko malpliiĝas al minimumo - vi ne sentos la dekadencon de fortoj, pesimismo, kiel kutime dum dietoj, ĉar en fruktoj ekzistas la sama sukero (dezirata kaj malpermesata), tio estas - fruktosezo kaj ĝi ne lasos vin perdi kuraĝon.
Luma somera dieto, strange strange, enhavas grandan kvanton da vitaminoj, mineraloj, oleoj, ktp. Avietaminosis certe ne minacas vin dum tiaj dietoj.
Kons
La ĉefa malavantaĝo estas, ke en someroj, vi ne povas sidi kun homoj kun alta acidez, gastritis kaj ulceroj. Tamen, por ili la ideala solvo estus banana mono-dieto. Krome, se vi konsumas troajn fruktojn, vi povas sperti alergiojn aŭ diatheson. Oftaj fruktoj-allergenoj inkluzivas fragojn kaj ĉiujn cikrikojn.
Fruktoj dietoj
Fruta somero-dieto estas la plej facila maniero por forigi malamajn kilogramojn. Dum la dieto, la intestoj estas liberigitaj, metabolo, haŭta koloro plibonigas kaj la apero de celulito malpliiĝas. Dum semajno, vi povas ĵeti 5-7 kg, sed ne "sidi" en dieto de la plej dolĉaj fruktoj (vinberoj), ĉar troa ekspozicio al sukero kondukos al grasaj kuŝejoj.
Dietoj bazitaj sur fruktoj estas mono-dietoj kaj miksitaj dietoj.
Dum mono-dieto, unu tipo de frukto estas konsumita en la sama tago. Dum miksitaj dietoj, fruktoj povas esti kombinitaj, kaj kelkfoje eĉ rajtas konsumi laktaĵojn aŭ maldikan karnon
.Dietaj legomoj
Summer-vegetalaj dietoj estas plej ofte semajne semajne sur legomoj. La konsumo de legomoj plibonigas la mikrofloran kaj intestinan mikecon, satigas vitaminojn, mineralojn kaj ĉiujn necesajn proteinojn, karbonhidratojn kaj grasojn. Ekzistas pluraj reguloj por la plej efika somero vegeta dieto:
- Ni preparas diversajn vegetalajn salatojn, plenigante ilin per olivoleo (ĉiam), citrono, spicoj. Neniu majonezo kaj saŭcoj, kaj ankaŭ faru sen salo.
- Legomoj estas plej bone manĝataj en kuirita, boligita kaj bakita formo, do ili estas pli facile digesti.
- Vegeta dieto devas esti ĝustigita al la luna kalendaro. Perdi pezon sur la malplena luno!
Salata Dieto
Unu el la plej bonaj somerkaj dietoj ne estas sen kialo, estas salata dieto. Kompreneble, saladoj devas esti sur via tablo ne nur dum la tuta somero, sed la tutan jaron. Tamen, salata dieto estas speciala manĝo, desegnita dum du semajnoj.
- La unua semajno - matenmanĝo kun frukta salato, akvumita per malalta grasa jogurto.
Antaŭ matenmanĝo, vi devas trinki glason da akvo kun citrono dum duona horo. Por tagmanĝi kaj vespermanĝi, kuiri sur vegetala salato. Salatoj plenigas per olivoleo kaj citrono. Dum tago vi devas trinki 1 litron de 1% kefir. - La dua semajno - manĝas ĉion saman, sed dufoje semajne vi povas pagi pecon da boligita viando sen salo. Krome vi devas trinki verdan teon kaj puran akvon. Kaj viaj partoj estu la grandeco de via palmo.
Perdi pezon en somero eĉ tiuj, kiuj ne sidas sur dietoj. Post ĉio, tute ĉio en ĉi tiu tempo moviĝas pli, spiras freŝan aeron, estas en la malferma suno kaj metabolo tiel en la somero akcelas. Se vi aldonas la fiziologiajn procezojn ne estas la plej malfacila dieto, la rezulto ne foriros.