Ni ĉiuj uzas la fakton, ke dietoj malpermesas ĉion plej delikatan kaj proponas halti sur malpezaj, malpezaj manĝaĵoj. La dieto de Liepaja de D-ro Hazan, kiu estas nomata laŭ la urbo en Latvio, surprizos vin pro kiom ĝi ne aspektas kiel ĉiuj aliaj konataj pezaj sistemoj. Ne ekzistas transiro al kokido brusto kaj boligita fiŝo - vi povas manĝi kion ajn vi volas, sed en malgrandaj partoj.
Liepaja dieto: la fundamentojn
La dieto okupas kurson de 3 monatoj. Jam ĉe ĉi tiu etapo, homoj, kiuj bezonas perdi pezon iomete, same kiel tiuj, kiuj havas malfortan povon, rifuzos ĉi tiun sistemon. Ĉiuj ceteraj iras pli kaj akiri bonegajn rezultojn. Do, ni konsideru la bazajn principojn:
- Ĉi tiu dieto estas senpaga, i.e. Salo ĝenerale ne povas esti uzata por kuiri. Tamen, kiel sukero;
- estas strikta limigo: 135 gramoj da karno, fiŝo aŭ kokido tage. Mi ĝojas, ke ĉi tiu parto rajtas manĝi absolute en iu ajn formo;
- Vi bezonas manĝi tri fojojn tage strikte samtempe (fluctuoj ĝis duonhoro estas permesitaj). Se vi maltrafis la manĝon, tiam vi devas atendi la sekvantan;
- inter manĝoj devus esti 5-5.5 horoj;
- Oni ekskludas tute aŭdacajn manĝojn kaj manĝojn! Se vi estas tre malsata, vi povas trinki glason da akvo aŭ verda teo sen sukero;
- pano de la dieto estas ekskludita;
- ĉiutage vi devas trinki 1.5 litrojn da akvo;
- Dufoje semajne ĝi estas dezirinda preni konifran banon dum 20 minutoj (la ekstrakto estas vendita en apotekoj).
Ekzistas libroj kie la Liepaja dieto estas malmuntita en la plej malgranda detalo. Ekzemple, la dieto de Liepaja Alexei Bogomolov rakontos al vi pri la persona sperto de persono, kiu kun la helpo de ĉi tiu manĝa sistemo povis perdi pezon tre multe. Bogomolov Liepaja dieto elpensas ĝisfunde, kio estas tre oportuna por tiuj, kiuj volas rapide moviĝi por praktiki.
Menuo de la dieto de Liepaja
La dieto de Liepaja supozas tre striktan aliĝon al la proponita menuo. Por ne konfuzi (dum tri monatoj, vi evidente ne konservas ĉiujn regulojn en via kapo), ĝi valoras fari tablon de la dieto de Liepaja, kiu helpos vin manĝi ĝuste laŭ la horaro. En la unua monato de la dieto, via menuo estos kiel sekvas.
Menuo en lundo kaj tagmezo:
- matenmanĝo - taso da teo (kafo), sandviĉon kun maldika mantelo de butero kaj malalta grasa fromaĝo;
- vespermanĝo - 6 kuleroj da krudaj legomoj, 135gr de iu viando + vitro de suko laŭ via elekto;
- vespermanĝo - 6 kuleroj da vinaigreto kun sunfloro, glaso de malalta grasa lakto aŭ kefiro.
Menuo en TUESDAY, vespero kaj resurekto:
- matenmanĝo - taso da teo (kafo), unu sandviĉon kun kolbaso aŭ karno;
- vespermanĝo - 6 kuleroj da krudaj legomoj, 135gr de iu ajn fiŝo + glaso da suko por via gusto;
- Vespermanĝo - 5-6 Kuleroj de ajna viata salato kun majonezo, Glaso de lakto #a? kefir elekti.
Menuo en WEDNESDAY (malŝarĝanta tago):
- matenmanĝo - pomo, 100 gr da doma fromaĝo, 4 nuksoj;
- La tagmanĝo estas same kiel por matenmanĝo;
- Vespermanĝo - Du glasoj de lakto aŭ kefir + paro da kuleroj de mielo.
SATURDAY:
- matenmanĝo - taso da teo (kafo) + 2 boligitaj ovoj;
- vespermanĝo - 6 kuleroj da krudaj legomoj, 135 gr. ian karnon + glason da suko por via gusto;
- vespermanĝo - 6 kuleroj da vinaigreto kun sunfloro, glaso de malalta grasa lakto aŭ kefiro.
La dieto de Liepaja supozas similan dieton dum la tri monatoj. La diferencoj estas sufiĉe bagatelaj:
- en la dua monato, la vespermanĝo de vespermanĝo anstataŭ kutime estos dolĉa: ĝi supozas esti ĉokolado kaj kvin pecoj;
- en la tria monato, la lundo ŝanĝas la racion: por ĉiuj tri manĝoj vi devas egale distribui 1 kg de iu ajn frukto kaj 1,5 litroj da kefiroj.
Ĉi tiu dieto, kontraste kun multaj aliaj, folioj kaj grasaj manĝaĵoj, kaj karnaj salatoj kun majonezo, sed tamen permesas al vi perdi pezon.