Elena Malysheva - dieto por pezo perdo

Elena Malysheva estas kuracisto, kaj krome, anoncisto de televidprogramoj. La plej populara estas ĝia salo-libera dieto, kiu promesas bonegan rezulton de 5 kg en 10 tagoj.

6 bazaj principoj de dieto Elena Malysheva por pezo perdo:

1. La dieto malpermesas la uzon de salo.
2. La ĉefa afero ne sentas malsaton. Por ne difekti vian korpon kaj ne akiri kromajn funtojn, vi ne rajtas malsati. Fojo ĉesas ĉi tiun dieton, la korpo revenos ĉiujn perdajn funtojn, nur 2 fojojn pli.
3. Vi devas manĝi 5 fojojn tage. La korpo estos saturita, kaj malgranda kvanto da manĝaĵoj manĝos pli longaj por digesti, plibonigante la metabolaran indicon. Oni pruvas senti sanaĵon por manĝi nur 200 g.
4. Matene vi devas manĝi matenmanĝon. Manĝu matene, la produktoj provizas la korpon kun la necesa energio, kiun ni pasigas la tutan tagon.
5. Kalkulu la kaloriojn. Por ke la organismo funkciu konvene ĝi bezonas 1200 kcal, por virino la maksimumo ne superas la valoron de 1800 kcal. Do, envio al vi memordernon kie vi skribas ĉion, kion vi manĝis dum la tago kaj kalkuli la kaloriojn.
6. Agordu al pozitiva rezulto. Malpli streso kaj pli pozitivaj emocioj .

Pri ĉi tiu dieto Elena Malysheva rakontis en ŝia programo "Sano". Estas du direktoj de peza perdo, kiuj diferencas en la dezirata rezulto.

La unua versio de la dieto de Elena Malysheva por peza perdo estas desegnita dum 3 tagoj kaj promesoj perdi la saman kilogramon. Matenmanĝo konsistas el aveino sen io kaj glaso da malalta grasa jogurto. En tagmanĝo, manĝu 1 ovon, tranĉaĵo de kokido, vekalo kaj fiŝo, vaporita. Por vespermanĝo, kiu devus esti antaŭ 19-00, oni rekomendas manĝi salaton da legomoj. Dum la tago vi povas manĝi malaltajn kaloriojn.

La komponado de la dua varianto de la dieto de Elena Malysheva estas bazita sur proteino kaj karbonhidrataj produktoj. Ĉi tiu elekto daŭras 10 tagojn, por kiu vi povas perdi ĝis 5 kg da troa pezo. Ĉiutage vi devas trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo.

Kio estas inkluzivita en ĉi tiu versio de la dieto de Elena Malysheva:

1. La tago de proteino konsistas el: matenmanĝo - ovo kun verduloj, tagmanĝo kaj vespermanĝo - kokido kun verduloj.
2. Carbohidrata tago konsistas el: salato el brasiko , karotoj kaj bantoj, ĉiu produkto je duono de kilo.

Ebla damaĝo

Pro la nesufiĉa kvanto da nutrajxoj, kiujn mankas la korpo dum ĉi tiu dieto, gravaj problemoj de sano povas ŝpruci.