Vi verŝajne jam aŭdis pli ol unu fojon, ke ofte multajn kaj speciale malfruan vespermanĝon kaj estas la kaŭzo de troa pezo en multaj knabinoj. Dieto sen vespermanĝo permesas vin tute solvi ĉi tiun problemon kaj akiri bonegajn rezultojn!
Dieto "malpli vespermanĝo"
Oni kredas, ke la "malpli manĝo" estas usona dieto . Plenumi tian potencan sistemon povas esti tiel longe kiel vi volas, ĝis vi venos al la optimuma por vi indikiloj. Ne estas sekreta, ke pli ol 50% da usonaj loĝantoj estas obesaj, kaj ne estas mirinde, ke ili trovis tian formon perdi pezon! Multaj modeloj uzas similajn sistemojn.
La dieto estas simpla: post 17:00 ĉiutage vi ne manĝas ion, nur trinku. Kaj trinku la plej bonan akvon, verda teo aŭ kafo sen sukero, malmulte grasaj lakto-trinkaĵoj (ĉi tiu estas la maksimumo, kaj ili povas trinki nur en kazo de malsato).
La efiko, kiun vi rimarkos unue sur via vizaĝo - ŝveliĝos matene malaperos, leviĝos multe pli facile kaj pli agrabla. Multaj problemoj kun la stomako kaj intestoj estos forgesitaj post tio.
Fakte, ĉi tiu dieto simple redistribuas matenmanĝon, tagmanĝon kaj vespermanĝon. Ĝis 12.00 ĝi povas manĝi ene de raciaj limoj ĉion, kion vi deziras, manĝu kostojn jam pli rapide, kaj posttagmeza bakado estos la lasta manĝo de manĝo tage.
Dieto "malpli vespermanĝo": la menuo
Konsideru ekzempla menuo, kiun vi povas uzi dum dieto por atingi optimumajn rezultojn.
- Matenmanĝo : ovoj ruliĝitaj, salato de vegetalo aŭ cerealo kun frukto.
- Dua matenmanĝo : paro da fruktoj aŭ luma deserto (gejalo, marshmallow).
- Luno : bovlo de supo, tranĉaĵo da cerealoj aŭ karno / birdo / fiŝo kun legomo.
- Posttagmezo : doma fromaĝo kun sekigitaj fruktoj / vegetala salato kun viando.
Ne neglektu la posttagmezon, ĝi devas esti ĉeestanta ĉiutage. La ĉefa afero - ne forprenu de dolĉa por la dua matenmanĝo, kaj perdi pezon rapide kaj facile iros.