Sekigitaj abrikotoj estas nur sekaj abrikotoj, aŭ abrikotoj. Sekaj fruktoj, kiel ni scias, estas tre utilaj, sed, por iu kialo, vi ofte povas renkonti la avertojn de dieto, pri la danĝero de admiro por ili. La kialo estas, ke se aprikoto enhavas 50 kcalojn per 100 g, tiam sekigita abrikotoj - ĉiuj 250 kcal, ĉar ĝi estas forportita de akvo, kiu diluas freŝajn fruktojn, respektive, kaj la sukero en ĝi estas pli alta. Sekve, la demando pri la profitoj kaj damaĝo de sekaj abrikotoj devus esti konsiderataj pli zorgeme, por eviti nedezirajn konsekvencojn.
Tamen, ni komencos kun agrabla - kun la uzo de sekaj abrikotoj por nia korpo.
Kio utilas por sekigitaj abrikotoj por la korpo?
Pri la utileco de sekaj abrikotoj jam sugestas la aspekton de sekaj fruktoj - brila oranĝo enhavas multajn beta-karoteneojn kaj vitaminon A. Krom karoteno en sekaj abrikotoj, multe da kalio, vitamino C , B1 kaj B2, E, PP kaj fero, kalcio, fosforo.
Sekigitaj abrikotoj enhavas grandan kvanton da sukero - nur 100 g de sekaj abrikotoj provizas 20% de la ĉiutaga normo de karbonhidratoj, la sama kvanto da sekaj fruktoj kovras la tutan ĉiutagan bezonon por dieta fibro, tio estas, fibro.
Utilaj propraĵoj kaj damaĝo de sekaj abrikotoj estas pro la supraj trajtoj de la komponado. Inkluzive, ĝi estas demando pri troa dolĉeco kaj "karbohidrato" de sekaj abrikotoj, do ne necese uzi ĝin kiel manĝaĵoj - nur vi estos pli freneza.
Pro la alta enhavo de karotenoj, sekigitaj abrikotoj subtenas la hormonan ekvilibron, kio signifas, ke ĝi malhelpas la menstruajn malregulaĵojn, levas seksan deziron kaj malpezigas manifestojn antaŭ menstrua sindromo.
Pri kio utilaj abrikotoj povas esti skribitaj tutaj traktatoj, ĉar kuracistoj ankoraŭ suspektas, sed ne povas pruvi sian efikon sur la kresko de kancero-ĉeloj. Dume, la kombinaĵo de vitaminoj A, E kaj C faras ĉi sekigitan frukton natura antioksidanto, protektante nin el liberaj radikaluloj, kiuj kondukas al imunaj malfunkcioj, kiel rezulto de kanceroĉeloj.
Sekigitaj abrikotoj estas idealaj preventaj kontraŭ kardojvaskulaj malsanoj. Ĝi malaltigas kolesterolon-nivelojn, "purigas" la sangajn glasojn de ĝi, kiu reduktas la riskon de kupotrajxoj, atherosclerosis, korbataktojn kaj batojn.
Pro la alta enhavo de kalio, sekigitaj abrikotoj normaligas la kalio-natriolan ekvilibron. Ĉi tiuj du micronutrientes provizas ne nur nutradon de la koro muskolo, sed ankaŭ influas nian ŝvelaĵon. Sodio ligas akvon kaj en grandaj kvantoj kondukas al ŝvelaĵo, kalio, kontraŭe, helpas forigi troan fluidon el la korpo.
Alia karakterizaĵo de sekaj abrikotoj estas sufiĉe alta enhavo de fero. Sekve, ĝi devus esti sekure konsumita en la printempo-aŭtuno, la tempo de beriberi, kaj ankaŭ kun anemio por formado de eritrocitos.
Ol sekigitaj abrikotoj por peza perdo?
Utilaj propraĵoj de sekaj abrikotoj pro peza perdo reduktas ne nur al sufiĉe riĉiĝo de la maldika korpo kun nutraĵoj, sed ankaŭ al la fakto ke sekaj abrikotoj helpas establi peristalsison de la intesto kaj akceli la procezon digesti manĝaĵon. Tial, ĉiuj tiuj, kiuj hieraŭ havis bonan tempon ĉe la gaja tablo, estas rekomendataj sidi dum tago "sur sekaj abrikotoj". Do, vi purigas la digestan vojon de ĉio, kion ĝi envenis en ĝi hieraŭ, kaj liberigu vin de la deziro por dolĉaĵoj, kiuj okazas post superpremado.
Do, per la uzo de sekigitaj abrikotoj pro pezo perdo - ekkomprenita, nun ni komencos la eblojn por peza perdo sur sekaj abrikotoj.
Ni havas du el ili:
- Malŝarĝo tago
opcio 1 - por la tago, prenu 200 g da sekaj abrikotoj, 2-3 litroj da akvo. En ĉi tiu tago, nenio alia estas permesita por vi. Tranĉi la sekigitajn abrikotojn en 5-6 egalajn partojn kaj manĝi tuj kiam la malsato eniĝas, lavante sin sen sveligita teo aŭ akvo. - Malŝarĝi tagon opcion 2 estas pli humane. Prenu 300 g de sekaj abrikotoj kaj 200 ml da suĉra suko (ĵus elpremita). Disbatu ĉion en likvaĵo kaj manĝu ĉiun 2-3 horojn en malgrandaj partoj.
Ĉi tiuj dietoj taŭgas nur dum unu tago. Se vi sidas sur ili pli longe, tre malrapidigu la metabolon kaj elĉerpi vian korpon.