Homoj, kiuj estas uzataj al la ĝenerale akceptita "homa" menuo, listigante tion, kion la veganoj ne manĝas, ne povas kompreni, kion ili ankoraŭ manĝas. Hodiaŭ ni provos respondi la demandon, kion manĝas veganoj, kaj ankaŭ rakonti kiel ili "ŝarĝas" antaŭ kaj post trejnado.
Povi provizon
Vegoj manĝas ĉiajn cerealojn, fabojn , fabojn, legomojn, verdojn kaj fruktojn, kiuj fakte estas la bazo de la maso de teleroj, kaj povas plene anstataŭigi la mankantajn kun viando kaj lakto-vitaminoj. Vi interesiĝas pri kio eblas manĝi vegano - multe pli facile diri, kio estas neebla, ĉar la listo de permesita estas plena. Veganoj ne manĝas ne nur karnon, láĉejojn, ovojn, fiŝojn, mielojn, sed ankaŭ manĝaĵojn, en kies produktado de produktoj de besto estis uzataj. Ekzemple: marshmallows, gelatinous sweets, rafinita sukero (ĝi estas blankigita per helpo de ostoj), biero (ĝi estas filtrita per maraj bestoj, fiŝaj bobeloj kaj gelatino), saŭcoj kun lecitino.
Receptoj
En sia vivo, veganoj provas anstataŭigi karnajn produktojn kun vegetaloj, ne nur pro iliaj fiziologiaj bezonoj, sed ankaŭ faras veganajn analogojn, kiuj ne nur ne konsentas, sed superas la guston de "antaŭuloj". Inter la receptoj por vegoj troviĝas
Sportoj
Antaŭ trejnado, veganoj uzas "tujan brulaĵon", kaj ĉi tio estas ĉia frukto ne pli ol horo antaŭ trejnado. Krome, ekzistas speciala sporta nutrado por veganoj, ekzemple - Vega Sport Pre Workout Energizer. Energia konsistas el verda teo, maniko, ginsengo, zingibro, kurkumo, kokosa oleo kaj alia. Ankaŭ estas varianto de "proteino" por vegans: Vega Whole Food Health Optimizer. Ĝi konsistas el purigita vegetala proteino, kaj povas ankaŭ agi kiel plenkreska anstataŭaĵo por manĝaĵo.