Matene tute ne estas tempo por manĝi kaj ŝarĝi vian korpon per vivikeco dum la tuta tago. Ni ofertas al vi plurajn eblojn por fari rapidan matenmanĝon por ĉiutage. Ĝi estas farita en kelkaj minutoj, sed rezultas tre bongusta, nutra kaj kontentiga. Kontrolu ĝin por vi mem!
Rapida matenmanĝo de ovoj
Ingrediencoj:
- butero - 15 g;
- ovo - 2 pecoj;
- pano - 2 pecoj;
- salo - por gusto.
Preparado
Ovoj plene lavas, drenitaj per tuko kaj zorgeme dividitaj en sciuroj kaj yemas. Ĉiu ovo de ovo estas metita en apartaj pokaloj, kaj skurĝas per likvigilo, ĝis formiĝas forta ŝaŭmo.
Pano estas tranĉita en tranĉaĵoj, ĝis 1 cm dika. Ni disvastigas la bakantan teleron kun butero-butero aŭ bakanta papero. Ni disvastigas la panojn en unu tavolo kaj distribuas la proteinon en sia surfaco eĉ kun kulero. Tiam, en la centro de ĉiu tranĉaĵo kun teo-kulero, ni formas malgrandajn sulkojn kaj verŝas unu yema al ĉi tiuj truoj. Ni metas la bilojn de rapidaj sandviĉoj por matenmanĝo en precalentigita fornon kaj bakos ĝis preta. La proteino devus bruni bone, kaj la yema fariĝas ora kaj brila.
Rapidaj pancakes por matenmanĝo
Ingrediencoj:
- lakto - 325 ml;
- faruno - 525 g;
- ovo - 1 peco;
- Sala estas bona - gustumi;
- akvo boligita - 520 g;
- Oleo de vegetalo - 35 ml;
- citrono freŝa suko - 5 ml;
- Soda manĝaĵo - Pinglo.
Preparado
Antaŭ ol rapide preparu bonan kaj delikatan matenmanĝon, verŝu la lakton en la saŭton, rompi la ovojn kaj biskviti. Tiam ni ĵetas salo, sofo, metu la pladojn sur la meza fajro kaj varmigas ĝin al varma stato, sed ne alvoku ĝin. Ni verŝos la miksaĵon en bovlon, malvarmetos iom kaj iom post iom verŝos la trinkitan farunon. Aldoni akvon, verdan oleon kaj genuu la likvan homogenan paston.
Fritante panon, varmiĝu, verŝu iom da oleo, elektu ĝin kaj metu iom da pasto en la centron. Distribuu ĝin sur la tutan surfacon kaj fritu pancakeon antaŭ kelkaj minutoj. Post tio, zorge turnu ĝin per maldika spatulo al la alia flanko kaj alportu ĝin al preteco.
Rapida kaserolo por matenmanĝo rapide - recepto
Ingrediencoj:
- Oleo de vegetalo - 35 ml;
- zucchini - 185 g;
- cepo - 40 g;
- karotoj - 35 g;
- freŝaj verduloj - 20 g;
- ovo - 5 pcs.
- Akvumita akvo - 10 ml;
- salo
Preparado
Cepo estas senŝeligita el la ŝultroj, tranĉita maldike per tranĉilo, kaj la karoto estas procesita kaj muelita sur grater. Tuj poste, metu la legomojn en pato, versxu oleon, iom da akvo kaj pasu dum kelkaj minutoj. Zucchini estas purigita, tranĉita en kuboj, aldonas rosti kaj kuŝi dum aliaj 5 minutoj, verŝante gustumi. Ovoj rompas en bovlon, batis ilin per likvaĵo, aldonas salon kaj ĵetas la pikitajn verdajn verdojn. Ni miksas la ovon en la vegetaĵaro, metas ĝin en bakantan pladon kaj metas ĝin en precalentan fornon. Baku la teleron dum 20 minutoj je temperaturo de 165 gradoj.
Rapida kukvendejo por matenmanĝo
Ingrediencoj:
- Manguzo de feĉo - 320 g;
- pomoj - 210 g;
- sukero - por gustumi;
- suko de citrono - 1 cucharadita;
- ovo - 1 pc.
Preparado
Do, por prepari rapidan kaj bongustan matenmanĝon, ni preparas ĉiujn necesajn ingrediencojn. La pomoj estas lavitaj, tranĉitaj en malgrandajn kubojn, kovritajn per sukero kaj miksitaj ĝisfunde. Al la frukta maso ne mallumas, aspergu ĝin per iom da citrono.
Prenu la senbriigitan paston sur la tablon, tranĉi en malgrandajn triangulojn kaj metu iom plenan sur ĉiu. Ni envolvas la paston, formas kroĉojn, kovras per batita ovo kaj bakas ĉirkaŭ 25 minutojn en bone hejtita forno.