La ĉefa malamiko de artikoj estas obesidad. Kiel regulo, pacientoj, kiuj plendas doloron en la genuo kaj kokaj artikoj, havas tro multe da pezo. Tial ili rekomendas aliĝi al certa dieto, kiu permesas al vi perdi pezon. Nutrado por artrozo devas esti diversa kaj ekvilibrigita. Dieto por artrosis inkluzivas malaltajn grasajn produktojn de proteino, vegetaloj kaj fruktoj, do via korpo ricevas ĉiujn necesajn vitaminojn kaj spurojn. Ne estas necese malsatevi, ĝi povas nur konduki al komplikaĵoj.
Proteino estas esenca por la formado kaj riparo de ŝtofoj, inkluzive kartilaginaj. Kuracistoj rekomendas la uzadon de laktaĵoj, precipe domaĝa fromaĝo kaj malalta grasa fromaĝo, ĉar ili enhavas grandan kvanton da kalcio, kio estas necesa por plifortigi ostojn. Propra nutrado kun artrozo signifas kuiradajn pladojn sen oleo, i.e. Karno kaj fiŝo povas esti kuiritaj, bakitaj, vaporitaj. Ne forgesu pri la utilaj vegetaĵaj grasoj trovitaj en ruĝaĵo, faboj, lentoj, fiŝaj oleo, ktp.
Terapia nutrado por artrosis ankaŭ inkluzivas pladojn riĉajn en kolageno, kiu ludas gravan rolon en la formado de kartilago kaj osto-ŝtofo. Danke al tio, la ŝtofoj fariĝas firma kaj elasta, kaj la kondiĉo de la artikoj ankaŭ plibonigas laŭe. Estu certe inkluzivi en la dieto de gelamo kaj gejalo, preta el osto buljono. Gelatino ankaŭ estas tre utila, do vi povas pampi vin per frukto aŭ berry jelly kaj kombini komercon kun plezuro.
Nutrado por artrito kaj artrozo devus inkluzivi karbonhidratojn, ĉar ili provizas la korpon per energio. Tamen ili estas malsamaj, utilaj kaj malutilaj. Simplaj (en diversaj dolĉaĵoj, bonfartoj) rapide donas energion, sed kun vivo ne tro aktiva, la plimulto de ĉi tiuj karbonhidratoj fariĝas grasaj. Sekve, kun troa pezo de ĉi tiuj produktoj devas esti forlasita. Sed kompleksaj karbonhidratoj estas simple esencaj. Ili troviĝas en legomoj kaj cerealoj (ruĝa tritiko, avena, rizo, ktp.). Ĉi tiu tipo de karbonhidratoj estas digestita tre malrapide, donas energion dum longa tempo kaj ne malfruas ĉe la talio.
Por plibonigi la metabolon, prenu vitaminojn de B (pizoj, panoj de tuta akno, faboj, ovoj, nuksoj). Kvankam nuksoj estas riĉaj en diversaj vitaminoj kaj mikrolektoj, sed zorgeme, ili ankaŭ estas altkalakoraj.