Malŝarĝi tagojn por peza perdo - ebloj

Ne estas sekreta, ke korekti vian propran pezon sufiĉas ŝanĝi al sana dieto kaj pliigi fizikan aktivecon, sed tiuj, kiuj volas rapide akceli ĉi tiun procezon, uzu pezon-perdajn tagojn por peza perdo, kun diversaj opcioj. Por tiuj, kiuj ne suferas de troa pezo , ĝi ankaŭ estas utila de tempo al tempo liberigi vian korpon de troa streso sur la organoj de la digesta vojo kaj samtempe purigi ĝin.

Kiel fari faston?

Antaŭ ĉio, mi devas diri, ke malŝarĝo ne estas malsato. Por bati seriozan baton al via sano, ordonu tiajn tagojn sur la sama akvo aŭ brasiko. Ĝi estas absolute necesa por manĝi, nur la kaloria enhavo de tia dieto devas esti multe pli malalta ol kutime, ĉirkaŭ duono. En tiaj tagoj ne necesas plani ion ajn gravan, kiu postulos signan revenon de morala kaj fizika forto. La ideala tago estas tago, kiam vi ne devas labori kaj vi povas fari ion agrablan.

Elektante al vi la plej bonajn eblojn por malŝarĝi tagojn, valoras konsideri viajn preferojn kaj korpon, sed ĉi tio ne signifas, ke amantoj de dolĉaĵoj povas manĝi kukojn kaj dolĉaĵojn dum la tuta tago. Alta-karbonhidrata manĝaĵo kaj en ordinaraj tagoj devas esti konsumita kiel minimuma, kaj tiel kaj eĉ pli. Prefekto estas donita al proteinoj, kaj laktaĵoj kaj karbonhidratoj estas bonvenigitaj kun komplekso, kiuj estas riĉaj en cerealoj kaj legomoj. Nu, kompreneble, utilaj kaj efikaj malŝarĝoj por beroj kaj fruktoj.

Plej bonaj malŝarĝoj

Kefir estas simple kreita por malŝarĝo kaj purigado de la korpo. La lakto ne estas asimilita tute, kaj la jogurto estas senhavigita de ĉi tiu manko, krom tio kontentigas malsaton kaj restarigas la microfloraĵon de la intesto. Ĝi ofte kombinas kun ruĝa trinkaĵo, farante malvarmajn vegetajn supojn kaj koktelojn laŭ sia bazo. Kefir estas natura antibiótico kun neniuj kromefikoj, kiuj malpliigas nivelojn de kolesterolo en la sango, plibonigas digeston, forigas produktojn de dekadenco, salojn, radionuklidojn, pezajn metalojn de la korpo. Mi devas diri, ke ĉi-rilate, preskaŭ ĉiuj laktaĵoj estas bonaj - fermentita bakita lakto, kudrita lakto, jogurto, dometo-fromaĝo. La lasta por satateco estas komparebla kun viando. La ĉefa afero estas, ke estas pura domaĝa fromaĝo, ne domaĝa fromaĝo kaj ne uzas sukeron, sed vi povas aldoni sekajn fruktojn kaj berojn.

Tre bona malŝarĝa tago por purigi la korpon povas esti aranĝita sur pomoj. La tutan tagon por manĝi ĉi tiujn fruktojn rekomendas kuracistoj kaj kun hepatito A - kelkfoje dum traktado. Pomoj povas esti manĝataj ambaŭ freŝaj kaj bakitaj en forno aŭ mikroondoj kun mielo. En la somero, kiam la lokaj merkatoj estas plenaj de hejmaj fruktoj kaj legomoj, Dio ordonis la malŝarĝon por la korpo aranĝi. De tomatoj, korbetoj, bluoj, brasiko, tintiloj, karotoj, karotoj kaj aliaj, vi povas kuiri vegetalajn supojn sur la akvon kaj fari salatojn, nur plenigi ilin per majonezo kaj aliaj saŭcoj, sed kun vegetala oleo.

La tutan tagon manĝante frambojn, fragojn, kurantojn, pistojn, piraojn, persikojn kaj aliajn, vi ankaŭ povas pampi vin mem kaj la korpon kun vitaminoj saturas kaj forigi troajn kilogramojn. Ĝi estas iom zorgema uzi prunojn kaj abrikotojn, ĉar la laxanta efiko povas superi la atendojn. En cerealoj, vi ankaŭ povas perfekte malŝarĝi, ĉiutage manĝante cerealojn el rizo, avena, hordeo, miliono, ktp. Ili ŝarĝas la korpon kun energio, donas senton de satateco, agas kiel preventa multaj malsanoj de la gastrointestinalo, subtenas harojn kaj haŭton en bona stato kaj najloj. Deviga kondiĉo por ajna malŝarĝo estas la uzo de granda kvanto da likvaĵo. Ĝi povas esti aŭ simpla pura akvo, aŭ verda aŭ herba teo, minerala akvo sen gaso, kompoto, mortoj, ktp.