Grabaj tritikoj estas faritaj el semas avenojn per la metodo muelanta kaj vaporiganta la aknojn, tiel ke la varmega kuracado estas tre reduktita, kaj ĉiuj utilaj propraĵoj de ĉi tiu cerealkulturo konserviĝas. De aveno, skatoloj kaj floroj, kiuj estas amataj de multaj homoj, ankaŭ estas faritaj. Kiel ĉiuj manĝaĵaj produktoj, avenaĝulo havas ĝiajn profitojn kaj damaĝas nian sanon.
Utilaj propraĵoj de avena
Oatmeal porridge estas konsiderata kiel unu el la plej utilaj kaj nutraj, ne sen kialo, multaj nutristiuloj rekomendas uzi ĝin por matenmanĝo . La komponado de avenaĵo enhavas naturajn naturajn antioksidojn, kiuj plifortigas la imunan sistemon kaj la arierulojn de la korpo. La profitoj de avenaĵo estas difinitaj de ĝia riĉa biokemia komponado:
- Fibro kaj proteinoj de aveno plibonigas metabolon, provizas nutradon kaj kreskon de muskolaj fibroj.
- Ampleksa gamo da mikrokaj makuloj provizas la korpon kun mineraloj gravaj por la sano de internaj organoj, la nervoza sistemo, tiel kiel por la forto de ostoj, haroj kaj najloj. La tritikoj estas riĉaj en magnezio, kalio, fosforo, kalcio, fero, jodo, aluminio.
- Vitaminoj - ĉi tio estas alia faktoro ol utila avena. Ĝi enhavas vitaminojn B, A, PP, E, K, H, monteton, kiuj subtenas kaj nutras sangajn glasojn, korojn, cerbojn kaj haŭtojn.
- Dieta fibro de avenaĝo faciligas la ligadon kaj ekskrecion de kolesterolo el la korpo.
Kalora enhavo de avenaĵo estas 342 kcal po 100 g, do la popo de ĝi plej bone uzas matene. Kuketo de avena aŭ cerealo perfekte satumas la korpon, profitigas la traktadon gastrointestinal, reduktas la acidecon de la stomako kaj plibonigas la forigon de toksinoj. Ĝi utilas por malpezigi kaj aktive partopreni en sportaj homoj, ĝi estas rekomendinda por infanoj kaj maljunuloj por aktiva kresko kaj reakiro.