Nutriistoj rekomendas manĝon matenmanĝe, ĉar ĝi estas matene, ke vi ricevos energion kaj energion por la tuta tago. Sed por iu kialo, multaj knabinoj, kiuj peziĝas, provas ne manĝi tute matene. Kaj por tiuj, kiuj ankoraŭ manĝas, la ĉefa menuo konsistas el sandviĉoj kaj taso da kafo. Ni eksciu, ke matenmanĝoj estas utilaj por perdi pezon. Elekte elektita menuo reduktos la bezonon manĝi multon dum la tuta tago.
Matena menuo №1La plej utila kaj populara matenmanĝo por suferado estas avena , kiu enhavas multajn vitaminojn kaj bonajn mikrolektojn. Se vi ne ŝatas manĝi nur broĉon, tiam aldonu freŝajn fruktojn aŭ sekigitajn fruktojn. Manĝu 250 gramojn da matĉoj matene, kaj vi saturos vian korpon dum longa tempo.
Matena menuo №2
Alia regula matenmanĝo por peza perdo, desegnita por tiuj, kiuj ne ŝatas avenaĝon, vi povas anstataŭigi ĝin per bokola trinkaĵo, kiu ankaŭ havas multajn utilajn substancojn kaj vitaminojn. Estas eĉ dietoj en kiuj la almoholo estas la ĉefa produkto.
Matena menuo №3
Tre populara estas glaciaĵoj, kiujn multaj knabinoj konsideras la idealajn matenmanĝon por peza perdo. Por ke sufiĉu havi en la fridujo kefir aŭ malalta grasa jogurto, kiu devas esti miksita kun viaj plej ŝatataj fruktoj kaj ĉio ĉi por mueli en likvigilo.
Matena menuo №4
Por multaj homoj, omeleto estas konsiderata kiel la plej bona matenmanĝo por peza perdo, ĉar ĝi estas kutima kaj tre rapida por kuiri ĝin. Vi povas aldoni viajn preferatajn legomojn al ovoj, kiel brokolo , tomatoj aŭ maizo. Tia matenmanĝo estos tre kontentiga, kaj plej grave bongusta.
Matena menuo №5
Preparu fruktan saladon, en kiu vi povas uzi ĉiujn viajn fruktojn favoritajn. Nepre aldonu beron, aguacaton kaj ananason. Unu telero de ĉi tiu plado donos al vi energion kaj bonan animon por la tuta tago.