Juglandarboj estas tiel familiaraj kaj ordinaraj produktoj, ke ni jam ne speciale aldonas gravecon al ilia valoro kaj nutra valoro. En la sudaj kaj meza latitudoj, la juglandarboj estas tre disvastigitaj, kaj ĉi tiu arbo ne bezonas specialan zorgo, sed fruktiĝas sindone. La uzo de nuksoj estas ne nur en ĝiaj fruktoj, sed ankaŭ en folioj kaj perikaroj.
Utilaj propraĵoj de kernoj de juglandarbo
Juglandaj kernoj estas uzataj en nutrado, preparado de kuracaj miksaĵoj, kiel kulinara aldonaĵo al diversaj teleroj. Konsideru, kio vitaminoj en juglandoj kaj kia efiko ili havas sur la homa korpo. La strukturo de la kernoj inkluzivas:
- Senatatigitaj grasaj acidoj estas la plej grava elemento de lipida metabolo, ili donas alfluon de energio, pozitive influas la cerbon, fortigas la cardiovaskulajn sistemon, plifortigas la haŭtajn strukturojn, haltigas la maljuniĝon de la haŭto kaj forigas inflamon.
- Linolenika poliinsaturata acido (omega 3), kiu ĉeestas en la kernoj de juglandoj, ne estas sintezita tute en la homa korpo kaj estas sufiĉe malofta en ĉiutagaj produktoj. Ĉi tiu elemento plibonigas la funkciadon de la imuna sistemo, normale nervasman aktivecon, plifortigas la membranojn de ĉeloj de sangaj glasoj kaj cerbo, precipe riĉaj en juglandarboj.
- Senpagaj aminoácidoj estas facile digesteblaj proteinoj, kiuj partoprenas en la formado de elastino kaj kolageno, kiu helpas plifortigi kaj streĉi la haŭton, stimuli la pituitan glandon, havi la propraĵojn de antidepresivos kaj plibonigi metabolajn kaj purigajn procezojn en la korpo.
- Coenzima Q10 - unu el la plej famaj vitaminoj-similaj komponaĵoj, kiuj havas rejuvenecajn efikojn sur la haŭto, normaligas lipidan metabolon, plibonigas la purigon de vazoj de atherosclerosis, plibonigas spiradon kaj kortan aktivecon.
- Vitaminoj de grupo B, A, C, D, F, E, K, PP - ampleksa gamo de vitaminoj en juglandoj permesas plenigi la korpon kun la necesa stoko, precipe en vintro aŭ dum aktivaj fizikaj agadoj kaj trejnado.
- Minerala komponado de nuksoj enhavas fluoron, magnezion, kalcion , zinkon, fosferon, kupron, kromion, kobalton, selenon, jodon, feron, kiu helpas riĉigi la korpon kun la plej gravaj konstruaj komponantoj.
Do riĉa kaj utila komponado permesas vin manĝi nuksojn per dieto. Se vi observas malaltan kalorian dieton, tiam kiel vitamino-minerala suplemento vi povas uzi pikitajn juglandarbojn. Ili povas esti aldonitaj en malgrandaj kvantoj al siaj nutraj manĝoj aŭ manĝi plurajn kernojn aparte matene. Por restarigi ekvilibron kaj energion post malmolaj kaj mono-dietoj, vi ankaŭ povas uzi nuksajn miksaĵojn en malgrandaj dozoj.
Apliko de juglandarboj por sano, rejuveneco kaj pezo perdo
Juglandarboj ofte estas uzataj kiel komponanto de diversaj vitaminoj, kiuj povas plibonigi imunecon dum kaj post sezonaj malvarmoj. Krome, ĉi tiuj komponaĵoj estas tre utilaj por virinoj por plibonigi la haŭtonon, stimuli la produktadon de kolageno kaj elastano, plifortigi harojn kaj ungojn, kaj pliigi la energion de la korpo dum ludado de sportoj.
Unu el la plej simplaj kuracaj kaj energiaj kombinaĵoj estas mielo kaj nuksoj, la utilo de tia miksaĵo estas, ke la du
Oleo de juglandarbo estas unu el la plej utilaj kosmetikaj preparoj, kiuj estas uzataj de farmakistoj kaj kosmetologoj por kreado de kremoj, zorgantaj rimedoj por haroj kaj ungoj. Ĉe hejmo, vi povas uzi juglandan oleo por pezo. Ĝi simple povas esti uzata kiel vesto por salatoj aŭ prenu 1 cucharadita antaŭ manĝi. Kiam ĝi hejtas, ĉi tiu produkto perdas multajn utilajn elementojn, do uzu ĝin nur en malvarma formo. Se vi kombinas juglandan oleo kun malalta kaliva dieto, ekzemple vegetara vegetaĵa dieto, tiam la procezo perdi pezon rapide akcelos kaj via korpo ricevos akuzon de energio, vigleco kaj rejuveneco.