Polina Gagarina raportas al famuloj, inklinaj al kompletigo, kaj pli frue ĝi estis rimarkinda. Nun la stelo sukcesis grandajn rezultojn, ĉar kun la kresko de 164 cm ĝia pezo estas 48 kg, sed ĉi tio estas la rezulto de malfacila laboro sur vi mem, ĉar post naskiĝo, ĝia pezo pliiĝis de 30 kg. Tia aro da masoj kaj faris la stelon eniri por sportoj kaj doni preferon al dietoj. Malgraŭ tiom granda pezo, la kantisto liberigis ĝin tre rapide - dum 2 monatoj. La ĉefa kaj baza principo en la dieto de Polina Gagarina estas la tuta malakcepto de sukero kaj produktoj en kiuj li ĉeestas. Ankaŭ la listo inkluzivas diversajn bakejajn produktojn, frititajn, grasajn manĝaĵojn, kiuj nur malrapidigos la procezon perdi pezon.
La dieto de Polina Gagarina post akuŝo
La konata kantisto rapide perdis kilogramojn, observante la ĝustan dieton, konsistantan el la sekvaj produktoj:
- legomoj kaj fruktoj en freŝa formo;
- vegetaj supoj kaj buljonoj, cerealoj;
- konstanta uzo de sekigitaj fruktoj ;
- legumejoj estas fonto de proteino;
- maldika karno;
- malalta grasa fiŝo.
Simile al iuj aliaj dietoj, ne necesas doni manĝaĵproproduktadon en formo de fritado. Pli bone estas prefere vapori, bakante telerojn sur la krado. Esti certe inkluzivi en la dieto de produktoj lácteos, sukoj, tiel kiel nuksoj. Se vi volas perdi kromajn funtojn de la sama maniero kaj ekscii, kion dieto Polina Gagarina perdis, ni malkaŝos al vi la sekreton, ke ĉio baziĝas nur sur taŭga nutrado. En ĝia dieto ankaŭ estas neakceptebla uzi diversajn specojn de kolbasaj produktoj, duonfinitaj produktoj, saŭcoj, majonezo.
Ni rigardu proksimuman stelon-menuon por unu tago:
- La komencanto ofte havis malgrandan porcion de avena poĉo, kiu devas esti kuirita sen oleo kaj salo sur la akvo. Suplementi la dieton kun glaso de tomato suko kaj legomala salato.
- Dum tagmanĝo, pli bone estas manĝi pli da proteino, ekzemple, ĝi povas esti maldika kokida karno - brusto aŭ fiŝa fileo, bakita sur la krado. Ĝi valoras aldoni vegetalajn salatojn al la proteinoj. Por deserto vi povas manĝi fruktojn - pomojn, oranĝojn.
- Dum la posttagmezo, vi ankaŭ povas manĝi fruktojn, sed ĝi ne rekomendas manĝi bananojn kaj vinberojn, ĉar ili enhavas multe da sukero.
- Koncerne vespermanĝon, ĉi tiu manĝo povas esti simila al la vespermanĝo, nur necesas ekskludi la deserton de la frukto. Antaŭ ol enlitiĝi vi povas trinki glason da malalta graso.
Kiel Gagarin perdis pezon - karakterizaĵoj de dieto
Bonvolu noti, ke la stelo-dieto provizas la lastan manĝon ĝis 6pm. Multaj dietoj permesas vin manĝi 3-4 horojn antaŭ dormado, sed se vi enlitiĝos je 22:00, ĉi tiu speco de manĝaĵo konvenos al vi. Por tiuj, kiuj estas interesataj pri la dieto, kiun Paulina Gagarina sidis, valore konsideras, ke la stelo tute ŝanĝis sian dieton , tial ĝi ne plu gajnas pezon. Se iu reprezentanto de la bela duono de la homaro pruvas ĉi tiun metodon de nutrado, kaj poste revenas al manĝado de malutilaj produktoj, la perditaj funtoj revenos rapide kaj eble eĉ pli grandaj.
La resto de la nuancoj La dieto de Polina Gagarina estas pli kiel taŭga dieto, ĉar observante ĝin, vi povas subteni pezon en la normo aŭ forigi ekstrajn funtojn. La tekniko provizas la ĉeeston de ambaŭ blankaj produktoj kaj tiuj, kiuj enhavas kompleksajn karbonhidratojn, kiuj estas tre digestataj. Egala graveco estas la ofteco de manĝoj, kio indikas, ke la korpo ne malsatos. La plej bona maniero por forigi la troan pezon kiel eble plej rapide - krom la dieto devas esti intense okupata. Pli bone estas doni preferon al aktivaj sportoj, kiel kongruo, kurado, naĝado aŭ aerobiko. Vi povas fari ĝin mem hejme.