La dieto de "6 Kash" gajnis tiel fervora populareco antaŭ kelkaj jaroj, ke ĝi eĉ ricevis la titolon "Best Diet 2010". Ĉi tiu opcio estas simpla, malmultekosta, kaj plej grave - organika, ĉar dum longa tempo homoj plejparte loĝis en vilaĝoj kaj manĝis nur poŝtejojn. Speciale kiel ĉi tiu dieto por tiuj, kiuj amas ĉi tiun nutran kaj bongustan pladon. Ne sentante fortajn limigojn, vi forigos 3-6 kilogramojn da pezo.
Dieto "ses cerealoj"
Dieto bazita sur cerealoj estas propre kompleksa mono-dieto: en ĉiu tago permesita nur unu produkto, pli precize - unu poĉo. Do, konsideras la dieta menuo sur poŝtejoj:
- Oatmeal tago . Dum la tuta tago vi devas manĝi 3-4 servojn da avena sur la akvo, plej bone el ĉiuj sen sukero. Al ĉiu preta parto por gusto, vi povas aldoni iom da lakto. Ideale, salo ĉi tiu plado ne estas rekomendinda. Inter manĝoj oni permesas trinki akvon aŭ teon sen sukero.
- Buckwheat day . Buckwheat estas riĉa en proteino (10 g de proteino per 100 g de produkto), do tiu tago estos multe pli facile por vi perdi pezon. Oni rajtas manĝi 3 plenajn porciojn da cerealoj, al kiuj vi ankaŭ povas aldoni iom da lakto aŭ kuirita karotoj. Salo kaj aldoni sukeron ne rekomendas. Krome vi povas trinki kelkajn glasojn da senhava jogurto.
- Rizo tago . Ĉi tie ĉio ne estas tiel simpla: en ordinaraj butikoj, nur la rizo ofte estas vendita, kiu en nia kazo estas strikte malpermesita - nome blanka. Gravas aĉeti brunan aŭ sovaĝan nigran rizon kaj kuiri el ĝi sur la akva poĉo, kiun oni devas manĝi en tri manĝoj. Krome, vi nur povas uzi akvon kaj teon sen sukero.
- Lentela tago . Pretremu la lentojn en akvo kaj kuiri tri plenajn servojn de broĉo. Ĝi ankaŭ devus esti manĝita en tri manĝoj sen sukero, sed kun malgranda kvanto da salo. Krom tio, estas permesitaj lakto, teo kaj akvo.
- Mana tago . Preparu tri servojn de semolina butero en akvo kaj aldonu la lakton kaj iom da salo al la finita produkto. Se vi ne povas imagi tian senŝanĝon sen dolĉaĵoj, aldonu iom da fruktozo. Dum la tago vi rajtas trinki glason de iu suko kaj senlima teo sen sukero kaj akvo.
- Milletago . Milata kuketo devas esti preta sur akvo kun la aldono de malalta grasa lakto, sed sen salo kaj sukero. Krom la tradiciaj tri kuracaj kukoj, vi povas trinki la grasan lakton aŭ akvon. Teo en ĉi tiu tago estas nedezirable.
Ankaŭ ekzistas analoga de ĉi tiu populara dieto, kiu estas simila en ĉiuj principoj - la dieto de "7 porĉaĵoj". En ĉi tiu kazo, je la fino de la dieto, aldonas pli da tago, dum kiu vi povas ripeti ajnan varianton de ĉiutaga menuo el tiuj, kiujn vi jam provis. La dieto de sep "cerealoj" helpos tiujn, kiuj en 6 tagoj ricevis iomete pli malaltan rezulton ol ni deziras.
La dieto por peza perdo sur poŝtejoj estas tiel simpla kaj oportuna, ke iu povas pagi ĝin. Preta popo estas facile labori, por manĝi kun ĝi, ĝi rapide preparas, kaj plej grave - ĝi donas multan energion, kaj vi ne sentos malsaton kaj sonĝos pri finado de ĉi tiu dieto.
Dieto pri broĉo kaj legomoj
Ankaŭ ekzistas varianto de ĉi tiu dieto kun pli varma menuo, kiu inkluzivas vegetaran manĝaĵon.
En ĉi tiu kazo, ajna koto kaj legomoj estas permesataj ĉiutage, krom papoj,
- Matenmanĝo - avena, teo.
- La dua matenmanĝo estas vegetala salato.
- Luno - Almoholo kun legomoj.
- Vespermanĝo - paprikoj plenigitaj per rizo.
- Antaŭ enlitiĝi - kefir 1%.
Kasha povas elekti iun ajn, tiel kiel legomojn. Tia dieto rapide alportos vian sanon kaj pezos reen al la normala.