Kuketo de sufokaj tritikoj estas bonega manĝaĵo por perdi pezon, ĉar ĝi enhavas malmultajn kaloriojn , ĝi sidas, nutras, donas multajn mikrolektojn kaj vitaminojn. Krome, multaj homoj ŝatas bukanatan kukon, kaj pli facile estos ĉi tiuj homoj perdi pezon nur per dieto sur la almoholo.
La bazaj reguloj de la dieto bazitaj en la almoholo
Oni Devas rekoni ke ekstreme efika ruĝa dieto estas mono-dieto, do ĝi ne estas facile subteni ĝin. Malgraŭ ĉi tiu nuance, ŝi havas multajn entuziasmajn recenzojn, ĉar la rezultoj de "persekutata" pezo-perdo estas bonega - vi povas forigi tiom da sep kilogramoj en sep tagoj.
La bazaj reguloj de efika dieto sur la almoholaĵo:
- La kuko estas uzata ne en kuirita, sed en kruda formo - la cerealo estas vaporita per bolanta akvo por la nokto;
- Mi bezonas manĝi alforon sen aranĝoj, salo kaj sukero, sed en senlimaj kvantoj.
- fini la lastan manĝon, kiun vi bezonas kvar horojn antaŭ ol enlitiĝi;
- Trinku nur akvon sen gaso, kafo kaj teo - tabuo;
- Vi povas perdi pezon de ĉi tiu maniero nur unufoje en du monatoj, ne pli ofte.
Se vi decidas, ke la ruĝa dieto konvenas al vi kaj kiel kuiri la almoholon, vi scias, tiam vi ankaŭ bezonas scion pri kiel eliri el ĉi tiu sistemo. Por solidigi la rezulton, vi bezonas semajnon post la fino de la "persekutata" pezo da perdo por limigi la kalorian enhavon de manĝaĵo, la tago estas permesata en la unuaj tri tagoj sen pli ol 1200 kalorioj. Tiam la nombro da kalorioj povas iom post iom pliigi, alportante al ĝia kutima imposto.
Tipoj de ruĝa dieto
Vi povas perdi pezon sur unu bokola trinkaĵo nur, aliĝante al la reguloj listigitaj supre. Sed vi povas iomete ŝanĝi la menuon, ekzemple, kun kefiro, legomoj aŭ sekaj fruktoj.
Bonega eblo por tia sistemo estas dieto de almoholo kaj kefiro. Aldone al bukola trinkaĵo, vi rajtas trinki litron da senhava jogurto ĉiutage. Ĉi tiu trinkaĵo alportas certan varion en malmola dieto , perfekte kombinita kun bokola trinkaĵo, helpas la korpon purigi kaj efike detrui grasojn.
Homoj, kiuj estas tre malfacile toleri la malakcepton de dolĉa, vi povas konsili sekigitajn fruktojn kaj ruĝecon. Dieto por pezo de ĉi tiu tipo estas pli milda, kaj ĝi permesas satigi la cerbon kaj la korpon kun glukozo. La esenco de la dieto estas ke krom grarealoj vi devas manĝi kelkajn pecojn de sekaj fruktoj kun ĉiu manĝo. Vi povas manĝi ajnajn sekajn fruktojn - sekigitaj abrikotoj, sekvinberoj, prunoj, datoj. Malgranda minuso - la procezo perdi pezon iomete pli malrapidiĝos, sed la turmento kaj malsato ne estos tiel fortaj, kaj sekaj fruktoj lumigas la "malsatajn" tagojn.
Por tiuj, kiuj ne diferencas en fera volo, iuj "indulgencoj" povas esti faritaj, ekzemple: unu aŭ du fruktoj rajtas manĝi ĉiutage, krom vinberoj kaj bananoj. Amantoj de salajroj povas sopi kokanon kun kulero de soja saŭco. Fanoj de laktaĵoj povas aldoni al la almoĉambro por matenmanĝo duonon da pakaĵa fromaĝo kun nula grasa enhavo, vi ankaŭ povas trinki glason da jogurto aŭ
Dieto en la almoholo kaj legomoj - alia ŝarĝa versio de la dieto. Ĉe la vespermanĝo, ĝi taŭgas diversigi la ruĝa trinkaĵo kun vegetala salato kun kulero da oleo, por meza mateno, por manĝi verdan folion kun leĉuko. Vespermanĝo estas permesata per almoholo kun legomoj (cepoj, betoj, karotoj). Ĉi tiuj aŭ aliaj legomoj povas esti frititaj kun cucharadita de oleo kaj miksita kun broĉo.
Adiaŭi kun la almopovo estas racia apliki unufoje kelkajn monatojn. Kiam la pezo revenas al la normala, estas konvene ŝanĝi al taŭga nutrado kaj konservi la rezulton por ke la korpo ne malplenigas mono-dietajn, kiuj malobservas metabolon.