Kiel iĝi maldika kaj tre bela, kiel modelo? Se ĉi tiu demando ne donas al vi pacon, tiam ili havos sufiĉon por plaĉi sin, estas tempo agi. Ĝuste antaŭ decida paŝo antaŭen, pasigu kelkajn pli minutojn pensante: ĉu ĝi estas vere bona kaj bela por esti maldika? Se vi pensas pri la originala signifo de la vorto "maldika", vi povas kompreni, ke estas nenio bona en ĉi tio. Efektive tro maldika por esti ne nur malutila, sed ankaŭ malbela. Kaj ĉar ĝi estas tre maldika por esti malbela, tiam la demando, ĉu ĝi estas maldika, netaŭga - nun en modo estas beleco. Alia afero, se en ĉi tiu koncepto vi metas alian signifon, se via celo ne estas maldikeco, sed harmonio. Por ne forigi per perdi pezon, certigu kalkuli la minimuman permeseblan korpon de vi mem. Por fari tion, la korpa masa indekso 18.5 (ĉi tiu valoro estas konsiderata kiel minimuma) multiĝas per la kvadrato de via alteco (en metroj). Se vi perdos pezon pli, sanaj problemoj ne estos evititaj. Ankaŭ, vi ne povas perdi pezon rapide, ĝi ankaŭ estas tute senutila. Do la demando pri kiel tre maldika en semajno ŝanĝu kiel ĉiam esti flava sen malutilo al sano, kaj forĵetu el viaj kapoj planoj por tuja pezo. Krom sanaj problemoj, ĝi donos al vi strikojn kaj haŭton, kiu ankaŭ ne faras vin pli alloga.
Kiel fariĝi maldika kiel modelo?
Vi ridos, sed por perdi pezon kaj resti maldika, vi devas lerni manĝi.
- Efektive, estas nur kiam vi vere malsatas, ne por kompanio, aŭ kiam estas tempo por lunĉo.
- Estas tiom necese por saturado, kaj ne ĝis la panejo kun borscht estas malplena. Al la sama tempo sorbante manĝaĵon, vi devas ĝui ĝian guston, kaj ne gluti ĝin por plenigi la stomakon.
- Ĉesu konsoli vin kun granda nombro da dolĉaĵoj kaj mufiloj.
- Anstataŭigi tre altajn kaloriojn por malpli, sed ne malpermesu uzi ajnan produkton. Ekzemple, ekzistas pano kun branĉo aŭ sekalo, trovi biskvitajn kukojn kaj biskvitojn (ekzistas), anstataŭigi lakton ĉokoladon kun maldolĉa.
Krom manĝaĵo, vi devas atenti vian penson, al la percepto de vi mem, via korpo. Simple metu, ni lernas pensi pozitive. Ni forgesas pri la vortoj "Mi estas dieta, mi perdas pezon". La subkonscia perceptas ĉi tion, "Mi plimalbonigas min, perdas ion", kaj la efiko de la dieto malpliiĝas. Anstataux ĉi tiuj vortoj, diru al vi: "Mi estas pli svelta, pli svelta, pli bela," "Mi ŝatas ĉiun manĝaĵon, kiun mi manĝas, mi ŝatas sana manĝaĵon," "Mi ĝuas fizikajn ekzercojn". Ankaŭ, por stimuli la propran solvon, oni povas recurri al aliaj lertaĵoj. Ekzemple, pendu en la ĉambro kie vi pasigas la plej grandan parton de via tempo, foton de la modelo aŭ aktorino, kiun vi prenis por la idealo. Aŭ ĉiufoje kiam vi mem pensas, ke estus bele animi vin per tiu dolĉa kaj alta kaliko, jen la sekvaj. Imagu, kiel vi aspektos, kiam vi atingos la celon, vestu vin mensoge en okulfrapaj vestoj, imagu vin en belaj subvestaĵoj, ludu iujn scenojn en la imago, admiru vin mem.
Kaj kompreneble, por esti maldika, ni ne devas forgesi pri fizika agado. Ili helpos vin perdi pezojn bele, sen svingaj muskoloj.
Kiel fari sveltajn krurojn?
Kaj kio, se vi ne volas perdi pezon tute, ekzemple, vi bezonas fari viajn krurojn pli maldikaj, dum la resto de la korpo tute konvenas al vi? Tiam vi ne vere bezonas dietojn. Por la plej pigraj kaj samtempe kuraĝaj sinjorinoj, operacioj estas desegnitaj por doni la ĝustan formon al la kruroj. La resto povas uzi tiajn kosmetikajn procedojn kiel envolvado. Fakte, ĝi estas desegnita por batali celuliton, sed la kvanto da koksoj povas redukti per kelkaj centimetroj. Nu, ke la kruroj estis maldikaj, korpaj ekzercoj estas simple necesaj. Lin pli bona por ĉi tiu celo saltas ŝnuron, kurante, naĝante kaj streĉanta ekzercojn. Sed svingante (pumpante koksojn) kaj piedirante sur viaj fingroj (pliigas la bovidojn) vi estas kontraŭindikata.