Ekzistas granda nombro da dietoj, sed ne ĉiuj donas la deziritan rezulton. Hodiaŭ, sufiĉe nova tendenco, nomata trompantaĵo, estas tre populara.
Kio estas?
Tradukita de la angla, ĉi tio tradukas kiel seniluziiĝo. Ĉi tiu metodo estas la kompleta kontraŭo al malsama speco de mono-dieto kaj malŝarĝo de tagoj, ĉar vi povas kontraŭe manĝi ion bonan kaj malutila. Citado estas tre populara inter homoj, kiuj estas dietaj kaj neas ĉion. Ekzemple, 6 tagojn semajne, vi strikte sekvas la dieton, kaj tiam ripozu dum tago kaj manĝu viajn plej ŝatatajn telerojn.
Kiel helpos vin trompo?
Preskaŭ ĉiu dieto baziĝas sur la principo - manĝas malpli kaj poste vi perdos pezon. Dum ĉi tiu tempo, la korpo de homo estas en streĉa situacio kaj por akiri energion por elspezi viajn proprajn grasajn rezervojn. Sed post iom da tempo la pezo ĉesas, kaj vi sentas vin tre laca kaj malĝentila. La tuta kulpo estas la minimuma kvanto da manĝaĵo, kiu eniras en la korpon, kaj pli fizika ekzerco aldoniĝas al ĝi. Estas dum ĉi tiu periodo, ke multaj virinoj malkonstruas, ĵetas sonĝon por perdi pezon malproksime kaj komenci superflui. Ĉi tio estos alia streĉiĝo por la korpo kaj en ĉi tiu punkto ĝia ĉefa tasko estas provizi grason por la estonteco, kiel rezulto, pezo ne nur revenas, sed ankaŭ duobligas. Por eviti ĉi tio estas trompado. Vi komence planas tagojn, kiuj povas esti nomataj "feliĉaj", danke al tio, ke la procento de ebla interrompo malpliiĝas al nulo. Kaj ankaŭ ne bezonas zorgi pri la fakto, ke pezo povas nur halti.
Bazaj reguloj
- Vi povas manĝi ĉion, sed plej bone prefere al produktoj kiuj saturas la korpon dum longa tempo, ekzemple, cerealoj, nuksoj ktp.
- Nur sciu la mezuron, ne ŝanceliĝu kvazaŭ ĝi estas la lasta tago de via vivo. Se vi decidas streĉi la plezuron dum kelkaj tagoj, certe tranĉi partojn.
- Plej bone uzi la trompadon ne pli ol 2 tagojn.
- Dum ĉi tiu periodo, certe certe trinku multe da akvo, almenaŭ 2 litrojn ĉiutage.
La ĉefa tasko de trompado estas akceli la metabolon , tiel ke la korpo ne amasigas, sed pasas grasojn. Nun vi interrompos la planon kaj por limigita periodo, pro tio, dieto multe pli facile.
Prospektoj pri trompado
- Vi ne bezonas kalkuli kaloriojn, grasojn, karbonhidratojn, ktp.
- Vi povas manĝi ĉion, kion vi deziras, eĉ malutilaj kaj alta-kaloriaj manĝaĵoj.
- Ĝi plibonigas la psikologian staton kaj ekskludas la aspekton de diversaj specoj de depresio.
- Danke al la trompado, vi povas uzi vian dieton tiom multe kiom vi volas.
- Vi povas praktiki iun ajn sporton, kiun vi ŝatas.
La malavantaĝoj de la trompado
- Se vi ne havas la volon, tiam pli bone ne uzi la trompantaĵon, kiel kontrolante la manĝaĵon, kiun vi manĝas, estos tre malfacila.
- La dieto ne adaptiĝas al kalika ingestaĵo.
Specimeno menuo
Se vi volas perdi pezon, vi povas uzi la sekvan dieton-menuon. Dividu la platon tiel: duono estas legomoj, unu kvara estas proteino kaj la lasta parto estas la ĝentilaj karbonhidratoj.
La dieto por unu dieta dieto povas esti kiel sekvas:
- Malgranda peco de viando, fiŝo aŭ domaĝa fromaĝo;
- La popo devas esti la grandeco de via pugno;
- Legomoj oni devas manĝi la grandecon de 2 pugnoj;
- unu taso da beroj aŭ fruktoj;
- plenmano da nuksoj;
- Kulero de verda oleo.
Do manĝu 5 aŭ 6 tagojn semajne, kaj tiam faru tagon de malstreĉiĝo kaj manĝu ion, kiel pico, ĉokolado, kukaĵoj, fromaĝo, pano ktp.
Jen novaĵo inter granda nombro da dietoj, kiuj helpos perdi tiujn kromajn funtojn, sed ne malplenigas vian korpon kaj ne deprimiĝos.