Unu el la popularaj kaj efikaj manieroj perdi pezon estas la petala dieto. La nomo venas de la fakto, ke vi bezonas fari floron, kun specifa nombro da petaloj, laŭ la daŭro de la dieto. Ĉiutage vespere vi elŝiros la petalon, kaj tio signifos, ke vi faris paŝon al perdado de pezo.
Bazaj dietaj kondiĉoj
- Ĝi konsistas el pluraj mono-dietoj, kiuj havas certan regulecon.
- En neniu kazo ne povas iel malobservi la dieton-menuon.
- Sur ĉiu petalo de la floro, vi devas skribi la nomon de la mono-dieto, kiun vi uzos.
- Oni Devas ekskludi de la dieto, dolĉa, faruno kaj ĉokolado.
- Rigardu la kvaliton de la produktoj.
- Produktoj maĉas atente, tiel, la korpo satiĝos pli rapide.
- Inter manĝoj, trinku multe da purigita akvo.
- Partoj devas esti meza grandeco.
- Snacks devas esti tute forĵetitaj.
- La principo de dieto estas la alterno de proteinoj kaj karbonhidratoj.
Komence, estis dieto de 5 petaloj, sed la plej populara opcio estas desegnita dum 6 tagoj.
Sveda dieto 6 petaloj
- Tago numero 1 estas fiŝo. Tago tuta manĝas ajnan fiŝon, kiun vi povas kuiri, kuiri aŭ baki. Vi ankaŭ povas prepari fiŝan buljonon. Sumo: 500 g de produkto.
- Tago numero 2 - legomo. Manĝu freŝajn, kuiritajn aŭ bakitajn legomojn . Oni rajtas kuiri sukojn el legomoj. Entute: 1,5 kg.
- Tago numero 3 - kokido. Tago tuta manĝas kokidon, sed sen la haŭto, ankaŭ estas permesita buljono. Tuta vi povas: 500 g.
- Tago numero 4 - cerealo. Ajna malsato kaj kvaso estas permesitaj. Sumo: 200 g de seka produkto.
- Tago numero 5 - kudro. Manĝu malaltan grasan domon fromaĝon kaj trinki lakton. Sumo: 500 g.
- Tago numero 6 - frukto.
Vi povas manĝi freŝajn aŭ bakitajn fruktojn, kaj ankaŭ prepari sukoj. Entute: 1,5 kg.
Pli da ebloj
Ĵus, al ĉi tiuj tagoj aldoniĝis unu pli - malŝarĝo. Tia dieto de 7 petaloj havas la saman priskribon, pli 1 tagon. Post la dietaj tagoj menciitaj supre, necesas pasigi tagon de malŝarĝo, tio estas, la tutan tagon oni devas trinki nur kefir, ĉirkaŭ 1 litron tage. Tiel vi povas solidigi la rezulton. Se vi deziras, vi povas turni ĝin en dieton de 8 petaloj, tio estas, antaŭ ol komenci aldoni unu tagon pli por prepari vian korpon por rapida pezo.
Kontraŭindikiĝoj inkluzivas gravajn problemojn kaj malsanojn de la digesta sistemo.