Sibarit estas dieto de Elena Stoyanova, kiu permesas al vi perdi pezon facile kaj ludeme, sen rezigni ĉion en vico. La ĉefa afero, kiu donas tian dieton, estas milda anstataŭo de malutilaj produktoj por utilaj, kio rezulte ne povas doni pozitivan rezulton. Plie, dum la dieto, la tuta kaloria enhavo de la dieto malpliiĝas milde, kaŭzante pezan perdon okazi nature. Kaj se vi ne rezignos tiom gravan kaj signifan parton de ĉi tiu dieto kiel ekzerco, la rezultoj surprizos vin. La dieto prenas de 6 semajnoj ĝis 6 monatoj - ĝis vi venos al la dezirata rezulto.
Programo de nutrado Weightloss por pezo perdo
La aŭtoro de la dieto sugestis dieton, kiu devus aliĝi al atingi optimumajn rezultojn. La sistemo de sybarita similas ĉi tion:
- Matenmanĝo : parto de koktelo, glaso da teo aŭ kafo (sen kremo, lakto kaj sukero).
- La dua matenmanĝo : parto de ia poĉaĵo sur akvo el naturaj groatoj (bruna rizo, ruĝa trinkaĵo, ĉifeloj, miliono). La porcio ne devas esti pli ol 200 gramoj (glaso da broĉo).
- Dum 20-30 minutoj antaŭ la vespermanĝo, prenu duonokoktelon por redukti vian apetiton.
- Luno : malgranda parto de kokido, karno aŭ fiŝo vaporita aŭ boligita; Granda parto de salato da freŝaj legomoj kun oleo de olivo.
- Vespermanĝo : servado de koktelo.
- Unu horo antaŭ dormo : Taso de kakao sur akvo sen sukero.
Ne forgesu - ĝi dependas de viaj penoj dependas de kiom riĉa estos via dieto. Ne loĝu sur unu speco de fruktoj en koktelo, provu provizi vin kun la plej larĝa ebla vario. La recepto estas sube.
Coctel "Sibarit"
Coctel "Sibarit" de Elena Stoyanova estas proteino-karbohidrata miksaĵo, kiu estas bonega por anstataŭigado de manĝoj. Estas facile prepari hejme, kun viaj propraj manoj, kaj el simplaj kaj malaltekostaj produktoj - domaĝa fromaĝo, fruktoj kaj beroj. Ĉi tiu plado ne nur estas bela, sed ankaŭ bongusta, kaj ĝia dolĉa gusto faros vin forgesi pri la deziro de desertoj.
Preparu ĝin tre simple: miksi biskviton aŭ likvigilon kun pakaĵo de graso-senpaga dometo kaj "konvencia pomo" - 160 g de iuj beroj, pomo, oranĝkolora aŭ du persikoj. Vi povas elekti ĉiun fojon malsaman fruktan plenigon, tiel ke la koktelo ne tedas. Observu la proporcion: pro 100 gramoj da doma fromaĝo strikte 80 gramoj da fruktoj / beroj. La ricevita kvanto estas unu norma parto, kiu devus esti konsumita samtempe.
Programo Sibarit: Kiel subteni la rezulton?
La sistemo Sibarit permesos al vi ne nur atingi la optimuman pezon, sed ankaŭ por savi la rezultojn. Por fari tion, vi devas ŝanĝi la sistemon, kiu konatiĝis dum la pezo de perdo. La koktelo restas, sed nun ĝi devas manĝi nur unufoje tage - por matenmanĝo aŭ por vespermanĝo (prefere la dua opcio) aŭ dividita en du manĝojn. Gravas ne troviĝi kaj elekti ekvilibran manĝon.
Kiel opcio, la dieto Stoyanova provizas kaj proksimuma dieto por subteni pezon:
- Matenmanĝo : duono de koktelo.
- Dua matenmanĝo : vegetala aŭ frukta salato.
- Luno : parto de viando, birdoj, fiŝoj kun ornamado de legomoj, aŭ servado de supo kaj akno.
- Vespermanĝo : duono de koktelo.
- Unu horo antaŭ dormo, vi povas trinki kakaon aŭ 1% kefiron.
Sibarit - ekvilibrigita dieto, kaj vi povas perdi pezon sur ĝi sen la plej malgranda damaĝo al sano. La plej grava afero, kiun ĉi tiu dieto donas, estas la kutimo de sana manĝaĵo kaj la malakcepto de malutilaj manĝaĵoj, kiuj povas grave difekti ajnan figuron. Provizante la proponitan sistemon, post kelkaj semajnoj vi trovos, ke vi ne plu tedas pro ansioj por dolĉa, grasa kaj malutila. Via gusto-preferoj nun fariĝos multe pli ĝentilaj, kaj servado de fruktoj altiros vin multe pli ol kukoj aŭ dolĉaĵoj.