La transformo de Larissa Dolina, en sia juneco, tute ne diferencis, frapis la admirantojn de la kantisto kaj la tuta publiko. Krome, unufoje iomete da pezo da pezo, la aktorino ne plu kuris sian figuron, sed restis svelta kaj alloga. La forĵeta pezo forigis jarojn, kaj nun ĝi aspektas eĉ pli juna ol antaŭ 20 jaroj. Ĝi estis tia transformo kaj donis la kefir dieton Larisa Dolina populareco dum 7 tagoj. La aktorino mem rimarkis, ke, krom subteni dietojn, ŝi konstante uzas la ĝustan dieton, kiu helpas ŝin por subteni stabilan pezon.
Dieto dum 7 tagoj
Ĉi tiu dieto estas tre strikta. Ĉi tie ĉiutage ofertas malmola dieto, kaj vi ne povas preterpasi ĝin. Krome, ĝi estas permesata nur trinki verdan teon kaj varman akvon - ili donas senton de satireco, kio estas tre grava por eviti rompojn kaj ne lasi la sistemon duonvoje. Kompreneble, subteni pezon tuj post ĉi tiu dieto rekomendas taŭgan nutradon - sen dolĉa, graso, fritita kaj floreca. Ĉi tio savos la rezulton, kiu averaĝe reprezentas plumblinion de 4-5 kg.
La reguloj por tia dieto iomete: ĉiuj produktoj permesitaj tage, vi devas manĝi por 4-5 manĝoj, la lastaj el kiuj finiĝos ne pli ol 18.00. Estas plej bone distribui manĝaĵon egale por eviti malsatiĝi.
La dieto de Larisa Dolina dum 7 tagoj estas la sekva:
1 tago: 2 tasoj (250 g) 1% kefir, 5 papoj, bakitaj aŭ bolitaj en uniformoj.
Tago 2: 2 tasoj (250 g ĉiu) 1% kefir, 10% akra kremo (200 g).
Tago 3: 2 tasoj (250 g) 1% kefir, domaĝa fromaĝo ĝis 5% graso (200 g).
Tago 4: 2 tasoj (250 g) 1% kefir, 500 g boligitaj kokaj brusto sen haŭto (kun minimuma salo kaj spicoj).
Tago 5: 2 tasoj (250 g) 1% kefir, 1 kg pomoj (aŭ 300 g prunoj - por tiuj, kiuj suferas estreñigon, ĉi tiu opcio estas pli bona).
Tago 6: 4 tasoj (250 g ĉiu) 1% kefir.
Tago 7: litro da minerala akvo, prefere sen gaso.
Ne forgesu, ke vi povas mildigi tian dieton aldonante glason da verda teo al ĉiu manĝo. Varma teo donas senton de satiro kaj faciligas translokigi la dieton al la Valo dum 1 semajno.
Dieto Valo dum 2 semajnoj
Ekzistas dua varianto de la dieto de Larisa Dolina, kiu daŭras du semajnojn, sed ne laŭvice, sed kun sep-taga rondiro en la mezo de la kurso. Ĉi tiu aliro estas ideala por tiuj, kiuj ŝatus rapide perdi grandan kvanton de troa pezo, kvankam daŭre gajnas la kapablojn konservi la rezulton. La dieto de ĉi tiu variado de kefir dieto estas tre simila al la antaŭa, sed ankaŭ ekzistas iuj specialecoj:
- Manĝi ĝin necesas strikte horoj: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- antaŭ manĝoj, oni supozas trinki infuzaĵon, preparitan el 1 kulero de Sankta Jorto, kalendalo kaj kamiono por vitro da bolanta akvo.
La manĝaĵo en ambaŭ "dietaj semajnoj" estos la sama, kaj inter ili, dum la rompo, oni rekomendas manĝi laŭ la principoj de sana nutrado - ekskludante dolĉan, farunon kaj grason.
Konsideru la dieton dum du semajnoj de la reala dieto:
1 tago: 2 tasoj (250 g ĉiu) 1% kefir, 3 bakitaj terpomoj.
Tago 2: 2 tasoj (250 g) 1% kefir, domaĝa fromaĝo ĝis 5% grasa enhavo (400 g).
Tago 3: 2 tasoj (250 g) 1% kefir, 400 g fruktoj (krom banano, vinberoj, mangoj).
4 tago: 2 tasoj (250 g) 1% kefir, 400 g boligita kokido sen haŭto (kun minimuma salo, herboj kaj spicoj por gustumi).
Tago 5: 2 tasoj (250 g) 1% kefir, 400 g fruktoj (krom banano, vinberoj , mango).
Tago 6: 1.5 litroj da minerala akvo sen gaso (en ekstremaj kazoj, skuu la botelon kaj liberigu la gason el la sodaĵo).
Tago 7: 2 tasoj (250 g) 1% kefir, 400 g fruktoj (krom banano, vinberoj, mango).
Por translokigi la dieton estis pli facila, trinku dum manĝo aŭ inter ili en glaso da varma akvo.