Ĉiuj konas la televidan prezentanton de la projekto "Dom-2" Xenia Borodin, kiu antaŭ ol niaj okuloj de tute ordinara knabino fariĝis glamora beleco, kaj eĉ kun bela, maldika figuro. Kio dieto estis Borodin? - Vi demandas. Ĉi tiu dieto ne havas specialan nomon, ĉar la anoncisto de televido evoluis ĝin persone kaj konfirmis ĝian efikecon sur persona sperto - kun la kresko de 165 knabino pesas 46 kg, lasante 16 kg de interrompi kun ŝi antaŭe.
Esencaj de la dieto por perdi pezon Xenia Borodina
La dieto de Borodina estas sufiĉe simpla, sed pro ĝia malalta kalorieto postulas iom da lukto kun si mem. Lia daŭro estas nur semajno, por kiu vi povas perdi 3 ĝis 5 kilogramojn da troa pezo. Nun interrete vi ofte povas fali sur fraŭdaj retejoj, kie ili vendas la dieton de Ksenia Borodina - sed ne ekzistas sekreta ĉi tie, kaj la dieto ekzistas en la publika domajno.
Antaŭ ĉio, la stelo diras, ke perdanta pezon estas ĉiutaga laboro, kaj vi bezonas pensi pri via pezo senĉese - estas kun tio, ke harmonio komenciĝas. Iu ajn persono povas atingi admirindajn rezultojn, se li penas. Por ne havi eĉ penson pri dolĉa kaj malutila, sufiĉas nur por meti celon: ĉar Ksyusha, ekzemple, la celo estis respondi al ĝia ekstera statuso.
Ksenia Borodina en la dieto proponas aliĝi al pluraj simplaj reguloj:
- Neniam kaj neniam forgesas - por ĉi tio, manĝi malrapide kaj kun malgranda telero, sen imponante aldonaĵon;
- Faru menuon de malaltaj kaloriaj manĝaĵoj (legomoj, fruktoj, verduloj, maldikaj karnoj, birdoj, fiŝoj);
- ekskludu ĉion dolĉan, bakantan, rapidan manĝon;
- aldonu ĉu ĉiutage ĉiutaga promenado aŭ taŭga klubo aŭ gimnazio.
Tuj decidas por vi mem, ke vi perdos pezon nature, sen la uzo de pliaj kemiaĵoj, kiuj kaŭzas diversajn negativajn konsekvencojn.
Ksenia Borodina: Dieto de Kukumo
La dieto de la kukumo de Borodina estas sufiĉe simpla kaj taŭga por la unua etapo liberigi la trozan pezon, pro tio, ke la korpo estas purigita kaj preta por transiro al taŭga nutrado, kiu povas solidigi kaj plifortigi la rezulton. Borodin rekomendas, ke ĉi tiu dieto ne daŭrus pli ol 5-7 tagojn.
Do, ni konsideras la dieta menuo de Xenia Borodina:
- Matenmanĝo : malgranda peco de sekalo, 2 freŝaj kukumoj.
- Luno : salato kun oleo de kukumoj, petroselo, verdo, verda cepo, rucola kaj malgrava vegeta supo (2-3 fojojn semajne vi povas anstataŭi supo kun boligita kokido aŭ bova karno).
- Vespermanĝo : kukumo aŭ kukumo kun butero.
Sukcesinte la unuajn rezultojn pri tia dieto, vi devus iri al la sekva etapo, pli malrapida, sed donante longtempe rezultojn.
Dieto de proteino de Xenia Borodina
La dieta proteino antaŭsupozas tre ampleksan liston de malpermesoj, sed ĝi estas tiuj, kiuj determinas ĝian efikecon. De la dieto, Xenia konsilas ekskludi:
- grasoj de besto kaj vegetala origino;
- faruno produktoj, kukaĵoj;
- karotoj, betoj, terpomoj;
- salo;
- sukero;
- rizo;
- alkoholo
Ĉi tiuj inhibicioj estas efektive dum la unua fazo de la dieto, kiu daŭras de 2-3 semajnoj ĝis pluraj monatoj, depende de kiom vi bezonas perdi pezon.
Ĉi tiu dieto povas daŭri dum longa tempo sen difekto por sano, kaj vi povas perdi pezon de 5-10 kg por monato. La dieta menuo estas proksimume ĉi tio:
- Matenmanĝo : kverkaj skatoloj, bolitaj per bolanta akvo, senhava jogurto.
- Luno : 2 pomoj.
- Luno : fiŝo, aŭ maldika karno, aŭ kelkaj ovoj, aŭ kokida brusto.
- Snako : fruktoj, krom vinberoj kaj bananoj - pli bonaj cítricos aŭ pomoj.
- Vespermanĝo : salado de freŝaj legomoj, malalta grasa jogurto, boligita ovo.
Kiam vi atingos la deziritan pezon, iru al la dua fazo de la dieto, kiu devus esti via kutima dieto. En ĝi por la vespermanĝo kaj la vespermanĝo aldoniĝas legomoj, kaj kelkfoje semajnas semajnon pasta.