Spicoj por pezo perdo

Ne estas sekreta, ke iuj spicoj havas tiom bonegan efikon sur metabolo, kio kontribuas al pezo. Tamen, ĉi tio ne signifas, ke vi povas simple inkluzivi en via dieto spicojn por pezo perdo kaj perdi pezon, dum daŭre manĝi malĝuste. La enhavo de kalorioj de spicoj ne precipe influas la kalorian enhavon de pladoj, ĉar ili aldoniĝas laŭvorte al pluraj gramoj.

Konsideri akvumiĝojn kaj spicojn por peza perdo:

  1. Cinamo . Cinamo kontrolas sukeron en la sango kaj evitas ke ĝi fariĝu graso. Nur kvarono de malgranda kulero de cinamo ĉiutage plibonigas karbonhidratan metabolon 20 fojojn! Plie, cinamo enhavas fortajn esencajn oleojn, tiel ke ĝia odoro trompas la apeton, permesante vin manĝi multe pli rapide. Vi povas aldoni cinamo al teo, kafo, broĉo, bakita frukto, fruktoj kaj fruktoj faritaj de birdoj.
  2. Kukina pipro . Ĉi tiu pipro akcelas la metabolon kaj reduktas sangan sukeron en la sama maniero kiel cinamo. Kiam vi uzas ĉi tiun vesperon, la korpo uzas la manĝitajn karbonhidratojn kaj grasojn por energio, prefere ol prokrasti. Ĉi tiu efiko daŭras alian 3 horojn post sia uzo.
  3. Kuriko . Turmeriko estas natura antioksidanto, luktas liberajn radikalulojn kaj havas fortan kontraŭinflaman efikon. La ĉefa afero por tiuj, kiuj perdas pezon estas partopreno en metabolaj procezoj: kurkumo ne permesas grasajn ĉelojn amasigi en la korpo kaj plibonigi digestadon. Vi povas aldoni turmerikon per pinĉaĵo al ŝovitaj legomoj, al vinagro aŭ oleo, por salado, kiel ankaŭ al kuirejo kaj kaseroloj.
  4. Kartomo . Ĉi tiu provokado por peza perdo akcelas la metabolon kaj kaŭzas ke la korpo elspezas pli aktive amasigitajn grasojn. Spico estas universala: la aknoj povas esti metitaj en kafon, teon aŭ teleron de birdo, kaj vi povas fari ornamon kaj preni ĝin post manĝi.
  5. Anis . Ĉi tiu mirinda spico perfekte amas la apetiton, kiu faras vin manĝi multe malpli ol vi manĝis antaŭe. Se la malsato kaptis vin en nenecesa tempo, nur maĉi la anizajn semojn, kaj la apetito fariĝas malsaĝa.
  6. Zingibro Zingibro - provokante pezan perdon, kiu rapide ĝis 20% pliigas metabolon! Ĝi povas esti aldonita al iuj marinadoj, teo, kafo kaj eĉ bakado (kvankam ideale ĝi ne devus esti inkluzivita en via menuo).
  7. Nigra pipro . Malnova bona nigra pipro detruas grasajn ĉelojn kaj pliigas metabolon. Aldonu ĝin al supoj, salatoj kaj viandaj pladoj!

Ne forgesu, ke sezonadoj ne povas fari la tutan laboron por vi: aldonu aktivecon en via tago, kaj fari la dieton pli facila, kaj tiam vi atingos vian celon multe pli rapide!