Tre ofte vi povas aŭdi ĉi tiun demandon de virinoj de malsamaj aĝoj. Ŝati kaj uzas dietojn, kaj sportoj estas kontraktitaj, kaj rezulto nulo. Kelkfoje vi ne povas perdi pezon pro kelkaj kialoj.
Perdi pezon necesas ĝuste
La plej multaj reprezentantoj de la pli malforta sekso donas sian preferon al mono-dietoj, kvankam ĉi tiu varianto perdi pezon nur alportas rezulton temporal kaj ĝi ne povas uzi pli ol 3 tagojn, ĉar tiaj dietoj influas kontraŭ la homa korpo. Por formi individuajn manĝaĵojn, necesas konsideri multajn komponantojn: la nombro da kromaj funtoj, aĝo, la ĉeesto de alergioj, manĝaĵo de intolerancia, ktp. Sekve, se vi havas la ŝancon serĉi helpon de dietitisto, tiam certe prenu ĉi tiun ŝancon.
La ĉefa kondiĉo de perdi pezon estas taŭga kaj balancita nutrado . Utilaj produktoj provizos la korpon kun la necesaj substancoj, plibonigos metabolon kaj helpos bruligi troajn grasojn.
Elimini de la dieto de konservativuloj
Se via celo estas forigi el kromajn funtojn unufoje por ĉiuj, tiam vi devas ĉesi uzi malutilajn produktojn, kiuj inkluzivas konservativulojn kaj aliajn malutilajn produktojn. Ĉi tiuj inkluzivas: rapidajn manĝaĵojn, blatojn, biskvitojn, duonfinitajn produktojn, ktp. Oni devas forlasi nutraĵojn, kiuj havas multajn sukeron, salo kaj vinagro, ekzemple konservado kaj ĉiaj dolĉaĵoj. Por perdi pezon, vi devas manĝi freŝajn kaj ne pretigitajn manĝaĵojn, nur tiel vi profitigos la korpon.
La kvanto de troa pezo influas ne nur grason
Multaj virinoj opinias, ke troa pezo ŝajnas pro tio, ke ili manĝas nutraĵojn, kiuj estas grasaj, do ili provas tute forlasi ilin. Sed ĉi tio ne estas ĝusta, ĉar por normala funkciado de la korpo vi manĝu manĝaĵojn, kiuj enhavas grason, sed nur plantan originon, ekzemple, nuksoj, aguacates ktp. Ĉi tiuj produktoj devas reguligi la nivelon de kolesterolo en la sango, por eviti la aspekton de diversaj malsanoj. koro, kaj ankaŭ pozitive influas la kondiĉon de la haro, haŭto kaj ungoj.
Verduloj helpas perdi pezon
Multaj knabinoj ne povas perdi pezon, kaj ĉio ĉar ili ne manĝas verdojn kaj foliojn. Aldoni brasikon, laktukon, rukolon, bazilion, pizojn ktp al la ĉiutaga dieto. Ĉi tiuj produktoj plenigos vin per la necesa energio kaj helpos vin perdi troajn funtojn.
Kontrolu la servantan grandecon
Estas sufiĉa por manĝi sufiĉa, por manĝi parton, kiu estas egala al la kampoj falditaj inter si. Por sekvi ĉi tiun regulon, aĉetu vin malgrandajn telerojn. Post iom da tempo la korpo kutimiĝos saturita per malgranda manĝaĵo, kaj vi rapide perdos kromajn funtojn.
Koncentriĝi pri la rezulto
Kontrolu vin mem, ne rompu, ĉar la pezo revenos tre rapide en duobligitaj nombroj. Vi devas kredi pri via sukceso kaj iru antaŭen, nenion, kio ajn.
Konduku aktivan vivstilon, eniru por sportoj
Por peza perdo, vi devas eniri por sportoj, sed ne la ĝusta kombinaĵo de ekzercoj ne helpos. Trejnado por peza perdo devas esti konsiderita de komenco al fino. La leciono daŭras almenaŭ duonhoron, kaj pli bone estas ŝanĝi la intensecon de la ekzercoj de tempo al tempo. Fari trejnadon por ke vi ĝuu kaj ne sentu superfortita kaj deprimita. Elektu ekzercojn por via animo, ekzemple, en la naĝejo, gimnazio, jogo, ktp.
Iru al la kuracisto
Kelkfoje la kialo, ke vi ne povas perdi pezon, estas problemoj de sano. Sekve, se nenio helpas forigi ekstrajn funtojn, konsultu kuraciston por konsiloj.