Ne estas sekreto, ke ĝi estas la stomako, kiu estas la plej malfacila parto de la korpo por preskaŭ iu ajn knabino. Grasa amasigas ĉi tiun lokon ĉe la patrino de patrina naturo: por certigi, ke dum la gravedeco, la bebo povus esti sekura, la abdomeno, reen, apud la dorsoj kaj koksoj estas zorgeme premitaj per graso, kiu devus plenumi la funkcion de la ŝoko. Tamen nia korpo ne scias, kiam ni decidas havi infanon, kaj tial jam de 20-21 jaroj, kaj eĉ pli frue, zorgeme amasigas grason en ĉi tiuj strategiaj areoj.
Ĉu masaĝa helpo purigas la stomakon?
Por peni esti bela, multaj virinoj pretas por io ajn, inkluzive de la masaĝo de la abdomeno. Gravas kompreni, ke tio estas nur helpa proceduro, kiu helpas la korpon kompreni, kie komenci perdi pezon. Tamen, sole, sen pliaj mezuroj, tia proceduro helpos nur doni tonon al la haŭto de la stomako.
Neniu el la plej ĝentila abdomina masaĝo iam helpos vin forigi grasajn deponejojn, se vi manĝos abunde, kaj pasigos vian tutan liberan tempon kuŝantan sur la lito kun laptopo. Ne overestimu la efikon de ĉi tiu proceduro. Tamen, se vi aliĝas al pli sana vivstilo, tiam la masaĝo redukti la stomakon havos ĝian efikon kaj helpos vin redukti la tempon bezonatan por montri evidentan rezulton.
Masaĝo de graso sur la stomako: kiel kompletigi?
Masaĝo la abdomeno ĉe hejmo estos multe pli efika se aparte de li vi prenos por la regulo la sekvajn elementajn mezurojn:
- Movado estas vivo! Ne estu mallaborema iri sur ekstran halton piedirante, saltu hejme kun saltanta ŝnuro aŭ almenaŭ 10-15 minutojn por danci vian plej bonan muzikon, dum neniu vidas vin.
- Turnu la truon! Ĉi tio ankaŭ estas unika masaĝo de la abdomeno, kiu estas nekredeble efika kaj, krome, influas ne nur la antaŭan parton, sed ankaŭ sur la flankoj kaj reen, kiuj ofte estas ne malpli problemaj zonoj.
- Manĝi malgrandajn porciojn! Leviĝu el la tablo duone malsatata pro la granda manĝaĵo, vi etendas la stomakon, kaj vi bezonas pli da manĝaĵo por sufiĉiĝi. Por redukti la volumon de la stomako helpas frakcia nutrado: ofte 5-6 fojojn tage, sed ne sufiĉas - plenmano da nuksoj, fruktoj aŭ legomoj, malpeza supo, malalta grasa dometo-fromaĝo, tritiko aŭ tritiko kun kokido.
- Forpuŝu dolĉaĵojn kaj grasojn (profunde frititajn telerojn). Ne aĉetu hejmajn biskvitojn kaj dolĉojn, ili estas la kialo por ne forlasi la ventron! Elektu teon por marshmallows, jally (speciale sur agar-agar), sekalo pano.
Ĉi tiuj reguloj estas tre simplaj, sed kun ilia observado forigi la stomakon kun la helpo de masaĝo estos multe pli facila.
Masaĝo de la stomako por pezo perdo
Konsideru plurajn masaĝajn teknikojn, kiujn vi povas uzi vin mem. Ĉiuj ili estas sekuraj kaj sufiĉe efikaj se vi aplikas ilin regule.
- Maŝinaro de aparataro. Mastroj, desegnitaj por helpi vin kun ĉi tio, tre multaj. Uzu ilin laŭ la instrukcioj;
- Malkovrita masaĝo de la abdomeno. Lie sur via dorso, malstreĉiĝi. Mure mildigi la abdominalan haŭton kun malpezaj pinĉiloj, movante viajn manojn en la horloĝo. Kun ĉiu ĉirkaŭvojo, malrapide, sed verŝajne pliigas la forton de la tenilo kaj daŭrigu la sesion ĝis la haŭto turniĝas ruĝa (iomete, ne al la koloro de la beto). En ĉi tiu momento, la pinĉiloj devas esti haltitaj, kaj la haŭto estas intense frotita per seka tera tuko.
Uzante iun ajn el ĉi tiuj teknikoj, ne forgesu, ke la masaĝo devas esti farita ĉu 2 horojn antaŭ manĝoj aŭ 2 horojn post ĝi. Alie, via korpo povas reagi al ĉi tiu proceduro tre dolore.