LFK aŭ terapia fizika kulturo estas unu el la elementoj de traktado de preskaŭ ĉiuj malsanoj de la muskola klera sistemo. Traktado de scoliosis ankaŭ antaŭsupozas la ĉeeston de gimnastiko, kaj praktika terapio estas permesebla ĉe ĉiuj stadioj de la malsano, sed estas plej efika ĉe la komencaj etapoj.
Kompleksa terapéutica
Malgraŭ la fakto, ke gimnastiko por spino en scoliosis reduktas la ŝarĝon sur la kolumno vertebral, traktas ĝin, malpezigas doloron kaj streĉiĝon de la muskoloj, plifortigas la muskolajn korseton kaj normigas la postenon - ĝi ne povas esti la sola maniero de kuracado. LFK ĉiam estas kombinita kun masaĝo, manlibro, tiel kiel sportoj, kiel naĝado. Naĝado estas la plej natura maniero por plifortigi kaj plibonigi la kolumno, ĉar samtempe la muskoloj estas trejnitaj, fortigitaj kaj streĉitaj ligamentoj. Dum en la akvo, la ŝanco de vundiĝi reduktas al la tre minimuma.
Selektado de ekzercoj
Oni devas memori, ke gimnastiko en scoliosis povas kontribui al ambaŭ traktado kaj degenerado. Ĉiu paciento havas individuan bildon de la malsano, do ĉiu aro de ekzercoj ankaŭ estas individua kaj elektita de ortopedio.
Gimnastiko por korekti scoliosis konsistas el simetria kaj nesimetria ekzercado. Nur simetriaj ekzercoj povas esti faritaj laŭ si mem, ĉar ili povas malpli malboni se ili ne fariĝas ĝuste, pro pli malalta ŝarĝo. Kaj simetriaj ekzercoj agas malsame al la muskoloj: klampitaj kaj malĝuste evoluintaj muskoloj estas pli malfortaj, tiel ke la ŝarĝo por ili estos pli alta.
Asimetriaj ekzercoj estas faritaj nur sub la superrigardo de ortopedisto aŭ rehabilita kuracisto.
Kompleksa de ekzercoj
Ni prezentos por vi proksimuman aron de kuracaj gimnastikoj por scoliosis. Tamen, vere efektiva komplekso, kiu estos utila, sen kompromiti pri sano kaj la risko de akceli degenerativajn procezojn de la spino, nur povas esti farita per ortopedisto post ekzameno kaj radiografaĵo de la spino.
- Ni kuŝas sur la plankon, levas niajn manojn kaj piedojn. Ni komencas alterne movi la membrojn, la dekstran kruron + la maldekstran brakon, la maldekstran kruron + la dekstran brakon. Ni faras la ekzercon dum 1 minuto. Ni ripozas dum 30 sekundoj.
- IP estas la sama. Ni prenas ambaŭ manojn sur dumbbellon, ni komencas sinkronajn leĝojn de kruroj kaj manoj. Ni faras la ekzercon dum 1 minuto, tiam malstreĉiĝu dum 30 sekundoj.
- IP estas la sama. En la manoj de dumbbell, levi viajn krurojn kaj paralele desegni viajn brakojn al la kesto kun fiŝoj. Liaj brakoj estas fleksitaj, lia brusto estas disŝirita de la planko. Ni faras 1 minuton kaj ripozon dum 30 sekundoj.
- IP - kuŝanta sur la planko, dekstra brako etendita, maldekstre - laŭ la kofro, piedoj de la planko ne larmu. Ni trenas nian maldekstran manon dekstre, ŝanĝu manojn, etendu nian dekstran maldekstren. Ni faras 1 minuton, ripozas 30 sekundojn.
- IP - kuŝanta sur la planko, ne elŝovu la krurojn de la planko, manojn sur la nuko de la seruro. Ni disŝiras la kapon kaj keston de la planko. Ni faras 1 minuton, ripozon - 30 sekundoj.
- IP - kuŝanta sur la planko, manojn ni metas sub la kokajn ostojn. Ni komencas levi unu post unu, staggerante kiel pendolo. Unue, brakoj kaj brusto, tiam piedoj. Ni daŭras 1 minuton, ni havas ripozon 30sec.
- Ni finas la komplekson en la meto de la serpento - manoj antaŭ la kesto, rektigu ilin, leviĝante kaj kuŝante en la dorso.
Precautions
Ĉi tiu komplekso enhavas simetriajn movadojn, kiuj estas sekuraj en ĉiuj formoj de scoliosis. Se ĝi estas malfacile por vi, komencu fari ekzercojn sen dumbbell, aŭ prenu la malpezajn. Por komforto, agordu la temporizilon por 6 aliroj por minuto, kaj 6 aliroj por duona minuto. Ĉi tiu komplekso ankaŭ taŭgas por antaŭzorgo de iuj muskolakletaj malsanoj, ĉar ĝia efektivigo plifortigas la muskolajn korseton kaj malpezigas la ŝarĝon de la kolumno vertebral.
Kun ajna doloro kaj malkomforto, ĉesu la agado de la komplekso. Memoru, doloro estas signalo por halti.