Kiel ĝi diris en la filmo, romano de la servo - "¿Kio estas lin pli grava de virino? Gait! ". Kaj ke ĝi estis bela, fiera kaj facila, sana reto bezonas, kiun modernaj knabinoj foje ne povas fieri. Alta kalkanumo, malnomata laboro, pezaj sakoj - ĉio ĉi ne faras la dorson pli sanan. Bela kaj fiera agado estas la ĉefa ornamaĵo de ĉiu virino. Por fari staton de ĉi tio helpos gimnastikon chi kung.
Kio estas Qigong?
Qigong estas nomita la tre antikva arto de memreguligo de la korpo, ĝi venas de Ĉinio. Ĝi estas Qigong - la bazo de ĉiuj ĉinaj militaj artoj, ĝi estas bazita sur filozofio, tio estas, la filozofio de la korpo. Qigong estas sistemo, en kiu la motoro-aktiveco, spirado kaj stato de konscio kombinas en kompleksa. Qigong estas uzata en meditado, gimnastiko, malstreĉiĝo, pliigita imuneco kaj tono, ĝi daŭrigas vivon, subtenas spiritan kaj fizikan ekvilibron. Ĉina gimnastiko estas uzata Qigong, inkluzive por peza perdo kaj subtenado de la tono de la korpo dum fastado.
Ĉi tiu antikva gimnastiko originis en Ĉinio dum longa tempo, sed ĝi fariĝis sendependa scienco nur en la 20a jarcento. La baza koncepto de qigong-scienco estas la ideo de ekzisto de speciala energio "qi", kiu estas la esenco de nia korpo. Kiel vi povas vidi, la vorto mem konsistas el du - "qi-gun", kaj tradukiĝas laŭvorte, kiel - laboras kun la energio de "qi".
Reguloj por agado de gimnastiko
Laŭ plej multaj kuracistoj, la plej efika kaj resanigado por reen estas gimnastiko, bazita sur glataj ekstraktoj, simila al jogo. Ĉinaj spiraj ekzercoj Qigong nur baziĝas sur la harmonio de spiradaj cikloj kaj ekzercoj.
Bazaj reguloj de gimnastiko:
- La plej grava afero dum la instruadoj de qigongo spiras! Ĝi devas strikte respondi al movadoj. Klinu - eliri, levi - inhale, turnu - exhale, turnu - inhale. Se spirante en si mem, kaj movadoj aparte, tiam malbalanco ŝprucas kaj ĝi ne eblas sukcesi pli bonan efikon.
- Ĉina gimnastiko Qigong bazas en malrapidaj kaj glataj movadoj kaj celas streĉi la muskolojn de la dorso kaj donante al ili elastecon.
- Oni Devas iom post iom pliigi la ampleksojn. Unue, servado de la vertebroj ne permesos al vi fari profundajn deklivojn, sed laŭgrade la muskoloj de la dorso malstreĉiĝos kaj la spino revenos pli fleksebla.
La komplekso de ĉina gimnastiko estas sufiĉe simpla, tamen, postulas zorgema kaj preciza prezento de ekzercoj. Estas tre malfacile priskribi ekzercojn, estas pli facile vidi la tutan ciklon de ekzercoj por la dorso unufoje, kaj por fari ilin ĝuste, vi devas ekzisti antaŭ viaj okuloj. Ĉina gimnastiko Qigong havas multajn direktojn, tamen en ĉi tiu kurso ni konsideros ekzercojn por la dorso kaj kolo. Por plenumaj ekzercoj ĝi estas dezirinda inkluzivi trankviligan melodian muzikon, agordi al pozitiva kaj eĉ spirado.