Salato de karotoj , brasiko kaj betoj estas plenaj de vitaminoj. Ĉi tiu salato perfekte purigas la intestojn, perfekte balaas la tutan troon de la korpo kaj riĉigas per vitaminoj. Ĝi rapidigas la metabolon kaj bruligas troajn grasojn. Nun ni rakontos al vi kelkajn receptojn por fari tiom mirindan kaj utilajn vitaminojn.
Ensalado kun karotoj, brasiko kaj betoj
Ingrediencoj:
- beto - 1 pc.;
- karotoj - 1-2 pecoj;
- Brasiko - 1/4 de kapo;
- Vegetala oleo - 3-4-a. kuleroj;
- salo, pipro.
Preparado
Ni preparu vitran salaton el brasiko, karotoj kaj betoj. Ĉi tiu salato estas plena de nutrajxoj kaj perfekte purigas la intestojn, kiel biskviton. Por fari salaton ni tranĉas la brasikon. Ni enmetas ĝin en grandan bovlon, aspergu per salo kaj metu bonan manon sur ĝin. Carrotoj estas purigitaj kaj natremaj sur granda gratero. La beto ankaŭ frotis sur kroĉisto kaj verŝita de supre kun vegeta oleo kaj miksita, la oleo kovros la beton per maldika filmo, tiel ke ĝi ne estas tinkturita. Miksi ĉiujn ingrediencojn kaj reabilizi kun oleo. La salato rezultas tre brila. Tia vitamina salato alvokas amantojn de maldikaj pladoj.
Salato kun viando, betoj, karotoj kaj brasiko
Ingrediencoj:
- karno - 250 g;
- karotoj - 150 g;
- blanka brasiko - 150 g;
- beets - 150 g;
- majonezo aŭ dolĉa kremo - 3 tbsp. kuleroj;
- salo al gusto.
Preparado
Komencu kun viando. Ni tranĉas ĝin per maldikaj strioj kaj fritas ĝis preta en la pato. Vi povas boli la viandon, tranĉi ĝin en striojn kaj friti ĝin iom por formi ŝelon. Karotoj kaj beetoj estas purigitaj kaj frotitaj per meza gratero. Brasiko fajne ruliĝita. Ĉiuj preparitaj produktoj estas envolvitaj en kaserolo kaj miksitaj.
Plenigu nian salaton kun dolĉa kremo aŭ hejma majonezo , rekomencu. Salato kun viando, betoj, brasiko kaj karotoj pretaj, vi povas servi al la tablo.
Vitamina salato kun karotoj, brasiko kaj betoj
Ingrediencoj:
- Grandaj karotoj -1 pc.;
- blanka brasiko - 250 g;
- Granda beto - 1 pc.
Por refueling:
- ajlo - 2 trunkoj;
- Vegetala oleo - 2 tbsp. kuleroj;
- soy saŭco - 2 tbsp. kuleroj;
- Provizanta por koreaj karotoj.
Preparado
Beetroot kaj karoto estos frotitaj sur granda gratero. Brasiko tranĉita fajne. Blanka brasiko estas malmola, ĝi estas aspergita per salo kaj bone miksita de manoj, por ke la salato pli ĝoje pliiĝu, vi povas uzi brasikon de la speco "glaciinsulo". Ni metas niajn legomojn en salata bovlo, aldonu ajlo (ĝi devas esti fajne pikita aŭ trapasita de ajlo), saŭco de sojfabo, oleo de vegetalo kaj temporada de karoto. Miksu ĉion bone kaj lasu la saladon por 25 minutoj.