Pli ol anstataŭigi panon maldika - ĉi tiu demando ofte estas fiksita de la virinoj, kiuj aliĝas al malalta kalorieta dieto. Fakuloj rekomendas kelkajn produktojn taŭgajn por anstataŭigo.
Kion vi povas anstataŭigi la ne-utila pano perdi pezon?
Laŭ nutraĵoj, vi ne devas forlasi tute la bakejajn produktojn. Nur alta kaloria bakado devus trovi pli utilajn alternativojn. La fakto estas, ke la pano enhavas esencajn aminoácidos kaj vitaminojn por persono. Forigi vian korpon de ĉi tiuj substancoj, vi povas malobservi la naturan kurson de metabolaj procezoj. Kaj ĉi tio, siavice, malrapidigos pezan perdon. Tamen, samtempe, regula pano estas fonto de rapidaj karbonhidratoj, kiuj havas la posedaĵon de esti deponita en la formo de grasa tavolo sur la talio kaj koksoj.
Se vi interesas, por anstataŭigi la kutiman panon dum dieto, tiam vi devos atenti produktojn de tutaj aknoj. Tia bakado ne fariĝas el rafinita faruno, sed el ŝprucitaj aknoj kune kun ŝeloj. En ĉi tiu pano, la tuta profito de la unua materio estas konservita, ĝi estas pli malrapida por digesti, estas pli bone saturi, ĝi plibonigas la laboron de la digesta vojo. Vi ankaŭ povas elekti pano kun branĉo: ĝi estas malpli kalika, ĝi kontentigas malsaton bone, stimulas la organojn digestivajn kaj plibonigas metabolon.
Kiel tute anstataŭi panon per dieto?
Se vi volas perdi pezon pli rapide, tiam vi devus scii, kion vi povas anstataŭigi la pano tute. En tiu kazo, vi povas:
- Por matenmanĝo kaj tagmanĝo anstataŭ la kutimaj sandviĉoj estas kuketo, avena kun lakto, domaĝa fromaĝo kun frukto;
- supo kaj duaj teleroj ne manĝas pecon da pano, sed folio de leŭtuko aŭ suka Pekin-brasiko ;
- elektu dietajn pano, pli bonan rizon, sed eblas kaj de iu ajn alia greno;
- seka biskvitoj sen aldonaĵoj, pli bone se ili estas el sekalo-faruno kun la aldono de branĉo.