Kvankam neniu nin trinkas trinki akvon, tamen ni multe pli verŝajne ol malsato forgesas ĉesi nian soifon. Kaj post la tuta persono komence 70% konsistas el akvo. Estas tiom da fluida en ni, sed ĉi tiu likva, kiel ajna alia, evaporas, kaj ankaŭ estas ekscitita de la korpo. Ni devas ne nur plenigi nian fizilan fluidon, sed ankaŭ anstataŭigi tion. Post ĉio, kio okazas en nia korpo sub la koncepto de digestivaj procezoj ne estas la plej pura afero.
Vi devas vidi, kiom mola estas la haŭto en infaninoj. Kompreneble, iliaj plumoj ankoraŭ ne kontaktiĝis kun detergentoj, ili ne estingiĝis, ili ne frostigis, sed la ĉefa kialo estas, ke ili havas multan akvon. Kaj viro sen akvo maljuniĝas ne nur kun la haŭto, sed kun ĉiu ĉelo de ĉiu organo kaj sistemo.
Sekve, dieto sur la akvo estas, antaŭ ĉio, periodo kiam vi konscie trinkas akvon. Ĉio alia estas malĉefa.
Dieto sur citrono kaj akvo
Estas unu simpla maniero fari ordinaran, plej ofte senmanĉan akvon bonodoran, interesan, saturita kun vitaminoj. Jen citrono. Kun la helpo de citrono, dieto sur akvo estas riĉigita per multaj utilaj substancoj:
- acida cítrico;
- Vitaminoj A, B, C, D;
- kalio, kupro;
- pektino;
- fruktosezo.
Ĝi estas pruvita, dieto sur akvo kun citrono antaŭenigas akcelon de digesto. La acida cítrico helpas al la stomako por ataki aktive al la digesto de la manĝo, la pectino purigas la intestojn, sorbante en oni sama, kiel spongo, ĉiuj produktoj de dekadenco. Pro la riĉa en vitaminoj komponado (precipe, kiel vi komprenas, vitamino C), la citrono helpas levi la humuron, plibonigi memoron kaj imunecon .
La dieto sur citrono havas multajn variojn - principe, ĉiuj povas fari sian propran planon bazitan sur individuaj preferoj kaj atendoj de la dieto.
La plej facila maniero por akiri pli sana sur citrono trinkas citronon 2 ĝis 3 fojojn tage inter manĝoj, anstataŭ manĝaĵoj. Do vi forigos la troajn kaloriojn, manĝos sur la veturo, kaj la korpo estos aktive liberigita.
La dua opcio estas semajna dieto.
Tago 1:
- 1 pokalo da akvo kaj ½ citrono.
Tago 2:
- 2 tasoj de akvo kun 1 suko de citrono.
Tago 3, 4, 5, 6, 7:
- Ĉiutage trinkas 2 glasojn da akvo, en ĉiu servado - ½ citrono.
Se ĝi estas tro dolĉa por vi - aldonu kuleron da akvo ½ kupon. mielo.
Malvarma akvo malrapidas digeston, do trinku iomete varma. La unua glaso trinkas matene sur malplena stomako.
Citronika dieto estas kontraŭindikata por homoj, kiuj suferas malsanojn gastrointestinales kun alta acidez. Kaj por ke la emajlo ne estas detruita per citriko, ni rekomendas malplenigi la buŝon per pura akvo, post ĉiu servado de citrono.
Pomoj kaj akvo
Alia eblo de perdi pezon estas dieto sur pomoj kaj akvo. La pomoj estas bonega fonto de vitaminoj dum la tuta jaro. Ve, ne en la sezono, sed ankaŭ, malproksimigante ilin, ili enhavas multe malpli vitaminojn ol la fruktojn eltonditaj hodiaŭ - manĝitaj hodiaŭ.
Tamen, pomoj estas famaj pro ilia alta enhavo de vitaminoj A , C, B, pectin, kaj ankaŭ 87% akvan enhavon. La pomoj helpas, ke la pankreato reakiras kaj normaligas la produktadon de insulino, ili interrompas kun la formado de úrico kaj kontribuas al la rompo de la formiko. Kaj ĉi tiuj estas konataj terminoj por pacientoj kun guto, reŭmatismo, ekzemo.
La pomoj havas favorajn efikojn sur la nervoza sistemo, plibonigas la kondiĉon de la haŭto, haroj, najloj, kaj ankaŭ plifortigas la okulojn.
La unua varianto de la dieto estas tridaga malŝarĝo. Ĉiutage vi manĝas iom da pomoj kaj trinkas 8 glasojn da akvo.
La dua opcio estas dieto de 3 pomoj tage. De ĉi tiu maniero devus radiki sub via rakonto, ĉar fama diro de la angloj diras, ke se estas pomoj ĉiutage, la doktoro ne bezonos. Manĝu sur pomon antaŭ manĝi - vi ne nur reduktos la senton de malsato, sed ankaŭ rapidigos la procezon digesti la manĝitaĵon.