Kiuj estas la vegoj - la plej famaj vegoj en la mondo

Sana vivstilo havas iujn regulojn, la plej grava estas la dieto. Pluraj grupoj kaj manĝaĵoj estis formitaj - karnaj manĝantoj kaj vegetaranoj, la ĉefaj, sed intense evoluantaj kaj aliaj, kiuj estas vegaj - klopodas kompreni kaj kompreni iliajn bazajn filozofiajn principojn kaj sintenon al manĝaĵo.

Vegano kaj vegetara - diferenco

Vegetarianismo estas utila nutraĵa sistemo, ekskludante de la dieta manĝaĵo de besto de origino. Ĉi tiu estas la stilo de ĉiu vivo, celita plibonigi la korpon kaj harmonion kun la ekstera mondo, sen difekti bestojn. Vegetarianismo havas plurajn subgrupojn:

• lactovegetarianoj;
• lacto-vego-vegetaranoj;
• veganoj estas striktaj vegetaranoj.

Por kompreni, kiel vegano diferencas de vegetarano, oni povas konsideri la manĝaĵon kaj la bazan ideologion. Laŭ kiu la vegano havas ampleksan gamon de limigoj en manĝaĵo kaj la elekto de aferoj por la vestaro, internaĵoj. Malpermesita:

• lertaj produktoj;
• natura haŭto;
• artikoloj faritaj el lano;
• ŝtofoj de silko;
• Kosmetikaĵoj kaj hejmaj kemiaĵoj, kiuj estis testitaj pri bestoj.

Vegano ankaŭ estas nomita Maljunaj Vegetarianoj. Tia persono neniam ornamos sian domon per kornoj de bestoj, eĉ se la noblaj cervoj forpelis ilin mem. Vengano trovos tian agon inhumana kaj anesteza sinteno al la ekstera mondo, kaj vegetarano neŝajne esprimas sian proteston pri ĉi tiu afero. Preskaŭ ĉiuj vegoj estas en la socio por protektado de bestoj, ĉar eĉ akvario kun fiŝo en apartamento por tiaj homoj estas koŝmaro kaj inhumana sinteno al la plej malgrandaj fratoj.

Kial fariĝi vegano?

Esti vegano - forlasi la tradician manĝaĵon, ŝanĝi la norman aliron al ĉiutagaj aferoj kaj vivstilo. Kiuj estas la kialoj por fariĝi vegano:

1. Karno - fonto de proteino, ĝi promocias la disvolviĝon de malsanoj cardiovasculares, pliigas kolesterolon en la sango, povas kaŭzi problemojn en digesto.
2. Tenante la bestojn viva - ne manĝu pecon da viando, ne aĉetu lertan jakon, ktp. Bestoj ĉesos kreski en farm-obienoj kaj kultivaj farm-obienoj - por redukti la liberigon de karbona dióxido en la atmosferon, kiun ili konsumas. La loĝantaro de la planedo ŝanĝos al sana dieto, kaj ekologio plibonigos.
3. Pezo perdo kaj plibonigo de la ĝenerala fizika kondiĉo de la korpo. La uzo de pozitivaj grasoj - rapide rapide detruas metabolon por normala funkciado.
4. Manĝaĵo venenado de tradiciaj produktoj de besto de origino . Preparu borskon de putra brasiko aŭ baksa putra beteto estas neŝajne funkcii, sed difektita fiŝo kaj viando, korektita de gusto-potenculoj, foje senvole falas en nian dieton.
5. Imitaĵo de mondaj famuloj kaj idoloj.

Ĉu vegano estas malutila?

Se persono decidis fariĝi vegano, oni devas konsideri plurajn gravajn akcentojn. Ĉiuj scias, ke ĉiu persono estas unika, kiel estas la metodo de nutrado. Kia institucio utiligas ne estas utile por alia. La ĉefa damaĝo de vegetaĵaro estas la manko de gravaj nutrajxoj enhavitaj nur en bestoj.

Studoj montras, ke 92% de vegans mankas vitamino B12. Ili malpliigis la nivelon de kreino (reduktita energio en la ĉeloj), docosahexaenoic acid (la aktiva formo de omega-3 grasaj acidoj) kaj testosterona. Nutri junajn infanojn ekskluzive kun produktoj de planta origino malhelpas la bezonojn de la kreskanta korpo.

Kio ne povas esti manĝataj de veganoj?

Veganoj estas striktaj gourmetoj, ili ne konsumas grandan manĝon, kiun vegetarano permesos manĝi. Kiam oni demandas, ĉu veganaj fiŝoj manĝas, la respondo estas senduba - ne. Mariskoj, produktoj de lakto, mielo fariĝas neakcepteblaj forĵetitaj produktoj. Fiŝo estas vivanta estaĵo, kaj murdo por saturado estas teruro. Por akiri lakton, la bovino estas turmentita. La apicultoras mortigas ekstrajn ŝtonojn kaj reĝinojn por pliigi miajn rezervojn.

Kion vi manĝas veganoj?

Manĝaĵoj de planta origino estas la ĉefa dieto de tio, kio povas esti manĝata de veganoj. Plenigi la energion necesa por sana vivstilo povas esti la unua grava problemo por komencaj vegoj. Kun la tuta vario de produktoj necesaj por la plena funkciado de la korpo, la suplemento nepre inkluzivas aldonaĵojn - sintezitajn vitaminojn B12 kaj D.

Kion vegas manĝas en la vintro?

Vi povas fari plenan dieton de vegoj uzante la liston de la ĉefaj produktoj disponeblaj por ĉiu konsumanto:

• aguacate;
• sojfabo kaj sojfabo, sojfaboj;
• maro kale;
• fungoj;
• cerealoj;
• lentoj, pizoj, faboj;
• legomoj, fruktoj, beroj;
• verduloj;
• nuksojn de ĉiuj specoj, semoj;
• kuketo;
• tuta pano de akno;
• Linozo kaj aliaj specoj de legomaj oleoj.

Kie veganoj prenas proteinon?

La manko de proteino en la homa korpo, ĝi ankaŭ nomiĝas proteino, povas konduki al tumultoj. Ĝi estas la ĉefa materialo por konstruado de ĉeloj kaj konsistas el 22 aminoácidos. La korpo kapablas produkti 14 aminoácidos, la ceteraj 8 eniras la korpon kun manĝaĵo. La ĉefaj proteaj produktoj por veganoj:

• legomoj: aguacate, brokolo, spinacaj folioj, brasiko, pizoj, batato;
• faboj: lentoj, arakidoj, sojfaboj, nigraj faboj, garbanzo-faboj, blankaj, ruĝaj kaj verdaj faboj;
• Nuksoj: kruĉoj, cedroj, pistoj, migdaloj, nuksoj.
• semoj: sesame;
• aknoj: ruĝaĵo, bruna rizo, aveno, milo;
• Oraj vegetaloj: Lino, Olivo, Sesamo, Kukurbo;
• soy lakto

Venigu Menuo

La ĉiutaga dieto de vegano devas konsisti el diversaj platoj. La menuo devas inkluzivi:

1. Vegetaj supoj kaj supo-masatoj, cerealoj kun nuksoj kaj sekaj fruktoj.
2. Legomoj kaj fruktoj - el ili pretigas freŝajn salatojn, saŭzojn, malsamajn kaserolojn.
3. Sukcesoj kaj beroj de frukto kaj beroj, trinkaĵoj kaj herbaj tinkturoj, komputiloj, herba teo.
4. Desertoj - halvaĵoj, kandelitaj fruktoj, avenaĵoj, dolĉaj frostaj kukaĵoj.

Kiel fariĝi vegano - kie komenci?

Neevitebla respondo al la demando pri kiel fariĝi vegano estas malfacile doni. Ĉiu persono havas siajn proprajn motivojn por ŝanĝi la vivmanieron. Iuj decidas facile kaj unu tago ekskludas de la dieto ĉiujn produktojn de besto de origino. Kontraŭe, malgrandaj, sed sekuraj, paŝoj devas trairi malfacilan vojon. Komence, ekskludu ruĝan viandon de la dieto, poste karno de karno, produktoj lácteos - marku viajn atingojn kaj se vi komfortas daŭre moviĝos en la ĝusta direkto.

Kial vi ne ŝatas vegantojn

Disputoj inter karnaj manĝantoj kaj vegoj daŭris dum longa tempo. Se ni konsideras la argumentojn de la partioj aparte, ni povas diri, ke ĉiu el ili pravas. Vegana sarkasma trollado asocias la fakton, ke ili forte kontraŭstaras la kutimajn aferojn kaj kritikas la vivstilon de aliaj, imponante "korektan" opinion. Veganoj forlasantaj lertajn kaj lanajn artikolojn kontraŭstaras kontraŭ tenado de maskotoj en apartamentoj, ne ĉeestas cirkon kaj zoon, dofinarion.

Famaj Veganoj

Inter la mondaj famuloj estas konataj vegoj, idoloj kun milionoj da fanoj - Hollywood steloj, sportistoj kaj komercistoj. Ĉi tiuj estas intencaj individuoj kun forta karaktero - havi milionojn kaj severe restrikti sin en manĝado. Inter la plej famaj vegoj:

1. Steve Jobs - vegano. En 1977, Apple estis fondita. La dieto de Steve Jobs tiutempe konsistis el fruktoj. Kiel studento, li legis la libron "Dieto de Malgranda Planedo" kaj decidis forlasi viandon. En matura vivo, li ne povis manĝi dum semajnoj - manĝante karotojn aŭ glaciaĵojn.
2. Natalie Portman estas vegano. Talenta aktorino, kun alloga aspekto, produktanto, filmo-direktoro kaj skriptisto. Ŝi rifuzis manĝaĵon, legante la libron de Jonathan Safran Foer "Meat." Manĝantaj Bestoj ». Arda defendanto pri bestoj kaj medioj - ne uzas haŭton kaj haŭton. En 2007, mi lanĉis linion por produkti calzado de artefaritaj materialoj.
3. Joakimo Phoenix estas vegano. Fama aktoro, sukcesa skriptisto kaj produktanto. En 2003, Joakimo partoprenis en la erodado de la dokumenta filmo "Terglomoj", kiu montras la kruelan sintenon de la homo al la mondo de bestoj. Ŝi estas parto de la organizo "En Defendo de Bestoj" kaj "Homoj por Etika Traktado de Bestoj".
4. Mike Tyson estas vegano. La plej fama profesia boksisto kun monda nomo, enskribita en la historio de boksado. "Iron Mike" ekde 2009 estis vegano.
5. Conor McGregor estas vegano. Luchador irlanda en artoj marciales miksitaj. Ĝi estas ĉe la supro de la Sherdog-rangigo - en la listo de la plej bonaj batalantoj, sendepende de la peza kategorio.
6. Miley Cyrus estas vegano. Usona kantisto kaj talenta aktorino. Ŝi ricevis mondan famon, ludante la ĉefan rolon en la filmo "Khana Montana" Laŭ la PETA 2015 estas rekonita kiel "la plej sexa vegano de la mondo". Multnombraj fotoj de Miley kun bestoj en Instagram - parolu pri ŝia amo por bestoj.