Kutime la dietoj desegnitaj por mallonga tempo estas malsataj, sed ili nur donas mallongan rezulton kaj povas kaŭzi malbonon al sano. Ekzistas ĝusta dieto dum 6 tagoj, kio permesos al vi vidi sur la skaloj malpli 3-6 kg, ĉio dependas de la komenca peza valoro. La principo de ĉi tiu peza perdo baziĝas sur la uzo de malaltaj kalorioj.
Dieto dum 6 tagoj
Estas multaj malsamaj metodoj perdi pezon, laŭ iuj reguloj, kiuj permesos al vi korekti menuon:
- Perdi pezon pro la brulado de graso, anstataŭ redukti muskola maso, la menuo devus esti sufiĉe da proteinoj. Por ĉi tiu celo, idealaj produktoj estas legomoj, maldika karno kaj fiŝo, dolĉaj produktoj, ktp.
- Urĝa dieto dum 6 tagoj devus inkludi nutraĵojn kiuj enhavas fibron , kiu purigas la korpon de malutilaj substancoj kaj stimulas la laboron de la intestoj. Kun ĉi tiu laboro kontrolas freŝajn fruktojn kaj legomojn, krom terpomoj, bananoj kaj vinberoj.
- En la menuo, vi devas inkludi produktojn enhavantaj kompleksajn karbonhidratojn, kiuj longtempe absorbiĝas en la korpo, subtenante sencon. Ĉi tiu kategorio inkluzivas cerealojn, pastojn kaj pojn de dika tritiko. Tiaj produktoj estas idealaj por matenmanĝo.
- Dieto dum 6 tagoj implicas plenumi la trinka reĝimon. Ĉiutage vi devas trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo.
- De la dieto oni devas ekskludi dolĉajn, frititajn, saligitajn, bakitajn varojn kaj aliajn damaĝajn kaj altkaloriajn manĝaĵojn.
- Donu preferon al frakcia manĝaĵo por ne senti malsaton.
Por fari pli facile fari menuon, konsideru unu ekzemplon:
Matenmanĝo : parto de avena kun sekaj fruktoj kaj 100 ml da malalta grasa jogurto.
Snack : unsweet frukto.
Luno : 300 gramoj da vegetala salato kaj malgranda peco da boligita kokido.
Snack : unsweet frukto.
Vespermanĝo : vegetala salato kun ovo, kiu povas esti utilita per akra kremo.