Post la dua gravedeco, la kantisto fariĝis tre grasa, kaj kiam la plej aĝa filo demandis, kiam lia panjo estus la sama, Jasmine decidis, ke temas pri ŝanĝi ion. Hodiaŭ ŝi aspektas bonega, forigis de troa pezo kaj revenis al sia antaŭa formo. Granda numero de virinoj interesiĝas pri kiel Jasmine perdis pezon, kaj ĉu ili helpos ŝiajn sekretojn por trakti la problemon de troa pezo. La kantisto provis multajn malsamajn manierojn, kiuj donis malsamajn rezultojn.
Kiel Jasmino pezis post naskiĝo?
Unue ŝi uzis diversajn dietojn kaj praktikis sportojn. Danke al la dieto de Dukan, jogo kaj pilatoj, ŝi sukcesis forigi 8 kg. Post tio, la pezo simple haltis, kaj tiam Jasmino petis helpon de specialisto.
La taŭga trejnisto disvolvis programon, en kiu estis ambaŭ kompleksaj koregrafioj kaj forta trejnado. Ankaŭ, en trejnado, certe certe estas aerobia ŝarĝo kaj ekzercoj sur la manoj, ĉar ĉi tiu parto de la korpo ne plaĉis al Jasmine la plej multaj. Por eviti uzi la muskolojn, la klasoj ŝanĝiĝis periode, kio ebligis atingi bonajn rezultojn. Komence tia trejnado, la kantisto estis tre malfacila, nun ŝi ne reprezentas sian vivon sen sportoj.
La kantisto Jasmine perdis pezon pro fizikaj ŝarĝoj, ĉar ŝi trejnis 3 fojojn semajnon dum almenaŭ 2 horoj. Se la kantisto forgesis la klason, ŝi translokigis ĝin la sekvan tagon.
Nutrado reguloj
La sekva artikolo estas sekreta, kiel Jasmine perdis pezon - dieton. Laŭ ŝi, sen taŭga nutrado por atingi bonajn rezultojn, ĝi ne funkcias. Paralele kun regulaj trejnado Jasmine petis helpon de nutrististo, kiu rakontis plurajn sekretojn:
- La unua kaj plej grava rekomendo - manĝi frakcion, 6 fojojn tage. Pro ĉi tio, la sento de malsato malaperas kaj la metabola indico plibonigas.
- Gravas monitori la grandecon de la servado, ĝi devus esti metita en glaso.
- Vi devas ĉesi manĝi post 8 pm, sed se vi vere deziras ĝin, vi povas havi snack.
- La dieto devas esti diversa por ne ĝeni la metabolon .
- La nutristiisto permesis matenmanĝi manĝi eĉ altajn kaloriojn, sed ne dolĉa kaj ne faruno.
- La ĉefa kondiĉo de ajna peza perdo estas kontroli la kvanton da kalorioj manĝitaj.
La kantisto Jasmine perdis pezon pro ŝia determino kaj deziro ŝanĝi. Eĉ de ferioj, la kantisto dediĉis tempon por sportoj: ŝi naĝas, okupas jogon kaj kurojn. Observante ĉiujn regulojn, Jasmine ne nur revenis al la formo, sed ankaŭ falis kelkajn krom kilogramojn.