En slava mitologio, pomo ĉiam estis atribuita specialan rolon. Apple enkorpigas fekundecon, fortajn edzinajn interligojn, sanajn idojn. Apple donis al si signon de amo kaj amikeco, donis ilin al la naskiĝo de infano, invitis ilin al baptoj, prenante pomon de knabo, la knabino konsentis geedziĝi kun li. Kaj kvankam hodiaŭ ĉi tiuj tradicioj perdis sian signifon, pomoj restis senŝanĝaj komponantoj de nia dieto.
Konsiderante la fakton, ke pomoj kuŝas sur la bretoj de butikoj dum la tuta jaro, vi povas perdi pezon per la helpo de ĉi tiu familiara frukto. La averaĝa pomo enhavas ĉirkaŭ 85 kaloriojn. Ĉi tiu dieta frukto ne nur faros la formojn pli svelta, sed ankaŭ plenigos la korpon kun la necesa fero. Estas tre utila manĝi almenaŭ unu pomon tage, kune kun haŭto kaj semoj (ili enhavas multan jodon). Pro la granda nombro da malsamaj varioj de pomoj, la manĝaĵo de la pomo estas pli facile toleri kaj ne ĝenas viajn gustojn. Sed valore konsideras, ke kun kuracistoj de stomako ne rekomendas manĝi acidajn pomojn, pli bone estas uzi pomojn de varioj: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Kun gastritis, kontraŭe, oni manĝu pomojn de acidaj varioj, kiel ekzemple Grani Smith, Antonovka, Gold.
La pomoj enhavas grandan kvanton de fibro (en pomo enhavas proksimume 5 gramojn), sed se pomoj estas frotitaj sur grater antaŭ konsumo, ili estos asimilitaj multe pli rapide.
Malŝarĝaj Tagoj de Apple
Ni ĉiuj scias, ke pomoj estas tre utilaj fruktoj. Ili enhavas grandan feron (2205 μg por 100 g de produkto), kalio (250 mg), natrio (27 mg), zinko (239 μg) kaj vitamino C (1.5-16.5 mg). Malgraŭ tio, la manĝaĵa dieto ne povas esti elektita kiel permanenta manĝaĵo. Sekve, plej bone estas aranĝi "apple days of release". Ene de 1-2 tagoj semajne, kiel korpo puriganta, vi devas manĝi nur pomojn, kaj trinki ilin per multe da minerala akvo kaj herba teo.
Vi povas provi pli rigidan eblon, kiam vi povas manĝi nur 1,5 kg da pomoj ĉiutage kaj ne trinku akvon tute (la korpo devas havi sufiĉan likvaĵon akirita de pomoj).
Ne tiel enuigita kun fastado kun uzado de krudaj kaj bakitaj pomoj. Por tio, prenu 1,5 kg da pomoj, 0.5 kg bakas en la forno, aliaj uzas krudajn. La tuta nombro da pomoj devas esti egale distribuataj por tago.
Ankaŭ estas facila elekto por la tago de malŝarĝo de apple.
Matenmanĝo: unu pomo, kradrita, miksita kun jogurto 0% grasa kaj 1 kulero da okaj skatoloj. Miksu ĝisfunde kaj lasu rezisti dum kvin minutoj.
Luno: ĝi tranĉis du pomojn, verdojn, laktukojn, akvumitaj per miksaĵo de pomaj cidro-vinagro, olivoleo kaj jogurto 0% graso.
Snack: unu pomo.
Vespermanĝo: salato de unu pomo kaj 150 g de malmola graso (ne pli ol 35% grasa) malmola fromaĝo.
Kaj nun ni iru rekte al la pomoj.
Tago de Apple-Dieto
La rezulto de ĉi tiu manĝa dieto estas peza perdo de ĝis 6 kg. Glui al ĝi ne estas facila, kvankam krom pomoj vi povas manĝi sekigitan sekan panon sen salo, kaj ankaŭ trinki verdan teon (aŭ ajnan herbaron) sen sukero.
La signifo de la dieto: en la unua tago vi povas manĝi 1 kg da pomoj. En la dua tago - 1,5 kg da pomoj. En la tria kaj kvara - la nombro da pomoj pliiĝas al 2 kg tage. La kvina tago denove malpliiĝas al 1,5 kg. Kaj en la sesa tago oni rajtas manĝi nur 1 kg da pomoj.
Tri-taga pomo-dieto
Se via celo estas perdi nur kelkajn kromajn funtojn, tiam ĉi tiu opcio estas kion vi bezonas! La efikeco de la dieto estas redukti la tutan kalorian ingeston. Dum la dieto, vi devas manĝi pomojn (ĝis 1.5 kg) kaj trinki ilin per minerala akvo. Pomoj povas esti bakitaj, maskitaj, elpremitaj sukoj. La rezulto post la fino de ĉi tiu poma dieto, vi povas iĝi - 3 kg en la ruĝa.
Kefir-apple dieto
Por tiuj, kiuj volas perdi 6 kg per semajno, ekzistas dieto de kefir-pomo. Dum tago vi bezonos 6 verdajn neveligitajn pomojn kaj 600 ml da kefir (1% grasa enhavo). Ĉio ĉi devas esti dividita en 6 metodojn. Verda horo, kaj minerala ne-karbona akvo sen sukero povas ebriigi en iuj kvantoj.
Ĉi tiu manĝa dieto alportas bonajn rezultojn, agas rapide kaj efike. Tia dieto povas aliĝi al homoj kun kronikaj malsanoj (provu konsulti kun kuracisto). Sed vi povas ripeti ĝin ne pli ol unu fojon en 3 monatoj.
Dieto sur pomaj sukoj
La suko por ĉi tiu dieto nur devus esti ĵus premita (la suko el la pakoj faros pli da damaĝo ol bona). Trinku la sukon ĉiun du horojn por 500 ml. Tia dieto devas esti aliĝita dum 3 tagoj.
Alia versio de la dieto sur pomaj sukoj similas ĉi tion: la du unuaj tagoj, trinkas 2 tasojn da suko ĉiu 2 horojn. En la tria tago matene vi trinku 0.5 litrojn da suko kaj post 30 minutoj -
Pro la manko de fibro, dieto sur pomaj sukoj povas kaŭzi mankon de tabureto. En tiu kazo vi bezonas trinki teksan herban teon vespere.
Dieto sur pomaj cidro vinagro
La dietoj de Apple efektivigas ne nur por perdo de pezo, sed ankaŭ por promocio de sano. Ne mirinde la angloj diras: "Kiu manĝas pomon tage, tiu doktoro ne okazas". Dieto sur apple cidro-vinagro plibonigas digeston, kaj kun regula apliko - kondukas al malpliigo de korpa pezo. Por tio vi bezonas kuleron de naturaj manĝa cidro-vinagro kaj kulero da mielo por verŝi glason da akvo kaj trinki ĉi tiun trinkaĵon ĉiun manĝon. La rezulto de la dieto sur apple cidro vinagro vi vidos nur post 2-3 monatoj. Signifa peza redukto venos nur post 1-2 jaroj.