Ananaso estas la sola frukto, kiu enhavas la enziman bromelon. Danke al enzimoj en nia korpo, kemiaj procezoj okazas kaj akcelis. Ili rompas la proteinon, aktivigas la metabolon kaj, sekve, plibonigas la digeston kaj helpas redukti grason. Por ajna dieto, bromelo estas ideala subteno, kaj en ananaso ĝia kvanto estas proksima al la maksimumo. Tial la ananasa dieto havas multajn bonegajn recenzojn.
Aliĝanta al la ananasa dieto povas perdi 4 ĝis 7 kg da troa pezo en nur 5 tagoj. Uzante la utilajn proprietojn de ananaso, vi fariĝos pli svelta, sentu fidon en vi mem kaj vian allogon.
La varianto de la anina dieto prezentita ĉi tie estas desegnita dum 5 tagoj kaj estas proksimuma al racia kaj ekvilibra dieto. Ĉiuj manĝoj estas riĉaj en vitaminoj kaj mineralaj substancoj.
Ĉiu matenmanĝo de ananasa dieto enhavas 200 kcal, meza manĝo - 100 kcal, kaj lunĉo kaj vespermanĝo - 300 kcal ĉiu. En ĉi tiu kazo, tago vi ricevas ĉirkaŭ 1000 kcal, kiu permesos vin senĉese aliĝi al la dieto. Ankaŭ dum la tago vi devas trinki almenaŭ 2 litrojn da likvaĵo. Ĝi estas dezirinda se ĝi estas minerala akvo kaj herbaj teoj.
Menuo por la anina dieto
1 tago
Matenmanĝo 50 g de fruktoj muesli kaj 50 g da freŝa ananaso verŝas duonon de pako de malalta grasa jogurto.
Dua matenmanĝo. Unu rondo de ananaso estas miksita en likvigilo kun 125 ml de lakto kaj trinkaĵo.
Luno. 125 meksikaj mejloj elĉerpitaj sur vegetala oleo kun 100 g da freŝa ananaso. Sezono kun soy saŭco.
Snack. Ananaso kun 1 kaliko-saŭco. mielo, 1 korpon. citrono suko kaj 1 tbsp. l. kremo.
Vespermanĝo. Salato de 100 g da ananaso, 100 g da salata folio, 1 bolitaj ovoj kaj 100 gramoj da boligitaj, tranĉitaj asparagoj. Sezono por gusto kun vegetala oleo, vinagro kaj spicoj.
2 tagon
Matenmanĝo 20 g de maizo kaj 100 g da freŝa ananaso verŝas 125 ml de lakto.
Dua matenmanĝo. 75 g freŝa ananaso verŝu 1 tbsp. l. citrono suko kaj 2 tbsp. l. oranĝa suko.
Luno. Kuvaĵo de ananaso devas esti fritita kun 4 grandaj krudaj salikokoj kaj duone bulbo. Aldonu flanka plado de 50 gramoj da boligita rizo.
Snack. 2 mugo da ananaso kun 1 tbsp. l. domaĝa fromaĝo, 1 korpon. muesli kaj 3-4 aveloj.
Vespermanĝo. Sekalo tostita kun 30 gramoj da ŝinko, 100 g da ananaso kaj laktuko folioj.
3 tagon
Matenmanĝo Peco de sekalo pano kun maldika tranĉaĵo de fumita meleagro kaj 1 rondo de freŝa ananaso.
Dua matenmanĝo. Salato de 2 malgrandaj karotoj kaj rondo de ananaso.
Luno. 100 g hepato de bovido fritita kaj 2 taĉoj de ananaso kun 100 gramoj de rizo bolita.
Snack. 100 g da freŝa ananaso kaj 100 g da beroj miksitaj kun 1 kivo kaj verŝas 2 tbsp. l. oranĝa suko.
Vespermanĝo. 1 peco de sekalo kun tranĉaĵo de fromaĝo kaj mugo de ananaso.
4 tagon
Matenmanĝo Tostita kun 2 tranĉaĵoj de ananaso kaj 2 tranĉaĵoj de salmo.
Dua matenmanĝo. Ensalado de 50 g de Posta brasiko kaj peco de ananaso, akvumita kun 1 kuseneto. oleo de sunfloro kaj suko de duono de citrono.
Luno. 150 g perko bakas kun 1 taso de ananaso kaj 50 giono kaj manĝas kun tostado.
Snack. 1 peco de sekalo por kovri 1 tbsp. l. doma fromaĝo kaj 2-3 maldikaj rondoj de ananaso.
Vespermanĝo. 100 g da kokido boligita, 100 g de fromaĝo kaj 100 g de ananaso, tranĉita kaj sezono kun oleo vegetalo kaj spicoj.
5 tagon
Matenmanĝo 2 pecoj da sekalo pano smeared kun maldika mantelo de butero, kaj tiam kovris per 2 tranĉaĵoj de freŝa ananaso kaj 2 tranĉaĵoj de malalta grasa fromaĝo.
Dua matenmanĝo. 1 cirklo de ananaso kaj 100 g de pomo miksita kun 1/2 taso malalta grasa jogurto.
Luno. 2 pecoj da ananaso kaj 125 g bananoj elmetitaj en oleo, metas la miksaĵon per 1 peco de malalta grasa ŝinko kaj aspergas 1 tbsp. l. kradrita fromaĝo.
Snack. 100 g da freŝa ananaso kaj 100 g da beroj miksitaj kun 1 kivo kaj verŝas 2 tbsp. l. oranĝa suko.
Vespermanĝo. 150 g fileoj de pike-perch fry kun pecoj de ananaso kaj pomo, aspergas duonon de la ovo, malmolaj boligitaj. Manĝu per brusto el sekalo pano.
Kontrolu la ananason por matureco!
Freŝaj ananasoj estas verdaj, flavaj, kaj kelkfoje eĉ tre malgrandaj. Kiel distingi la maturajn ananason de senlima kaj uzi la utilajn proprietojn de ananaso ĝis la plej plena?
Faru simplan kunpreman teston. Se la haŭto iomete kliniĝas kiam vi premas la malsupran parton, tiam la ananaso estas en la plej bona matureco. Krome, la matura ananaso en la loko, kie ĝi estas ligita al la tigo, havas delikatan dolĉan odoron. Ankaŭ atentu la pezon de la frukto. Kun egala grandeco, pli peza ananaso estas pli dolĉa kaj enhavas pli da suko.