Ĝi ne antaŭ longe aperis sur la bretoj de la eksterlanda frukto, kiu iom post iom gajnis popularecon. Ĉi tiu ekzota boro kun delikata dolĉa gusto rapide ekamis la loĝantojn de la nordaj latitudoj. Feijoa konsumas ambaŭ sendepende kaj kiel parto de desertoj, kukoj, kukaĵoj kaj aliaj kukejoj. Tiuj, kiuj sekvas la figuron, estas interese scii la valoron calorica de feijoa, kaj tiuj, kiuj serĉas maksimuman profiton - legas pri la kvanto da nutraĵoj en la ekzota biero.
Kiom da kalorioj estas en feijo?
Ĉi tiu frukto havas malaltan energian valoron - nur 49 kcal per 100 g. Oni devas rimarki, ke plejparto de la kalika enhavo de feijoa estas reprezentita de karbonhidratoj - ekzistas 11 g da ili, dum proteinoj kaj grasoj estas nur 1 g por 100 g de produkto.
Uzu feijoa en diabeto estas rekomendinda kun singardeco kaj malofta, ĉar ĝia glicemia indekso estas 40 unuoj. Multaj opinias, ke ĉiuj manĝaĵoj de malaltaj kalorioj estas bonega por manĝaĵoj, vespermanĝoj kaj eĉ malfruaj manĝoj, kaj ĉar la energia valoro de feijoa estas malalta, vi povas manĝi ĝin en ajna momento. Oni devas rimarki, ke kiel multaj beroj, feijoa havas molaĵon kaj dolĉan guston, kaj sekve, altan enhavon de naturaj sukeroj. Se vi sekvas la figuron, evitu manĝi iom dolĉajn nutraĵojn, ĉu ĝi bakas aŭ fruktos, posttagmeze. Fakte, la natura metabolo reduktas, kaj tial la energio, kiu venas kun karbonhidratoj, la korpo ne povas elspezi, kaj ĝi estas konservita en la formo de grasaj ĉeloj.
Ĝis 14.00 vi povas sekure manĝi feijoa kaj aliaj dolĉaj fruktoj kaj beroj - en ĉi tiu kazo ili ne alportos la figuron difekton.
Ĉu ĝi estas utila?
Kiel ajna produkto, feijoa gajnas maksimumajn utilajn proprietojn nur post plena envejecimiento. Malŝpari kaj transporti ĉi tiujn fruktojn ankoraŭ malrapidiĝas, sed dum transportado ili kutime sukcesas trovi malhelan verdan ŝelon kaj brila aromo, kiu indikas, ke la bero estas preta por konsumado. Elektinte atenti: ĉi tiuj fruktoj rapide difektas, kaj nur matura kaj kvalitiva frukto alportos profitojn.
Konsideru tion, kio estas enhavita en feijoa:
- 20.3 mg de ascorbika acido;
- 38 mcg de acida fólico;
- 0.29 mg de vitamino PP;
- 8 mcg de vitamino B1;
- 32 mcg de vitamino B2;
- 0.23 μg da vitamino B5;
- 155 mg de kalio;
- 20 mg de fosforo;
- 17 mg de kalcio;
- 9 mg de magnezio;
- 3 mg de natrio;
- 85 μg da mangano;
- 55 μg da kupro;
- 80 μg da fero;
- 70 μg da jodo;
- 40 μg da zinko.
Oni devas rimarki, ke krom la grandega kvanto de vitaminoj kaj nutrajxoj, ankaŭ posedas kompleksajn kompleksajn oleojn, kiuj ankaŭ havas bonan efikon sur la homa korpo. Ekzemple, kun la helpo de ĉi tiu propraĵo, ĝi eblas malpezigi la kurson de la malvarmumo kaj pliigi la reziston de la korpo al virusoj.
Danke al la tre alta enhavo de nutrajxoj, ĉi tiu frukto povas esti konsiderita resanigo. Oni rekomendas esti uzata de ĉiuj, kiuj suferas
La abundo de vitaminoj ebligas uzi fruktojn kiel natura anstataŭaĵo por apotekoj. Se vi havas avitaminosis aŭ inflaman malsanon - inkluzivas pladojn kun feijoa en kompleksa terapio, kaj reliefo venos multe pli rapide.
Fakuloj kredas, ke la vitamino-minerala komponado permesas influi ne nur la korpon, sed ankaŭ la animon: en momentoj de melankolio aŭ horoj de depresio, simple emfazas la dieton por ĉi tiu ekzota biero, kaj vi sentos multe pli bone.