Salato rapida kaj bongusta - receptoj por bonegaj manĝaĵoj por ĉiutage

Pretaj salatoj estas preparitaj rapide kaj delikataj, receptoj realiĝas sen nenecesaj problemoj. La ĉefa afero ne uzas produktojn de besto de origino dum kreado de manĝaĵoj, anstataŭigante ilin kun la plej taŭgaj plantaj komponantoj.

Kiel fari maldikan salaton?

Al simplaj maldikaj salatoj ne nur rezultis sabrosa, sed ankaŭ al la maksimumo anstataŭigis la komponadon kun viando, vi devas zorgeme elekti la komponadon kaj aldoni produktojn kun alta proteina enhavo: faboj, fungoj.

  1. Biskvitoj sen karno povas esti faritaj el freŝaj, boligitaj legomoj aŭ miksaĵo de ambaŭ.
  2. En permesitaj tagoj, aperitoj povas esti kompletigitaj per fiŝoj kaj mariskoj.
  3. Por reprovizaj pladoj uzas malseka majonezo, vegetala oleo aŭ multkomponentaj miksaĵoj bazitaj sur ĝi kun la aldono de citrono, vinagro, ĉiaj tavoloj.
  4. Preparu rapidan saladon en Leĝo, respektante la ideojn de vegetarianismo aŭ sana manĝaĵo.

Salata "Olivier" - maldika recepto

Helpu prepari fajnajn salatojn rapide kaj delikataj receptoj de tradiciaj manĝaĵoj, adaptitaj por renkonti novajn postulojn. Do, ĝuu la tagojn de observado de Leĝo, vi povas eĉ preferi "Olivier", iomete ĝustigante la komponadon kaj ekskludante malpermesitajn komponantojn kaj anstataŭigante ilin kun alternativaj.

Ingrediencoj:

Preparado

  1. Tranĉi en kubojn kaj friti fungojn, salo kaj pipro al gusto.
  2. Post malvarmigi la fungon, miksi ĝin per tranĉaĵoj kukaj, cepoj, boligitaj terpomoj kaj karotoj.
  3. Aldoni la pizojn "Olivier" kun pizoj, majonezo, salo, pipro, miksi.

Ensalada kun aguacate

Lumaj maldikaj salatoj povas esti tre rafinitaj kaj indaj je gaja prezento. Ĉerizo en la recepto povas esti anstataŭigita per ordinaraj matematikaj tomatoj, tostitajn pinekojn kun nuksoj aŭ arakidoj en seka frizujo, kaj anstataŭ spinaco uzas ajnan salatan miksaĵon, rukola aŭ lektukon.

Ingrediencoj:

Preparado

  1. Prenu la aguacatecon de pulpo, tomatoj, verduloj, miksi en salata bovlo aŭ disvastiĝi sur plado en tavoloj.
  2. Preparu maldikan veston por salato, miksante buteron, kalvokon, soy saŭcon, mielon, zingibron kaj ajlon.
  3. Verŝu la ingrediencojn sur la plado akirita per vestado.

Salato kun krabaj bastonoj

En permesitaj tagoj aŭ tiuj, kiuj permesas dum la tempo de fastado, vi povas prepari biskviton kun krabaj bastonoj . La tradicia maldika salato kun enlatigita greno estos disvastigita, se vi ekskludos ovojn el ĝi kaj anstataŭigos klasikan majonezon kun maldika. Pli originala versio povas esti gustumata uzante la proporciojn sube.

Ingrediencoj:

Preparado

  1. Prenu la frapitajn krabajn bastonojn, kukumon kaj tomatojn kun pajlo.
  2. Aldonu maldikaj tranĉaĵoj de laktuko al la ingrediencoj.
  3. Miksu la buteron kun citrono, salo, sukero, sojfabo, sezono kun la rezultanta salato, miksi kaj servi.

Ensalada kun faboj kaj krajonoj

Delicaj sveltaj salatoj estas speciale nutraj, se vi kuiras ilin per aldonado de faboj. Ĝi estas pli konvena uzi enlatajn fabojn, sed samtempe vi povas veki la fabojn mem, post esti trempinta la produkton en akvo dum almenaŭ 12 horoj. Harmona estas la gusto de manĝaĵoj kun kukumoj anstataŭ tomatoj kaj kun aldonado de bulgara pipro.

Ingrediencoj:

Preparado

  1. Preparu, boli la fabojn aŭ ĵeti ilin en kultivan kanon.
  2. Aldoni pikitajn freŝajn tomatojn, ajlo, sezono kun majonezo, salo, pipro, miksaĵo.
  3. Transloku la manĝaĵon al plado aŭ salata bovlo, aspergu per krajonoj kaj servu.

Ensalada kun pekinia brasiko

Preparu maldikan saladon el brasiko blanka kapo aŭ kiel en ĉi tiu recepto Pekino povas esti en alia komponaĵo. Aldone al la proponita vegetaĵaro, vi povas kompletigi la biskviton kun tomatoj, bulgara pipro, ĉiaj specioj de pikaj verdaj. Anstataŭ reprovi surbaze de oleo, maldika majonezo ankaŭ taŭgas.

Ingrediencoj:

Preparado

  1. Prenu brasikojn, kukumojn en rondoj aŭ semicirkloj, kaj kradu la karotojn.
  2. Aldoni disbatita malpuraĵo kaj vestado de vegetala oleo, citrono, salo kaj pipro.
  3. Stir la salato kaj servi.

Salato kun malplena recepto

La salato kun kvadrato, la plej bongusta recepto de la plej utila, estas preparita per aldonado de diversaj legomoj kaj verduloj. La karboj frostitaj devas esti konvene boligitaj, ne superante la tempo de la varmego, sed estas pli oportune uzi mariskojn enlatigitaj. Pika sniko povas esti donita nur cepojn aŭ aldonu kroman ajlon.

Ingrediencoj:

Preparado

  1. Ŝtonetoj estas purigitaj de filmoj, bolitaj ĝis kuiritaj kaj tranĉitaj en rondojn. Cannitaj mariskoj malpezigas salmotron.
  2. Aldonu duonojn da ĉerizo, leŭtkoloraj folioj, forŝovante ilin per viaj manoj.
  3. Tuj poste sendu salaton de cepo kaj sonorilo al la salato.
  4. Miksu la buteron kun citrono, herboj, salo kaj pipro, verŝu en salata bovlo kaj miksi.

Salato kun salikokoj

Originala kaj rafinita malseka salato kun mariskoj estos bonega aldono al iu ajn menuo, eĉ ne kliniĝos. La gusto de manĝaĵoj en ĉi tiu kazo determinas la ekskluzivan kompletan kompletigon. Uzo kiel baza plenigo povas nur salikokarbon aŭ miksaĵon de mituloj, vergoj.

Ingrediencoj:

Preparado

  1. Saliko marinita en miksaĵo de kulero da oleo kaj ajlo 15 minutoj, fritu 2 minutojn aŭ ĝis la koloro ŝanĝiĝas.
  2. La plado estas metita per rukola, duono de ĉerizo, salikoko, nuksoj.
  3. Miksi la oleo kun mustardo, balsamaj kremo, mielo, cítra suko, sezono por gustumi, gustumi la ingrediencojn de la salato antaŭ servado.

Ensalada kun ĉampionoj

Ĉiam bongustaj preparitaj maldikaj salatoj estas rapide kaj delikate pretaj kun fungoj, kies receptoj miregas varie kaj varieble. Senŝanĝa klasikaĵoj de gusto - fungoj kaj terpomoj, ankaŭ gravas, kiam ili kreas tiajn kulinarajn kreojn por afiŝado en la posteno aŭ en iu alia tago dum la jaro.

Ingrediencoj:

Preparado

  1. Bolas terpomojn en jako, malvarmeta, pura kaj tranĉita en malgrandajn pecojn.
  2. Fungoj brilis kaj fritas kun kulero de butero ĝis kuirita, aldonante ajlo al la fino.
  3. Miksi la varmajn fungojn kun terpomoj, verdaj cepoj kaj tranĉitaj kukumoj.
  4. Kombini la ceterajn ingrediencojn por reprovizi, aldonu miksaĵon da maldika salato kun fungoj.

Korea korea karoto salato

La bazo de la sekva salato estas korea karoto. Ĝi povas esti uzata jam preta aŭ farita el freŝa speciale por ĉi tiu snack, uzante la specifajn proporciojn de ingrediencoj. Reŝvela oleo prefere gustumas per cepo, fritante la tranĉilon al riĉa frapo.

Ingrediencoj:

Preparado

  1. Karotoj kradas, aldonu ajlo, salo, pipro, sukero kaj vinagro.
  2. En la oleo, friti la cepon, ĵeti ĝin, kaj verŝi la oleo mem al la karotoj.
  3. Aldonu fabojn kaj pikitajxon.
  4. Stirigu la malgranan karotan saladon, donu iom da infuzaĵo kaj servu.

Salato kun bopa de brasiko

Preperitaj salatoj sur maldika tablo estas atendataj kaj en la ĉiutaga dieto, precipe se ili estas tiel nutraj kaj nutraj kiel la sekva opcio. Maro kale, kombinita kun karotoj kaj aliaj legomoj, kreas realan vitaminan bukedon, kiu estos ĉiutaga avidita por iu ajn subtenanto de sana manĝaĵo.

Ingrediencoj:

Preparado

  1. Karotoj kaj kukumoj tranĉitaj en striojn aŭ kradon sur korea gratero.
  2. Aldoni cebolojn tranĉaĵoj, ajlo, brasiko.
  3. Miksi la oleo kun vinagro, sukero, soja saŭco, aldonante salo kaj pipro al gusto, sezono kun salata miksaĵo, miksi.

La Cezaro salato

Se vi bezonas recepton por delikata malseka restoracio-nivela salato, la sekva opcio devos esti precipe al la punkto. Populara "Cezaro" ĉi tie estas preparita per ostraj fungoj, kiuj povas esti anstataŭigitaj de iu ajn alia fungujo. Tradiciaj kradonoj povas esti anstataŭigitaj pro la originaleco de tranĉaĵoj kaj sekigitaj en la forno kun butero, ajlo kaj herboj.

Ingrediencoj:

Preparado

  1. Sur oleo fritita oyster fungoj 5-7 minutoj.
  2. La plado estas eluzita kun laktuko, fungoj, duonoj de ĉerizo, kuboj tofu kaj fendetoj.
  3. Miksu majonezon kun ajlo, verŝu la salaton supre kaj tuj servu al la tablo.

Lenten frukta salato

Placo digna servi por deserto povas esti preparita de iu ajn frukto, kiu estas disponebla. Nekredeble bongusta svelta salato kun ananaso aŭ enlatigita persikoj aŭ traktato farita en krozantoj, kuioj kaj vinberoj. La suko de citrono en la vesto povas anstataŭi kun kalko aŭ oranĝo.

Ingrediencoj:

Preparado

  1. Mandarinoj estas purigitaj, ili forigas blankajn vejnojn kaj partiojn.
  2. Aldonu tranĉaĵoj de senŝeligita kivo, tranĉitaj en duonojn kaj forigu vinberojn.
  3. Miksu mielon kun citrono, verŝu la salaton antaŭ servado, antaŭ-diskonigi ĝin sur la kremankami.