Persimmon - Glicemia indekso

Por tiuj, kiuj suferas de tipo 1 kaj tipo 2 diabeto, ĝi estas preskaŭ devita interesiĝi pri manĝaĵo. Por subteni sian sanon laŭ la ordo, tre gravas kompreni, kio estas sur la plato. De ĉi tiu artikolo vi lernos ĉu persimmon taŭgas por diabuloj.

Indekso Glicémico de Persimono

Sciante, ke persimono estas iom dolĉa produkto, multaj ankaŭ interesiĝas pri ĝia glicemia indekso. Kaj ne por nenio, ĉar ĉi tiu produkto estas inter tiuj, en kiuj ĉi tiu indikilo konservas averaĝa nivelo de 45 ekzempleroj. Tial tiuj, kiuj suferas diabeton, devas esti singarditaj.

Kuracistoj determinis, ke homoj kun diabeto de tipo 1 ĉesu uzi nutraĵojn kun tiaj indikiloj, kaj persimono ne estas escepto. Samtempe, homoj kun tipo 2 diabeto povas havi persimmon, sed nur maturajn, malofte kaj iom post iom. Tamen, por tiuj, kiuj amas ĉi tiun frukton, eĉ ĉi tiu opcio estas sufiĉe bona.

Nutra valoro de persimoj

Kalora enhavo de persimono dependas de ĝia tipo kaj nivelo de matureco. Se ni parolas pri la duonaj indikiloj, ĝi estas proksimume 50-70 kcal laŭ 100 g.

Plej ofte, persimmon kun iom malalta kalorieca enhavo en nia merkato - nur 54 kcal per 100 g da produkto. Oni devas rimarki, ke la frukto de meza grandeco havas pezon de proksimume 200 g, tio estas, la kalika valoro de 1 persimono estas proksimume 108 kcal.

Proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj en persimuloj

Se ni konsideras la saman ne tro altan kalorian persimmon kun energia valoro de 54 kcal, tiam 100 g kontentos nur 0.5 g de proteino kaj 16.8 g da karbonhidratoj. En ĉi tiu kazo, tute ne estas vegetala graso en la feto. Tamen, por iuj varioj ĉi tiu deklaro estas malĝusta - sed eĉ se la grasoj en la kunmetaĵo estas tie, tiam ili ne estas pli ol 0.8 g.

Kiom da sukero estas en persimono?

Karbonhidratoj, nomitaj kiel persimmon, estas reprezentitaj de mono- kaj disacaridoj, tio estas sukero. Tiel, po 100 g de persimmoj estas 16.8 gramoj da sukeroj. Kompare kun kuketoj, kukoj, kukoj kaj aliaj manfaritaj dolĉaĵoj, ĉi tio ne multe, sed se ĝi komparas kun aliaj fruktoj - tiam ĉi tiu indikilo estas averaĝa aŭ iomete pli alta.

Se vi sekvas figuron, aŭ suferas diabeton, ĝi valoras limigi persimon al via dieto. Kuracistoj konsideras ĝin malpermesita produkto por tiuj, kiuj havas diabeton, obesidad , kaj ankaŭ por tiuj, kiuj antaŭe suferis kirurgian intervenon en la gastrointestinalo. En ĉi tiu kazo, grandaj volumoj de nematuraj persimoj povas kaŭzi intestan obstrukcon. En ĉiuj aliaj variantoj la uzo de persimono estas sekura kaj eĉ utila.