Oatmeal-skatoloj pro peza perdo estas mirinda dieta produkto, kiu povas fariĝi por vi ne nur sabrosa kaj nutra matenmanĝo, sed ankaŭ bona deserto.
Dieto sur akvokritoj
Uzu akvokranĉojn por peza perdo estas tre simpla. La dieto ne postulas multekostajn produktojn, nek longan tempon por perdi pezon. Dum semajno pri tia dieto, vi perfekte purigos vian korpon de toksinoj kaj toksinoj kaj perdos ĉirkaŭ 3 kg da troa pezo. Estas bela, ke vi ne devas malsati. Dum la tago, ne forgesu trinki akvon - almenaŭ 1.5 litrojn (ekskludante teon kaj supo). Ĉi tiu aliro helpos vin tute ne senti malsaton.
Do la racio por ĉiu el ĉi tiuj sep tagoj estos kiel sekvas:
- Matenmanĝo : 2-3 kuleroj da sekaj kafaj flotoj elversxas glason da bolanta akvo, lasas 10 minutojn. Tri tie 1 pomo. Anstataŭ pomon en malsamaj tagoj vi povas uzi: kuleron da mielo, banano, vinberoj, sekajxoj, sekigitaj abrikotoj, piro, persiko, nuksoj.
- Dua matenmanĝo . Pomo, piro aŭ oranĝo, glaso da verda teo sen sukero.
- Luno . Supo-buljono el akvoklamoj (por tio, ŝtelas 1 kuleron da vakoj en glaso da bolanta akvo), vegetala salato (brasiko, pipro, tomato, kukumo - iuj ingrediencoj pli kulero da oleo).
- Snack . Porcio de natura jogurto.
- Vespermanĝo . Elektu frukton aŭ verdan salaton, vestitan per malalta grasa jogurto.
Laŭ peto, vi povas prepari ovojn en multivarko, sed ĝi estas pli utila simple verŝi ilin per bolanta akvo kaj kovri per kovrilo dum 10 minutoj. Se vi havas oatmeal-skatolojn, ili estos pretaj en 5-6 minutoj.
Kalora enhavo de avena
Pladoj el akvoklamoj estas sufiĉe altaj en kalorioj, ĉar ĉi tiu produkto havas 366 kaloriojn po 100 gramoj. Sed ne forgesu, ke skatoloj kreskas proksimume 3 fojojn, kio signifas, ke la finita plado havos ĉirkaŭ 122 kalorojn po 100 gramoj.