Perdi pezon kaj por longa tempo konservi harmonion, vi devas observi moderan dieton, limigante la dolĉan kaj grason. Kaj se sen grasoj multaj virinoj administras sufiĉe trankvile, tiam ĉiuj ne povas rezigni desertojn. Gajni en ĉi tiu situacio povas dolĉaĵoj, kiuj estas tiel sekuraj kiel eble por la figuro. Al tiaj desertoj vi povas ankaŭ inkluzivi marshmallow, kiu ne estas sen kialo nomata post malpeza brizo. Se vi volas scii kiom da kalorioj en la marshmallow vi aĉetis, studu ĝian komponadon.
Ĉu estas marshallow calorie?
La bazo de marshallows - berio aŭ frukta purao, sukero, ovoj kaj unu el la geligaj agentoj: agar-agar, pektino aŭ gelateno. La plej alta kaloria komponanto estas sukero. Se en la recepto estas anstataŭigita per fruktosezo aŭ sukero anstataŭanto - la marĉalo estas malalta kalorio (malpli ol 180 kcal per 100 g).
Kalorieca enhavo de vanilo blanka marshmallow estas ĉirkaŭ 325 kcal. 1 marshmallow enhavas proksimume 100-182 kaloriojn - ĉi tio dependas de la grandeco de la marshmallow, la ĉeesto de kompletigo, iuj aldonaĵoj, glaciaĵoj, ktp. Kelkfoje en marshmallows aldonas kondensan lakton, biskvitojn, jujubon kaj aliajn ingrediencojn, kiuj faras la deserton pli kalika. La plej "peza" estas la marshmallow en ĉokolado, ĝi povas atingi 400-450 kcal.
Indico glicémica de marŝalo
Glycemic index - indikilo, kiu indikas la imposton de pliigo en la nivelo de sukero post la uzo de produkto. Carbonhidratoj el manĝaĵoj kun alta, pli ol 70, glicemaj indeksoj (sukero, terpomoj, ĉokolado) rapide sorbas en la sangan fluon kaj kaŭzas akcelon en la produktado de insulino. Ĉi tio estas tre danĝera por homoj kun diabeto.
Diabetikoj estas rekomendataj produktoj kun malalta glikemia indekso (malpli ol 49) - sovaĝa kaj bruna rizo, tutaj aknoj, pasto el malmola tritiko. Zefiro sen aldonaĵoj raportas al produktoj kun averaĝa glicemia indekso - 65. Liaj diabetoj povas uzi, sed tre malmulte. Plej bone estas por la malsanuloj aĉeti marshmallow sur fruktosezo.
Marshmallow por figuro
Eĉ se vi estas en malmola dieto, malgranda kvanto da dolĉa ne difektos vin. Speciale - marshmallows. Kukita sur pektino, ĝi helpas akceli la bruligadon de grasaj ĉeloj, forigante malutilajn substancojn (inkluzive de radioaktivaj substancoj) de la korpo kaj malpliigante la nivelon de kolesterolo en la sango.
Zefiro kun agar-agar normaligas metabolon kaj malplenigas la mankon de iuj necesaj spuroj, ekzemple, jodo, kies manko povas kaŭzi problemojn kun la tiroidea glando kaj troa pezo.
Krome, malgranda kvanto da dolĉaj kontribuoj al la produktado de serotonina, pliboniganta humuron kaj kreskantan paciencon. Morboj ankaŭ estas necesaj por la efika laboro de la cerbo, kiu konsumas multan energion.
Se vi estas dieta, sen timo al figuro, vi povas pagi deserton (unu marshmallow) matene. Carbonhidratoj por labordaŭro havos tempon digesti kaj bruligi, kaj vi ricevos plezuron kaj zorgon pri bona animo.
Kiel elekti marshmallow?
La plej utila deserto estas natura. Por ne difekti la figuron aŭ sanon
Delicaj malaltaj kalorioj povas kuiri hejme. 15 g de gelateno diluas 150 g da lakto, permesas breĉi (ĉirkaŭ unu horon) kaj varmigi super malalta varmego kun konstanta movado ĝis kompleta malfondo. Aldonu 1-2 kulerojn da mielo kaj 2 ovo blankaj, batitaj en stabila ŝaŭmo, en la gelatinon. Miksu bone la tutan miksaĵon. 2 Kioj tranĉitaj en tranĉaĵoj, metu en kremanki, verŝu la rezultantan mason kaj enmetu la malvarman nokton. Estas tia deserto, vi povas kuleri.