Pro la granda kvanto da falsaj informoj, kiuj koncernas pezan perdon, multaj virinoj ne povas forigi ekstrajn funtojn aŭ simple ne aŭdacas ĉi tiun proceduron. Do ĝi estas horo riproĉi la plej oftajn mitojn pri perdi pezon.
Mito # 1 - Luno estas malbona por la figuro
Nutraciaj kontraŭe asertas, ke matenmanĝo estas deviga manĝo, ĉar ĝi provizas la korpon kun energio dum la tuta tago. Krome, se ĝi enhavos ĉirkaŭ 50 procentojn de la ĉiutaga kalorio, tiam la tempo por elspezi ilin sufiĉos. Se vi ne manĝas matenmanĝon, via korpo komencos stoki grasojn por provizi al vi la energion, kiun vi bezonas kaj anstataŭ perdi pezon, vi probable gajnos pezon.
Mito # 2 - Kalkulanta kaloriojn ne estas necesa
Por perdi pezon, la kvanto de kalorioj konsumitaj devas esti malpli ol kion vi elspezas. Kaj kiel vi scios, kiom vi manĝis, se vi ne kalkulas? Estas granda numero de formuloj kiuj permesas kalkuli la necesan kvanton da kalorioj por via korpo. La minimuma kvanto por sekura peza perdo estas 1200 kcal.
Mito # 3 - Vi ne povas manĝi post 6 pm
Ĉi tiu tiel nomata fakto ne estas konfirmita. Kelkaj nutrististoj kredas, ke vespere vi povas manĝi kaj eĉ en iuj kazoj, vi bezonas. Gravas ne manĝi 3 horojn antaŭ dormado por ne enlitiĝi kun plena stomako.
Mito # 4 - Vi povas perdi pezon danke al piloloj, lakuloj, kaj aliaj similaj rimedoj
Por graso, tiaj drogoj ne povas efiki, la sola afero, elprenas el la korpo grandan kvanton da fluidoj, kaj kun ĝi vitaminoj kaj spuroj, aŭ purigas la intestojn. Kaj se vi uzas ĉi tiujn drogojn dum longa tempo, vi eble havas seriozajn problemojn kun la renoj, hepato kaj digestiga vojo.
Mito # 5 - Por forigi la troan grason, sufiĉas iri al saŭno aŭ masaĝo
En la saŭno, vi forigos nur troan likvaĵon, kiu rekuperos tuj kiam vi trinkos. Plie, vizitante la saŭton ne taŭgas por ĉiuj homoj. Kaj koncerne la masaĝon, tio plibonigos la sangan trafikon, kiu ne efikos vian grason, sed simple akcelos la historilan metabolon kaj ne fariĝos malbona profilaxis de celulito.
Mito # 6 - La metabola indico ne influas pezan perdon de iu maniero
Se vi komparas la metabolon de graso kaj maldika persono, sub la kondiĉo de la sama manĝaĵo, tiam ĝia rapido varias signife. Do se vi ne perdas pezon, tiam la kialo estas nur malbona metabolo.
Mito # 7 - Por perdi pezon en unu loko, oni devas trejni nur la muskolojn de la problemo-zono
Redukti la volumon, ekzemple, nur la koksoj aŭ talio estas neeblaj. Dum peza perdo, la korpo malpliiĝas en volumo ĉie. Speciale, se vi nur uzas fizikan praktikon por perdi pezon, ne estos rezulto, sed pli fortaj muskoloj aperos sub la grasa tavolo.
Mito # 8 - Por determini la ideala pezo, vi devas uzi la formulon "kresko minus 110"
Ĉi tiu formulo havas multajn malfacilaĵojn, ĉar ĝi ne konsideras la individuajn karakterizaĵojn de la organismo, ekzemple, larĝaj ostoj kaj similaj. Estas plej bone uzi pli modernajn eblojn por determini la ideala pezo.
Mito # 9 - Se estas nur legomoj kaj fruktoj vi certe perdos pezon
Komfortaj limigoj en manĝado malbone influas la sanon kaj ĝeneralan kondiĉon de la korpo. La konstanta uzo de tiaj produktoj povas interrompi la alkalalan ekvilibron en la korpo. La ideala solvo estas kompletigi kompletan dieton kun freŝaj legomoj kaj fruktoj. Tiel vi sukcesos bonegajn rezultojn.
Mito # 10 - Vi devas fariĝi vegetarano kaj tie ne estos problemoj kun troa pezo
En produktoj de besto de origino enhavas necesa por la korpo de vitamino B, kiu ne estas facile trovi en aliaj produktoj en la ĝusta kvanto. Ĉi tiu vitamino estas necesa por normala mensa kaj fizika aktiveco. Ankaŭ homoj, kiuj forlasis karnon kaj aliajn produktojn de bestoj, ricevas malpli da vitamino D, kiu estas necesa por ostoj. Kaj se vi ankoraŭ decidas fariĝi vegetarano, tio ne garantias, ke vi perdos pezon, se nur ĉar "malutilaj" kalorioj povas esti akiritaj de sukero, kiu estas multe en kelkaj fruktoj aŭ el produktoj de faruno, eĉ vegetaraj.